Самоизолацията е времето, когато хлебарките изпълзяват. Всичко, към което сме предразположени, може да излезе наяве с тройна сила. Четох някъде: „Когато създадохме семейство, никога не сме очаквали, че ще трябва да живеем в един апартамент, без да сме разделени, цяла седмица.“ Но днес не става въпрос за взаимоотношения, а за нашите големи очаквания за нашата производителност. Мнозина имат повече свободно време. Много хора имат нагласи като „времето трябва да се изразходва полезно, за да бъде продуктивно“. И тук не става въпрос за това, че наистина се наслаждавам на това, което правя, а за „трябва“, „трябва“ и „правилно“. Но нещо се обърква. Много клиенти се оплакват, че могат да седят на компютъра с часове, но всъщност не правят почти нищо. Защо? От една страна, нашият мозък е зашеметен от външен стрес. Не разбираме какви чудеса се случват в света, кога и с какви последствия ще свърши, не можем дори да се разходим нормално - но за някои това е ресурс. Затворени сме между 4 стени и това съвсем не е това, за което еволюцията ни е подготвила. Всички ние, в една или друга степен, изпитваме стрес в момента. Ние произвеждаме хормони на стреса и това не може да не се отрази на нашето благосъстояние и продуктивност. От друга страна, тези, които обичат продуктивността, почти винаги имат източник на стрес. Това е постоянен страх от „неефективен“ (защото ако не съм ефективен, тогава аз... (тук всеки си има своето - лош съм, мързелив съм, безполезен съм, никой не съм нужен. ..)), разбира се, не е математика, но стресът за такива хора може да се умножи по две (минимум). Колко реалистично мислите, че е да работите в постоянен страх? Дълго и продуктивно? За нас сега е много важно: Да забележим и признаем дискомфорта си (страх, безпокойство, безпокойство) и да се отнасяме към себе си поне малко по-снизходително, да осъзнаем, че изискването от себе си това, което всъщност не се прави не работа . Ако седим пред компютъра 8 часа и всъщност правим нещо с 2 от тях, трябва честно да си го признаем и освен това да спрем да използваме останалите 6 часа, гледайки монитора и заседвайки в телефона за да работите, ТРЯБВА да планирате неща, които носят удоволствие, и практики, насочени към общуване с другите. НИЕ НЕ СМЕ РОБОТИ! Може би сега е моментът да поработите върху вашето самочувствие/самоприемане. Предизвикването на гласа на вътрешния критик е навик, който се развива чрез повторение. Отговорете (мълчаливо, на глас или писмено) на думите му, както бихте направили, ако някой каза същото на любимия ви човек (и бихте искали да го защитите и успокоите).