Самоизолацията е тест за интимност в една връзка. Хората изпитват безпокойство, което е съвсем естествено в тази ситуация, когато реалността се е променила драматично и неочаквано. Толерантността към несигурността днес е може би висш пилотаж. В действителност тази толерантност не е достатъчна за мнозина днес. Стига безпокойство пред лицето на несигурността! Добавят се страхът от заразяване и страхът от заразяване. За мнозина хуморът помага да издържат на тези чувства, което, разбира се, значително подобрява живота, отпуска, носи облекчение, дава сила и обединява! Въпреки това, негативно оцветените чувства продължават да съществуват, напомняйки ни за себе си по един или друг начин. Тези чувства изискват признание, разбиране и задоволяване на нуждата, която стои зад тях. Имаме нужда от сигурност, силна връзка, за да дадем място на чувствата си в една връзка. Сега това може да даде толкова много, за да подобри състоянието ни, да ни даде сила и стабилност, за да устоим на трудностите, които внезапно ни сполетяха всички. Споделянето на чувства не е лесно, защото е необичайно, не знаем как и често се тревожим, без да го разбираме. Затова си струва първо да разберем какво се случва с нас на ниво чувства. Докато работех в онлайн група, забелязах какво се случва с чувствата в днешната ситуация. Струва ми се, че метафоричният образ на трислоен коктейл в чаша е подходящ. Първият слой на коктейла Първият слой в чашата може да се появи по различни начини. Това може да е апатия, униние, загуба на енергия. Може да има много активност, активност Има хора, които разказват на другите новините, които чуват, слушат другите, търсят информация в интернет от различни източници и отделят много време за това. Усещане за паника. Други, опитвайки се да не натоварват другите с безпокойството си, се дистанцират, оттеглят се в себе си, крият го вътре, „на дъното на чашата“. Тоест, енергичната реакция на отнемане без почивка определено е начин да се справите с безпокойството. И е страхотно, че къщата става чиста, всички неща се ремонтират. Но това е начин да се скрие безпокойството също е първият слой. Разбира се, това е чудесен ресурс, който ни помага на всички. Но все пак първият, който помага да се скрие тревогата в дълбините, е релаксация, лежане на дивана. И тогава идва напълно основателен протест, гняв: „Защо е така! За какво! Какво да правя с него! Как да живеем? ... и така нататък. Този гняв се проявява или чрез пряко възмущение от текущи събития, или чрез скрито, проявено раздразнение по други причини. Възможни са заяждания, оплаквания, недоволство от близки и деца. Това е вторият слой в стъклото. И третият слой от коктейла е тревожност, негативно оцветена емоция, която отразява отношението към несигурността. КАКВО ДА ПРАВИМ? Горните два слоя в нашата чаша служат за покриване на третия - нашето безпокойство. Нека признаем чувствата си: Да, депресиран съм. Да, търся повод за смях. Да, безкрайно подреждам нещата. Да, лежа на дивана и т.н. ЗАЩОТО ме е яд, че всичко това се случи, Защото не знам какво да правя, Защото всичко това ме вбесява... и т.н. ЗАЩОТО Тревожно и страшно е, че (По-конкретно, назовете какво ви плаши): вашите тревожни мисли, например: „Ами ако заразя другите“ „Ами ако се разболея“ „Ще има големи финансови затруднения“ „Ще има бедност ” „Ще има хаос и безредие” и т.н. какви са вашите КАКВО ДА ПРАВЯ СЛЕДВАЩО? - След като разделихме нашия коктейл на слоеве, осъзнайте всеки от тях; - Когато чуете гласа на тревогата, дайте му място! КАК? * Или запишете всичките си чувства и тревожни мисли на хартия. Наблюдавайте състоянието си, докато се променя. Напълно възможно е, дори много вероятно, в близко бъдеще да ви дойдат разумни и дори конструктивни решения за вашите действия. И това е реализирането на енергията на тревожността, която е полезна за вас и вашите близки. * Ако имате близки отношения, сега в тази трудна ситуация се провежда изпитание: мога ли да се обърна и да разкажа на моя любим човек за моите преживявания? , че си близо ! Вярвам ти и!