Někdy musíte čelit větě „Nevím, jak komunikovat s ostatními lidmi“. Často je doprovázena úzkostí, smutkem až pocitem beznaděje. Co ale ve skutečnosti znamená „neumět komunikovat“ Když se na to podíváte doslova, pak komunikace znamená především výměnu informací, jejich příjem a přenos? Tento proces probíhá verbálně (verbálně) nebo neverbálně (mimika, gesta). Díky komunikaci můžeme uspokojovat své kognitivní potřeby, emocionální (výměna emocí), sociální (provádění společných aktivit, utváření svého místa ve společnosti a vůbec udržování spojení s ní). Od narození spolu komunikujeme. Nejprve primitivními gesty a mimikou a poté se tato schopnost rozvíjí (zde mluvíme o standardním normálním vývoji). Ukazuje se, že technicky všichni víme, jak komunikovat, když se člověk obává, že není schopen mluvit s ostatními lidmi, udělá obecný závěr, dívá se na obrázek holisticky. Ale pokud začnete „oddělovat zrno od plev“, ukáže se, že se obává konkrétních situací. Například ohledně komunikace s opačným pohlavím (zejména při sympatiích), s cizími lidmi, s někým významným/autoritativním, před velkým množstvím lidí atd. V takových chvílích začíná „neschopný komunikovat“ zažívat napětí, které ho omezuje, překáží, vytváří nepříjemné pocity. Mohou se objevit následující myšlenky: „Není zajímavé být se mnou“, „Nebudu mít co odpovídat“ nebo dokonce „nejsem tu vítán“ a podobně. Za tímto napětím je nějaký důvod myšlenky. Roli může hrát například i minulá zkušenost, neúspěšný pokus o navázání komunikace, nepříjemné hodnocení nebo obdržená negativní odpověď. Stereotypy, postoje a přesvědčení, např. „musíš se chovat tak a ne jinak“, „. vždy bys měl něco říkat chytře a zajímavě“ nebo „při komunikaci s dívkami musíš být aktivní a veselý“ a mnoho dalších. Postoje k nám mohou pocházet z kultury a společnosti, ve které jsme vyrůstali, z rodiny nebo od někoho významného/autorita, jehož názor je důležitý. Bereme-li je na rovinu, bereme je do světa jako jediné správné. Možná jsou za obavami z neschopnosti komunikovat hlubší důvody: nízké sebevědomí nebo jiné osobní problémy důvody se mění v navyklý, již nevědomý způsob myšlení. Ano, je těžké se zbavit zavedených názorů a principů, ale je to možné, abyste se vytrénovali, abyste vypnuli tento automatismus každodenního života, navyklé strategie chování a zapojili se do přítomnosti. Začněte otázkou, například: "Jak se toto napětí projevuje?", "Proč to, co se říká, musí být zajímavé?", "Proč je ticho tak špatné?" Utéct z mechanickosti znamená začít vnímat, co se děje, cítit se v tom, všímat si toho, co se děje kolem a co je uvnitř, jaké jsou v tuto chvíli vjemy. Žádné soudy ani výklady. Vnímáním získáváte přístup k něčemu novému. Nové věci naplňují a nasycují naše životy, a proto je zlepšují Je dokázáno, že náš mozek je značně pružný (neuroplastický) a pod vlivem nových zkušeností se myšlení může změnit. Schopnost sledovat své prožívání a rozvoj uvědomění pomáhá překonat obtíže spojené se strachem a stresem v důsledku předchozích zkušeností a nedostatku důvěry. Zkušený specialista vám může pomoci najít příčinu bariér a překonat je..