От автора: Статия за това защо отлагаме да отидем на психолог отново и отново. И какво може да ни помогне най-после да спрем да отлагаме работата върху себе си за бъдещето!.. В съвременния свят да се обърнеш за помощ към професионален психолог вече не е нещо необичайно. Информираността на хората за тази професия нараства с всеки изминал ден, а самата помощ става все по-достъпна и популярна. Психолозите практически вече не се бъркат с психиатрите - и това, нека бъдем честни, е истински напредък в сферата на общественото съзнание! Въпреки това, дори от устата на тези, които действително търсят професионална психологическа помощ или се подлагат на психотерапия, се чуват фрази за това колко трудно е било да се вземе решение за това, колко дълго е било отложено посещението при специалист, както и че очакванията от работа с психолог бяха „други” – включително значително по-малко положителни. Някои хора отлагат тази стъпка до края на живота си, други се обръщат за помощ едва когато ситуацията излезе напълно и безвъзвратно извън контрол и стане очевидно, че вече не е възможно да се справят сами, а някои дори напълно от дните си той остава уверен, че психологията е просто още една „окултна практика“, а не наука изобщо, и напълно отхвърля възможността да отиде при психолог като начин за разрешаване на проблемите си. Резултатът във всички тези случаи остава един и същ – човек остава сам с трудностите си и често никога не излиза от порочния кръг на обичайните си неуспешни опити да се отърве от проблемите. Тази статия е опит да разбере какво може да се крие зад него страхът на хората от психолозите, какви очаквания и какви митове за психолозите ги карат да отлагат посещението при специалист или изобщо да отказват психологическа помощ, какви лични защитни механизми могат да доведат до такъв резултат. Не си поставяме за цел да изброяваме всички тези причини, но бихме искали да се спрем на някои от тях - според нас, най-често срещаните. За съжаление, поради ниската информираност на хората за професията психолог у нас, тя е обвита в голям брой митове и тайни. На психолозите се приписват магически способности (те виждат през хората), приписват им ролята на „знаещи всичко“ (не знаем какво да правим, нека отидем при психолог - нека той посъветва, той е психолог ...) или дори лекари (той ще ви каже дали това е нормално или не) и т.н. Според нас това се дължи на самата история на възникване на психологическата практика в нашата страна, която се разви доста спонтанно. Активното и широко разпространение на практическата психология започна след разпадането на СССР. Под патронажа на ръководството на страната в средата на 90-те години професията на практическия психолог стана една от най-търсените: като минимум всяко училище трябва да има свой психолог. Тази ситуация доведе до светкавичното формиране на нови образователни институции и най-важното - краткосрочни курсове за обучение на такива специалисти за кратко време. След 2-3 месеца посещаване на такива курсове човек получаваше удостоверение, че е професионален психолог, въпреки че такова обучение очевидно не беше достатъчно... Цените в училищата често отиваха точно при такива набързо обучени „специалисти“ или изобщо – близки до директора учители и главни учители, чиято функционална роля в училищната система често влизаше в пряко противоречие с ролята на психолога. Освен това започнаха да се появяват частни консултации, чиито специалисти имаха същото 3-месечно обучение зад гърба си. Разбира се, качеството на услугите, предоставяни от такива „специалисти“, не беше на ниво... В същото време обръщането към психолог или психотерапевт постепенно ставаше все по-„модерно“ у нас: хората искаха да опитат нов цивилизован начин за решаване на техните проблеми. Имаше липса на разбиране за това как точно работят психолозите и какво е психотерапия, което беше умело използвано от представители на „окултния занаят“. Така наречен„магьосници“, ясновидци, екстрасенси и гадатели използваха името на тази професия, за да привличат клиенти, наричайки себе си психотерапевти и твърдейки, че „ето така“ изглежда истинската психотерапия. Всичко това не може да не доведе до катастрофални резултати. Психолозите започнаха да получават „лоша репутация“ и започнаха да се появяват шеги за качеството на тяхната работа и целесъобразността да се свържете с тях. И въпреки факта, че обективната ситуация отдавна се променя към по-добро, обучението на специалисти в тази област стана много по-професионално, както и самите дипломирани психолози, миналият негативен опит на много от нашите съграждани върши своята работа. .. Бих искал да дам прост пример от днешната практика, когато Един от клиентите, които се обърнаха към мен, каза, че дълго време не вижда смисъл в това, тъй като вече е ходила на психолог повече от веднъж, но не й помогна. На въпрос какво са правили по време на консултациите, клиентката отговори, че „психоложката” чисти кармата си. И това е само един пример за обратна връзка от клиенти, които се сблъскват с нискокачествени услуги, които не отговарят на името им в тази област... Историите, които такива клиенти разказват, са много разнообразни: някой в ​​училище имаше психолог, който повече наказващ орган, отколкото способен и готов да помогне човек; някой се е сблъскал с откровена грубост на линиите за помощ; На някои „психолозите“ предричат ​​съдбата им или дори гадаят по утайка от кафе, а на други състрадателните им баби ги заплашват, че ще ги „заведат на психолог“, просто ги бъркат с психиатри... Подобни истории са разнообразни и сами по себе си начин, уникален. Въпреки това, в защита на самата професия и колеги от следите на цялата тази дълга история на формирането на практическата психология у нас, бих искал да отбележа следното: може би, веднъж изправен пред развален продукт (например месо или мляко), никой вече не взема недвусмислено решение за себе си относно този продукт, не използвайте. И ако попаднем на неквалифициран зъболекар, не спираме да лекуваме зъбите си, а търсим друг лекар. Може би би било логично, ако същите правила важат и за психолозите!.. За съжаление, никой от нас не е застрахован от попадане на „лош“ специалист, но това не означава, че не всички психолози са професионалисти и контактът с тях е безсмислен. Но очевидно си струва да бъдете внимателни към избора на специалист, да слушате чувствата си и да се доверявате на интуицията си, когато избирате психолог!.. Въпреки това, сред тези, които никога не се обръщат към психолози за помощ, има огромен брой хора, които не са имали никакъв негативен опит от взаимодействие с тях в миналото. Освен това те не са чували нищо за подобни истории и изглежда дори искат да потърсят тази помощ. Просто по някаква причина това решение се отлага ден след ден, непрекъснато се появяват спешни въпроси и т.н., докато проблемите се влошават и не изчезват. В този случай сякаш, въпреки осъзнатата положителна нагласа и намерение за това, все пак нещо пречи на човека да се обърне към психолог. И тук най-вероятно влизат в сила субективните причини, които могат да стоят зад такова „бездействие“, разбира се, можем да говорим за социална ситуация: натовареност на работа, липса на време поради семейни проблеми, неудобно местоположение на кабинета на специалиста, и т.н. Но при зъбобол всички тези „обективни“ причини се оказват не толкова важни и човек намира възможност да излекува болния зъб. Защо понякога се отнасяме към душевната болка с такова невнимание, може да се предположи, че освен рационалните фактори, посочени по-горе (непознаване на професията, негативен опит от ходене при психолог, предпазливост, причинена от очаквания от специалист и др. ), съществува определен субективен или вътрешен механизъм, който влияе върху готовността или нежеланието на човек да отиде при психолог и най-важното - прилагането на тази готовност, независимо от съзнателното намерение да го направи. И често, наистина, влиянието върху такива решения и човешки действияосигуряват така наречените механизми за психологическа защита на индивида, и по-специално механизма на съпротива. Нека се опитаме да разберем какво е... Съпротивата е защитен механизъм, който помага на човешката психика да се справи с емоционално трудни, непоносими или просто неприятни ситуации. Ако опишем накратко работата на съпротивителния механизъм, тогава неговата същност е следната: той предотвратява прехода от несъзнаваното към съзнанието на информация, която може да причини болка или други неприятни емоции на човек. Задейства се в момента, когато човек се изправи пред определени факти или ситуации, които могат да развалят настроението му за дълго време или да повлияят негативно на самочувствието му, като попречат на тази информация да завладее човешкото съзнание. Но на несъзнателно ниво информацията продължава да влияе на човек и той например започва да избягва места, където се намират източници на неприятни емоции (сякаш случайно), пропуска или закъснява за срещи с „неприятни“ хора, сменете темите на разговор, забравете за важни дела или изобщо не чуйте нищо казано. В момента на сблъсък с източник на неприятни емоции човек може внезапно да изпита пристъп на кашлица, умствен ступор, замисленост или неочаквано чувство на умора, което също неочаквано ще премине след това и истинската причина за тези реакции няма да бъде установена. да бъде ясно за човека (ще бъде извън полето на неговото съзнание) действа като неприятно или болезнено всичко, което по един или друг начин може да повлияе негативно на представите на човека за себе си, за света около него. спусък за съпротива. И въпреки факта, че човек съзнателно ще се опита да си обясни ситуациите, които му се случват (закъснение, пристъпи на кашлица, невъзможност да се събуди навреме, невнимание и т.н.), всъщност той ще се хване за подходящи, но неправилни интерпретации на тези събития или изобщо избягвайте да мислите за това. Като пример можем да цитираме ситуацията на постоянно закъснение за работа: в действителност, свързана с конфликтни отношения с началници или недоволство от професионалната позиция, но възприемана от човека като „постоянни задръствания или проблеми с будилника“ и нищо още... Трябва обаче да се подчертае, че съществуването на този механизъм в човешката психика е оправдано от реалната необходимост от включването му, когато човешката идентичност и интегритет са застрашени. Например в някои ситуации болката от осъзнаването на нещо може да бъде толкова непоносима, че ако човек не разполагаше с този механизъм, лесно би полудял. За някои хора например е непоносимо да се изправят пред идеята, че не са съвършени и затова обвиняват причините за неуспехите си единствено във външни обстоятелства: уволняват ги, защото шефовете са лоши, няма пари, защото държавата е лоша, а децата им растат агресивни, защото учителят е лош в училище. Приемането на отговорност за провала може да се превърне в лудост за такива хора. Но такава заплаха е много рядка. Често психиката ни предпазва и от най-малката болка... И най-важното е, че този механизъм се задейства, когато човек съзнателно се опитва да разреши проблемите си и да промени хода на събитията, например, като планира пътуване до психолог или психотерапевт. С други думи, същият механизъм предотвратява и полезни промени в живота на човека. Нека се опитаме да разберем как, очевидно, всеки от нас натрупва през живота си редица потиснати и несъзнателни „тригери“, които водят до определени „симптоми“ в реалния живот. Някои хора избягват да ходят на лекар, някои винаги закъсняват, някои „не могат“ да си намерят добре платена работа, някои не могат да забременеят, на някои им е непоносимо да са на някои места (например в метрото), и т.н. и така нататък. И някои от нас рано или късно започват да „работят върху себе си“, опитвайки се да се отърват от тези симптоми. След като се провалихте в собствените си опитиза да се справи с това, човек може най-накрая да реши да се обърне към професионалист за помощ и в този момент съпротивата започва да работи с двойна или дори тройна сила влезе в къщата - трябва да подадете сигнал. Има риск от осъзнаване на истинската причина за симптома - което означава, че човек има опасност да срещне болка - необходимо е да го защитим. И в момента, в който възникне мисълта да се обърнете към професионалист за помощ, съпротивителният механизъм превключва действието си към източника на действителната заплаха - психолога. Какво се случва поради това? Много е просто: човек постоянно забравя да се обади и да си запише час за консултация, в живота му отново и отново се появяват „по-важни неща“, закъснява за консултация или бърка деня, за който е насрочена, напълно забравя за него или за „домашното“ от специалист, или просто си намира по-важни неща за вършене. И в случай на сериозна емоционална заплаха, той може да се разболее преди такава среща. Искам да подчертая, че всичко това са нормални и напълно естествени примери за работа на човешката съпротива. Онази психологическа защита, от която всеки от нас наистина се нуждае, за да не полудее от постоянния стрес на реалността. А рационалното желание да промениш живота си и да се отървеш от „симптомите“ винаги и абсолютно за всеки съжителства с едновременното, макар и несъзнателно, нежелание да се промени каквото и да било и страха от още по-силна болка. И всички тези „спешни неща“, които ви принуждават да отлагате посещението при специалист отново и отново, временна загуба на памет и проблеми с будилника, не са нищо повече от защита на човек от промени, които са „болезнени“ за него. Какво да правим с всичко това? Всеки професионален психолог има в арсенала си от инструменти, които помагат да се работи с човешката съпротива. И въпреки факта, че функциите на този механизъм са безценни в ситуации, когато човешката идентичност е в опасност, трябва да се работи постепенно с премахването на съпротивата там, където тя вече е ненужна. Защо? Да, просто защото работата на този механизъм може да ни направи заложници на ситуации, които могат да бъдат избегнати, а понякога дори да стане пагубно за физическото здраве. Психологът помага на клиента да открие собствената си съпротива, защото осъзнавайки своите защитни реакции, човек става способен да ги управлява, което означава, че прави първата крачка към емоционално здраво бъдеще. Освен това много често ние самите сме в състояние да погледнем отвъд „оградата“, която издига нашата психика - това не винаги изисква помощта на специалист. Най-малкото това се отнася до защита от повече или по-малко непоносима болка и със сигурност може да се отнася до съпротива, която се появява непосредствено преди посещението на психолог. Какво е необходимо за това? Може би само решителността да го направите и вниманието към себе си. И след като започнете да работите със специалист, човек ще придобие съюзник и помощник, който ще направи всичко от своя страна, за да му помогне да се справи със задачата! Но първоначално само независимата работа върху себе си и вниманието към себе си и чувствата може да помогне на човек да се справи с този механизъм и все пак да потърси такава помощ. И така, ние изброихме най-честите причини, поради които хората се сблъскват с проблем, но не търсят помощ помощ при решаването му, посетете психолог. Разбира се, този списък може да бъде допълнен с други фактори. Но тези, които идентифицирахме, се срещат в повечето такива случаи, което означава, че те са наистина често срещани в нашата реалност. С нашата статия още веднъж искахме да подчертаем, че „неприбягването“ до психолог е пряко следствие от онези обективни фактори на социалната ситуация, с които всички ние се сблъскваме, и тези психологически механизми, които функционират в нашата психика. Окончателният избор обаче: да приеме тези последствия или да направи крачка към емоционалното здраве винаги остава за самия човек! А какъв ще е вашият избор, решавате вие!..