От автора: Релаксацията е основата на нашето съществуване, върху която като основа се гради целият ни живот. Научете се да се отпускате и животът ви ще се промени. Започваме с дишането. Днес искам да говоря за това къде започва пътят към разрешаването на всяка ситуация; Това означава, че първо трябва да се научите да се отпуснете и едва след това да се опитате да разрешите проблемите, които ви надвисват, да промените отношението си и да реализирате мечтите си. Първото нещо, което трябва да направим, е да се отпуснем. Разбира се, може да си помислите: „Ако можех да разреша този проблем, веднага бих се отпуснал“, но, уви, животът работи по различен начин. За да направите промяна, трябва да направите място в сърцето и в ума си за нови възможности. Докато сте напрегнати, мислите не ви позволяват да приемете нищо ново от Живота. Така че нека първо се справим със стреса. Как можете да си помогнете да намерите спокойствие? Ето един начин: Спомнете си нещо приятно, което ви се е случило в живота, потопете се в усещането как е било, почувствайте лекотата. Поставете си намерението да мислите и да виждате доброто във всичко. Задайте таймер на телефона си, който ще издава звуков сигнал на всеки половин час. Всеки път, когато изписка, поемете три много дълбоки, много бавни вдишвания и тихо си повтаряйте: „Всичко е наред! Благодаря ти! Всичко е наред! Благодаря ти! Всичко е наред! Благодаря ти!" Повторете тази фраза поне 5 пъти. Благословете дъха си и се насладете на дълбочината му. Чувствайте се благодарни на себе си и на Живота! Ще се почувствате по-добре само след няколко часа. Не бъдете мързеливи, за да се грижите за себе си и състоянието си - в крайна сметка това е най-важната работа за всички нас! Обичайте и уважавайте себе си за всякакви, най-малки усилия, насочени към подобряване на собственото ви състояние. Изпращам ви своята любов и подкрепа по вашия понякога труден път към любовта и радостта..