I'm not a robot

CAPTCHA

Privacy - Terms

reCAPTCHA v4
Link



















Original text

През последните 3 месеца няколко клиенти се обърнаха към мен с подобни искания: страх от комуникация, принуда, срамежливост, самота.... Когато малкият Витя се опита да прегърне майка си, тя се напрегна и се опита бързо да се освободи от прегръдката и да си тръгне. Тогава той реши, че е отвратителен, не го искат, не е достоен за приемане. В бъдеще Витя не влезе в близки отношения. Напомних си: „Не се доближавайте до другите, не се отваряйте. В противен случай ще бъдеш отхвърлен отново и ще бъдеш наранен.“ По време на сесията се оказа, че майката на Витина се страхува от интимност с всеки човек (нейната собствена травматична история). Витя видя, че не става въпрос за него. Той не е отвратителен сам по себе си. Той просто се опитваше да получи обич от човека. който не умее да го дава и получава. • Витя се убеди, че е отвратителен и се сплаши с отхвърляне и болка. • Започва от ранна детска възраст, когато безуспешно се опитва да получи близост от майка си. • Превърнал околните в своя майка, която уж го отхвърлила. Нека да разберем какво е страх от комуникация. Скованост, срамежливост, страх в общуването – сами си създаваме тези състояния. Когато засрамваме, сплашваме, забраняваме да се покажем, ние обвиняваме себе си. Пример за ограничаващо послание към себе си: „Не отваряй. Ако разберат какъв си всъщност, ще бъдат разочаровани и отхвърлени. Това е резултат от начина, по който възприемаме другите. Мога да "превърна" хората срещу мен в много готини хора, а себе си в малка и незначителна фигура. Или мога да ги превърна в онези хора от миналото, които ме отхвърлиха или унижиха. И тогава се страхувам, че ще загубя отново. Ние правим това несъзнателно Защо човек изведнъж започва да се срамува или плаши? В миналото вярвах, че съм достоен за отхвърляне, унижение, присмех и че не съм нужен такъв, какъвто съм. Вярвах, че е лошо, „некачествено“, „неподходящо“. И всеки има своя собствена история за това как се е случило това (как е повярвал, че е по-лошо, не е така, не е необходимо): преминал е през травматични събития, бил е подложен на морално или физическо насилие, често е чувал критики, насочени към себе си или е преживял опит на отхвърляне. Сега, в зряла възраст, човек се опитва да се защити и да предотврати болката и унижението, които могат да бъдат получени, ако рискува да се отвори и да се сближи. Как да се освободите от ограниченията и страха от общуването? Трябва да осъзнаете: 1. Наблюдавайте как се ограничавате по време на комуникация: плашите, срамувате, обвинявате. 2. На каква възраст и след какви събития се научи да си причиняваш това? 3. Какви качества на хора от миналото приписвате на хората около вас? Когато разберете след каква ситуация сте започнали да имате проблеми с комуникацията, можете да прегледате и преработите това събитие. Когато сме в травматична ситуация, можем да стигнем до грешни заключения за себе си и света. И след това изградете живота си на базата на погрешни схващания. Затова днес трябва да се върнем към миналото, за да вземем нови решения. Какво да правите?В някои случаи е достатъчно да се подложите на обучение за подобряване на комуникационните умения или да правите самостоятелни упражнения от книги за развитие на самочувствие. Ако сами не можете да се справите с това дълго време, препоръчвам да работите с психолог или психотерапевт . Препоръчвам го, защото аз самият минах през това. Ефектът от книгите и самостоятелната работа е малък в сравнение с терапията. Необходимо е друг човек да спре да гледа на света и себе си през илюзията за травма. Пишете ми за вашия проблем и аз ще ви отговоря какво можете да направите сами или как психотерапията може да ви помогне.