Самотата е достъпна за човек на всяка възраст и във всеки период от живота. Някак си е станало обичайно да се смята за източник на страдание и меланхолия и изоставен. Парадоксално, това чувство може да ни преследва дори когато сме заобиколени от близки, приятелски настроени, любящи хора. Психологическата наука изследва три нива, на които се проявява самотата. 1. Интраперсонално ниво. Характеризира се с разногласие между различните структури на личността. В този случай човек може да не приеме някои части от своето „Аз“, неговите мисли, чувства, действия. Понякога това отхвърляне засяга собственото тяло.2 Междуличностно ниво. Човек често изпитва психологически дискомфорт, когато е физически изолиран от други хора. В същото време такъв дискомфорт може да присъства без реална изолация и да се основава на разочарование, генерирано от високи очаквания от междуличностното общуване.3 Човек чувства самотата на екзистенциално ниво като своя лична изолация от света. Това чувство може да се появи в критични моменти на личностно израстване, в процеса на формиране на диалектическо мислене и не зависи от нивото на социализация. С други думи, човек може да бъде доста успешен в обществото, но със задълбочаване на себеосъзнаването да изпита остро, неприятно чувство на отделеност от света, възможността да остане сам със себе си може да бъде важен ресурс за личностно развитие е желана и полезна възможност да останем насаме със себе си. Желанието да се оттеглим възниква, когато трябва да се концентрираме върху изпълнението на важни проекти, да си починем от изобилието от социални контакти, да ограничим външното влияние при вземането на самостоятелни решения и, накрая, просто „да се вразумим.“ Понякога хората умишлено се уединяват за известно време, за да намерят вдъхновение или да натрупат сили за решаване на проблеми. „Не можете да живеете в обществото и да се освободите от него“. За мен това твърдение означава, че човекът е социално същество и това е добре! Всеки от нас е носител на система от социални знания и методи на общуване и в същото време е много трудно да изградим истински отношения със себе си, ако постоянно се разсейваме от контакти с други хора нашето отношение към себе си и отношенията ни с другите можете честно да прецените дали правите грешки в момента и как правилно да ги признаете и коригирате, доколкото е възможно да разбереш в каква посока искаш да вървиш напред, как планираш своето развитие и желаното бъдеще. Временната самота е обучение на свобода и отговорност. Не напразно Е. Фром каза в книгата си „Бягство от свободата“, че човек се страхува от самотата, когато не е готов да използва свободата си за полезни неща и не е готов да поеме отговорност за този избор сам в принудителна самота, мнозина извършват невероятни скокове в личностното си израстване, откривайки, че са напълно способни да вземат самостоятелни решения и съзнателно да градят съдбата си. Такова рестартиране може да доведе както до разкъсване на установените социални връзки, които са надживели себе си, така и до тяхното укрепване, ако временната самота накара хората да разберат своята роля в отношенията и да осъзнаят своите системни грешки, може да доведе до освобождение от всичко случайно, повърхностно, от люспите на предразсъдъците и сценариите на други хора, понякога се превръща в единствения начин за изграждане на хармонични отношения в двойката. Добре е и двамата съпрузи да се опитат да повишат осъзнатостта и отговорността си в отношенията. Това помага да се достигне по-високо ниво на комуникация в двойката, ако говорим за връзката между родители и подрастващи деца, тогава „напускането на гнездото“, което не е лесно и за двете поколения, води до ново ниво на съществуване и за двете. .?