Úzkostného člověka tvoří strachy a fobie. Dokáže se je naučit skrývat a mít je pod kontrolou, ale sám se jich nedokáže úplně zbavit. To představuje vážný problém, protože to narušuje život v poklidu, komplikuje komunikaci s ostatními, narušuje profesní naplnění a objevují se potíže s rozvojem a zvládnutím nových věcí Nejběžnější typy myšlení pro úzkostnou mysl jsou: Předpovědi – vaše mysl předpovídá, co se pravděpodobně stane, a obvykle je to něco negativního, jako: "Pokud se zeptají, nebudu mít co říct. Dostanu záchvat paniky a nebudu moci mluvit. Všichni pochopí, že Jsem nekompetentní.“ Čtení myšlenek Čtení myšlenek – Vaše mysl vám řekne, co si o vás ostatní myslí, obvykle ve formě odsuzujících myšlenek. Je snadné odhalit čtení myšlenek, když si všimnete myšlenek, které začínají: „On si myslí... Ona si myslí... nebo Oni si myslí...“ (Například: „Ona si musí myslet, že jsem nestabilní psycho.“ Nebo : "Myslí si, že jsem opravdu hloupý Měl by" Používání výroků obsahujících slovo 'měl by', známé jako 'měl by', je oblíbenou činností sociálně úzkostné mysli. Například: Neměl bych se bát Měl bych mě mít rád. Měl bych být laskavý a soucitný přemítá o tom, co se stalo (nebo mělo stát) v sociální situaci. „Postanalýza“ situace může trvat od několika sekund až po několik hodin a někdy může nastat i dlouho poté, co jste situaci opustili. Objevují se flashbacky doprovázené kognicemi. Například po prezentaci v práci a přehrání této události se objevují myšlenky: „Fakt jsem to podělal, měl jsem toho skoro půlku zapomenout, jaký idiot mě vyhodil! a bílé myšlení Když se vše posuzuje pouze ve dvou kategoriích: buď dokonalé, nebo noční můra Spojená s perfekcionismem a nerealistickými standardy a požadavky (na všechny: na sebe, na svět, na ostatní lidi). , to bude selhání Přehnaná pravděpodobnost Když je pravděpodobnost výrazně přehnaná!“ výskyt něčeho negativního než reálné možnosti Například: „Určitě zpanikařím“ nebo „Nebudu mít co říct, když jí zavolám. “ Selektivní pozornost a paměť Když dojde k jakési filtraci pozornosti, kdy se celé zaměření přenese na určitou informaci, obvykle takovou, která potvrzuje hluboce zakořeněná přesvědčení, například: „Nepamatuji si, že by mě někdo vždy chválil nešťastný se mnou. Jsem prostě bezcenný." (to znamená, že se objevují fakta, která naznačují opak). Úzkost způsobuje spoustu potíží, negativní důsledky vážně snižují kvalitu života člověka. Náprava hluboce zakořeněných vzorců myšlení a chování, které existují již mnoho let je poměrně obtížné Pokud zažíváte podobné stavy, vyhledejte pomoc Práce psychologa bude zaměřena na překonání strachů, myšlenek a chování, které způsobují vyhýbavost, a také pomůže při rozvoji nových dovedností pro budování sociální komunikace online konzultace +7 921 988 38 50, WhatsApp, telegram.