Задайте си 2 въпроса, отговорът на които ще бъде да разберете в какъв сценарий сте израснали и живеете: Всичко наред ли сте? Ако единият или и двата отговора са „не“, това е причина да се замислите за себе си и светоусещането си, когато не си добре и има опасност около теб, психиката ти не може да се отпусне, важно е да те пази и цялото тяло е въвлечено в тази война. Възникват проблеми с доверието в хората, с изграждането на социални контакти и т.н. В един момент тялото ще започне силно да се изтощава, което ще доведе до формирането на постоянна тревожност, която ще прогресира с течение на времето. Безпокойството е самото чувство, когато увереността ви пада, съмнявате се във всяко решение, което вземате и се страхувате да не бъдете разочаровани. вашите собствени очаквания.Когато постоянно мислите: ами ако... и в главата ви има картина на колапса на целия ви свят - когато има несигурност наоколо, няма ясен и известен план.... Тревожност -. когато се съмняваш в себе си, съмняваш се, че си важен за някого, нужен и значим... Тревожност е когато разчиташ на външното, а не на вътрешното... Не можем да повлияем на външното и това поражда опити за хиперконтрол, което не работи и тревожността се засилва... Причините са травматично преживяване, липса на доверие в личността, наложени страхове... Сигурността се формира благодарение на родителите, особено преди 3-годишна възраст, когато детето смята себе си и майка си да бъде едно цяло. Мама е най-близкият човек и ако до нея е спокойно, стабилно, предвидимо, детето знае, че няма да ходи никъде, тогава се формира нормален тип привързаност и елементарна сигурност... Ако майката първоначално е враг, причинява физическо и психическо насилие, не защитава, а напада, обвинява, критикува, самата тя е в безпокойство, след това детето расте без чувство за сигурност и в състояние, че те ще нападнат и трябва да сте подготвени - това означава хиперконтрол на всичко и навсякъде и ако е така, тогава тревожността става още по-голяма и с годините това само нараства и се превръща в паник атаки, ако говорим за ежедневна тревожност, за да си помогнете за кратко време , можете първо да прегледате основните нужди. Кога сте яли, колко сте спали, какво е вашето ниво на стрес, има ли текущи проблеми/конфликти, висящи въпроси и задачи... Затварянето на тази база вече ще даде положителни резултати. За да разрешите напълно този проблем, е важно да работите с вашето мислене и да научите мозъка си да мисли по различен начин, вашият психолог и психотерапевт Виктория Болшакова