Stanovení osobních hranic je jedním z nejdůležitějších aspektů našeho života. Často přemýšlíme o svých vztazích s lidmi kolem nás a zapomínáme, jak důležité je znát své hranice a umět je bránit. Pokud si nestanovíte osobní hranice, může se stát, že se budete často v různých situacích cítit trapně, a to může negativně ovlivnit vaši psychickou a emocionální složku. V tomto článku se podíváme na to, jak si správně nastavit osobní hranice a jak to může zlepšit kvalitu vašeho života První věc, kterou musíte pro nastavení osobních hranic udělat, je určit si, co je pro vás důležité. Může to být něco o vašich vztazích s jinými lidmi nebo něco jiného. Někteří lidé věří, že nemají žádné hranice, ale tento postoj je nerozumný. Musíte pochopit, že vaše hranice vám mohou pomoci zůstat zdraví, sebevědomí a šťastní Jakmile pochopíte, co je pro vás důležité, můžete začít nastavovat své vlastní osobní hranice. Může to být něco tak jednoduchého, jako říct „ne“, když jste požádáni, abyste udělali něco, co není v souladu s vašimi hodnotami a touhami. Například, pokud vaše hranice spočívá v tom, že nechcete ztrácet čas děláním věcí, které vám nepřinášejí potěšení, pak můžete odmítnout pozvání na událost, která vás nezajímá. Když řeknete ne, jste stanovení hranice, která ostatním říká, že jste ochotni chránit své zájmy a svou identitu. Ze začátku to může být těžké, ale postupně se začnete cítit sebevědoměji a ve svých rozhodnutích Dalším důležitým aspektem stanovení osobních hranic je stanovení hranic kolem vašich emocí. Někdy se v určitých situacích cítíme trapně a intuitivně chápeme, že naše hranice jsou porušovány. V takových případech je důležité si to uvědomit a stanovit si hranice. Pokud například nechcete mluvit o tématu, které ve vás vyvolává negativní pocity, můžete říci, že o něm mluvit nechcete. Dalším prvkem stanovení osobních hranic je mluvení o vašich potřebách. Pokud chcete, aby se s vámi jednalo s respektem, musíte být schopni komunikovat, jak by se s vámi mělo zacházet. Můžete například říci, že se vám nelíbí, když je s vámi zacházeno hrubě nebo když nejsou respektovány vaše hranice, nezapomeňte také na své hodnoty. Pokud si ceníte pořádku, účelu a respektu, musíte si nastavit hranice, které nedovolí, aby tyto hodnoty byly porušovány. Můžete například říci, že se vám nelíbí, když k vám lidé přicházejí v blíže neurčený čas, protože vám to překáží v práci nebo jiných činnostech. Nakonec je důležité si uvědomit, že za váš život nesete zodpovědnost a vy za něj musíte převzít zodpovědnost to zodpovědnost za své hranice. To může znamenat, že musíte být opatrnější při výběru svých přátel, kteří budou respektovat vaše hranice. Znamená to také, že se musíte naučit být flexibilní, aby se vaše hranice mohly měnit v závislosti na vašich potřebách a situaci. Závěrem lze říci, že nastavení osobních hranic je důležitým aspektem našeho života, který nám umožňuje zachovat si naši psychiku, naše hodnoty a sebeúcta . Když máte jasno v tom, co je pro vás důležité, můžete začít nastavovat a prosazovat své osobní hranice, abyste si udrželi sebevědomí, zdraví a štěstí. S pozdravem, váš psycholog, specialista na mezilidské vztahy, Sergey Anatolyevich Krichevsky Odebírejte mé články. Přihlaste se k online konzultacím89200176355WhatsAppViberJsem vždy připraven vám pomoci.