Проблемите с ревността често са убедителна причина да потърсите както индивидуална, така и семейна терапия. За някои ревността е напълно оправдана, за други тя върви заедно с всички връзки, които са преживели. Естество на възникване В началните етапи на връзката приносът на партньорите може да е малък, така че чувството за притежание обикновено е минимално. Докато се развиват и инвестират повече във всеки смисъл, партньорите започват да ценят тези взаимоотношения. На този етап се получава симбиоза от участие и несигурност; има интерес, но в същото време и несигурност относно продължението. Тук обикновено възниква ревността, докато партньорите не обсъдят „правилата и плановете“ на връзката си и не установят доколко сериозните намерения на единия съответстват на намеренията на другия. В някои случаи ревността е свързана с още по-голяма несигурност: връзки на дълги разстояния, връзки с първоначално несвободни хора, силни обстоятелства „против“. Говорейки за оправдана ревност, можем да отбележим не само неяснотата в отношенията, но и желанието на един от партньорите да има по-голяма независимост или неговата несигурност относно пълните му чувства към другаря. В дългосрочните съюзи ревността е по-рядко срещана, тъй като тези отношения са по-утвърдени, има по-малко неточности в тях и следователно няма причина за ревност. По време на терапията обикновено се изяснява природата на ревността: дали е личностна характеристика на човека или има криза в отношенията. Ако имате някои или може би всички по-горе нагласи, най-вероятно няма да говорим за криза: партньорът трябва да общува с мен всеки ден, трябва да прекарваме цялото си свободно време заедно; партньорът трябва да казва, че ме обича ; партньорът трябва да се държи така, че да се чувствам специален; трябва да планираме бъдещето на партньора ми не трябва да е тайна от мен. Когнитивно-поведенческата терапия, когато изучава ревността, обръща голямо внимание на преживяванията от минали животи и тяхното влияние върху дълбоко вкоренените вярвания. Преживявания от детството или непреработени травматични взаимоотношения могат да послужат като предпоставка за глобално недоверие и обсесивно безпокойство за предателство. Например, ако в семейството често е имало заплахи за развод или дори ако това се е случило, ако някой от най-близкото обкръжение на детето е бил сериозно болен или починал. Формира се убеждението, че близките хора, на които разчитате, ще ви напуснат. Ако родителите са пренебрегнали или не са приели на сериозно нуждите на детето, в бъдеще ще бъде трудно за него да приеме и да повярва в грижите на партньора си. Също така си струва да вземете предвид провокациите и манипулативното поведение на партньора, причинявайки ревност за потвърждаване на сериозността на намеренията. Но тъй като начините за изразяване на ревност не винаги са лоялни и могат да бъдат посрещнати с разпит, жесток контрол, обектът на ревност може да се дистанцира, да заплаши с прекъсване или пауза, което само ще увеличи страха от предателство и загуба на връзката. Изследванията обаче показват, че ревността създава илюзията за силна връзка. Друга причина за провокиране на ревност може да бъде желанието да се накаже партньор за злодеяния или конкуренция с него, ако е имало флирт с някой друг. Има и моменти, когато хората повишават стойността си, „играят на сигурно“ и флиртуват с другите, за да се уверят, че има алтернативи, ако връзката приключи или не е задоволителна. Някои хора флиртуват, за да повишат самочувствието си и да потвърдят, че все още са привлекателни. Как да се справим с натрапчивите мисли за ревност? Терапията използва техника, наречена толерантност към несигурността. Ако възникнат притеснения, можете, разбира се, да започнете да търсите доказателства - наблюдавайте социалните мрежи, проверявайте телефона на партньора си, но ако доказателства не бъдат намерени, подозренията не изчезват никъде, сякаш доказателствата, че сте прави, тепърва ще се намират . Отнасяйте се към тези мисли като към фонов шум, не е нужно да правите нищо по въпроса, те са просто мисли. Позволяването на такива мисли просто да бъдат в момента ще ви помогне да избягате от контрола им. Следващата стъпка е.