От автора: източник: д-р Джефри Томпсън, neuroacoustic.com/sleep.htmlпревод: Владимир НиконовВъведение Сънят е активен процес, а не просто състояние, противоположно на будността. Много състояния на мозъчни вълни, свързани с различни нива на сън, се наблюдават и в будно състояние. Нивата на пробудено съзнание са свързани с будното съзнание по същия начин, по който будното съзнание е свързано със съня. Обикновено в състояние на будно съзнание очите на човек са отворени и мозъкът гравитира към обработката на външна информация относно световни събития, разговори. , мисли, външен вид на човек, пътуване, шофиране на автомобили и изобщо всякакви действия. ЕЕГ на електрическата активност на мозъка през този период показва бързи, ритмични разряди на електрическа активност от невроните в мозъка. Тези разряди не са случайни, а показват редовност и ритъм. В случай на нормална концентрация на вниманието върху външни събития, както беше споменато по-горе, пулсиращият ритъм на тези електрически разряди, идващи от мозъка, се характеризира със скорост и ниска амплитуда на електрическия заряд. С други думи, електрическият модел в резултат на повишено внимание, насочено към външната среда, е бързо зареждане с ниско ниво на мощност. Скоростта на тези разряди има тенденция да намалява в рамките на определена скорост на импулса: от 30 електрически разряда в секунда до приблизително 13 електрически разряда. разряди в секунда - или цикли в секунда (cps), или, както по-често се казва, херц (Hz). И така, това първо ниво на човешкото съзнание, което можем да наречем "будно" съзнание, се характеризира с електрически разряди на мозъчни клетки, пулсиращи в ритмична, плавна мозъчна активност по цялата повърхност на мозъка в диапазона между 13 и 30 Hz (или периоди в секунда). Това е електрическият танц на мозъка, който обхваща целия мозък с електрически вълни. Ние наричаме тези ритмични електрически вълни в мозъка „мозъчни вълни. Мозъкът. Учените постепенно създадоха каталог на пулсиращи електрически вълни в четири категории: бета, алфа, тета и делта. Учените обичат да избират гръцки букви и други подобни за имена. – звучи повече, добре, да кажем, научно. Би звучало съвсем различно, ако беше наименувано на английски - A, B, C и D. Не можете дори да дадете имената директно под формата на гръцки букви - B, A, T и D за Бета, Алфа, Тета и Делта. Както ще видим по-късно, редица изследователи са наблюдавали други типове мозъчни вълни (аз съм един от тези изследователи!), които проявяват дори по-бавна активност от дори най-бавните разпознаваеми мозъчни вълни (това беше моя работа); и по-бързи от най-бързите разпознаваеми мозъчни вълни и също ги наименувах с гръцки букви (страхувам се, че това е моя грешка, така че мозъчните вълни са по-бързи от тези в диапазона 13-30 Hz, които определят директното, линейно мислене, характерно за). „будно“ състояние, попада в категорията „бета“, затворено в диапазона от 13-30 Hz. Когато човек насочи вниманието си навътре или затвори очи, електрическата активност на мозъка веднага се променя. Електрическите разряди веднага се забавят и се превръщат в разряди с по-голяма амплитуда или по-голяма мощност. Съзнанието се забавя, успокоява се и става по-рефлективно, склонно към мислене. Ритмичните разряди на мозъчните клетки се забавят и се увеличават по амплитуда - те придобиват по-голяма мощност на мозъчните вълни през този период спада до диапазона от 13 - 7 Hz, тези мозъчни вълни се наричат ​​"алфа". Това състояние на съзнанието може да се опише като насочено навътре, нелинейно мислене. Това също е ментално състояние, дейност на менталното тяло, но насочена навътре – повече„рефлективна“ функция на съзнанието. Можем да кажем, че бета състояние е, когато гледаме дърветата, а алфа състоянието е, когато гледаме гората. Ние наблюдаваме този тип електрическа активност, когато си легнем и просто затворим очи, след което се потопим в себе си. и постепенно – в съня. Изследователите на съня установиха, че доброволци, участващи в експерименти, събуждайки се от алфа състояние, съобщават за състояние, което не може да се нарече сън, но не може да се нарече и будност. Те са били в „здрачно“ състояние на съзнанието, в което то е по-отворено и фокусирано върху по-голямата картина на възприятието, така да се каже – виждайки „гората“ вместо „дърветата.“ Интересно е да се отбележи, че практикуващите дзен медитация демонстрират мощен модел на алфа мозъчни вълни. В този случай, с отворени или затворени очи, съзнанието влиза в състояние на „невиждане“ на това, което очите гледат - фокусът се простира върху всичко едновременно. Ако очите ви са отворени и се взирате продължително в една точка, очите ви свикват с обекта, който гледате, и скоро престават да го виждат - съзнанието и вниманието са разсеяни през този период, дори ако очите ви са отворени , съзнанието преминава от бета към алфа. Тъй като съзнанието вече не е заключено в образ, който се предава от външния свят, мозъкът се държи точно така, сякаш очите са затворени, функцията на бета мозъчните вълни е нарушена и алфа мозъчните вълни стават по-силни. Това се случва, когато медитирате със затворени очи. Има един важен, макар и много кратък момент, който обикновено остава незабелязан, когато мозъчните вълни от най-бавната скорост на бета се преместят в алфа състояние бета/алфа мост, това състояние не е описано в стандартната ЕЕГ литература, но аз го забелязах, започнах да работя с него и в крайна сметка му дадох име Технически, това е първият етап на съня, когато очите са затворени функцията на бета мозъчните вълни е нарушена и алфа мозъчните вълни придобиват сила. Когато външната, линейната мисловна дейност отстъпва място на вътрешната, нелинейна мисловна дейност. Мозъчните вълни се забавят, както и дишането, кръвното налягане и целият метаболизъм на тялото, докато тези процеси се забавят все повече и повече, алфа мозъчната активност показва бавни мозъчни електрически разряди с повишена амплитуда този на съня. Този бета/алфа мост представлява точката, в която мозъкът става най-ефективен при решаването на проблеми, защото се концентрира едновременно върху детайлите и върху проблема или задачата като цяло в медитативното състояние на бета/алфа мостовото съзнание е абсолютно балансирано между вътрешния и външния свят. В точката, където мозъчните вълни са най-бавни - до най-ниската граница на алфа честотния диапазон на мозъчните клетки, приблизително 7 - 8 Hz - мозъкът навлиза в съвсем различно състояние: тета. .В тета състояние мозъчните вълни осцилират в диапазона 7 - 3,5 Hz, това е състоянието, в което се случва сънуването. Когато мозъчните вълни се движат от най-ниските алфа честоти към най-високите тета честоти, това е моментът, в който започва истинският сън. В този момент се случват наистина уникални неща, както в мозъка, така и в централната нервна система и в цялото тяло, когато сънищата идват. През този период голяма част от мозъчния ствол, ретикуларната активираща система (RAS), участва в специална функция, при която буквално блокира сигналите за мускулен контрол, предавани на тялото от мозъка. Тялото по същество се парализира. Някои индивидуални електрически разряди изтичат, което се отразява в лек тремор на пръстите на ръцете и краката. Освен това в състояние на сън очите правят бързи движения в различни посоки при затворени клепачи, този етап на съня се нарича REM сън - етапът на бързи движения на очите. Когато мозъкът влезе в състояние на сън, APC вратите в мозъчния ствол все още не са напълно затворени,основният сигнал от мозъка преминава през цялото тяло, което се изразява в мигновено конвулсивно потрепване на тялото. И така, през целия тета период, състоянието на сън със сънища, тялото е парализирано и не прави никакви движения. От друга страна, по време на алфа сън тялото прави много движения: раздухваме възглавници, мятаме се от една страна на друга, за да се настаним удобно, наместваме чаршафите и т.н. Причината, поради която тялото умишлено влиза в такова парализирано състояние по време на сънуване сън , това е необходимостта да се защити тялото, което е в безсъзнание, от увреждане от физически действия насън. Това, което наричаме „сомнамбулизъм“, са симптоми на нарушение в APC областта на мозъчния ствол, когато пословичната „врата“ не се затваря напълно и мозъкът изпраща сигнали към тялото. Тъй като мозъчният ствол започва от черепа и стига до втория шиен прешлен, несъответствието на осите на 1-ви и 2-ри шийни прешлени може да причини въртящ се натиск върху същия APC регион на мозъчния ствол и, от друга страна, несъответствие на осите на горните шийни прешлени, прешлените, които оказват натиск върху APC областта на мозъчния ствол, също могат да инициират нервни сигнали в мозъка, които ще инициират програма за сън в мозъчната кора - тъй като APC областта на мозъчния ствол играе важна роля в координация на съня. Това състояние е известно като нарколепсия или аномалия на заспиване в неподходящо време през деня. Други фактори, които влияят на появата на нарколепсия, са умората на клетъчната енергийна система на тялото - особено митохондриите на клетките По време на тета етапа на съня, енергийното тяло се лекува, възстановява и "настройва" за предстоящия ден. Има различни нива на материал за сънища, който се обработва по време на сън; някои сънища са повърхностна обработка на събития, случили се през деня, и по-дълбоко разбиране на тях; докато по-дълбокото състояние на тета насърчава осъзнаването на дълбоки емоционални травми - понякога датиращи от далечно детство. Хората не казват много в сънищата си, но емоционалният сценарий, от който човекът е част, определя тета състоянието като емоционално състояние. Сънуването е много творческо упражнение. Създавате цял свят с участието на всички налични сетива, свиквате с този свят толкова убедително, че дори не осъзнавате, че това е просто сън. Това е истинска креативност! В будно състояние тета режимът се определя от интензивен творчески процес, способност за визуализиране, представяне и решаване на проблеми. Някои знаменитости са изживели най-креативните си моменти, прозрения на открития и разрешаване на проблеми, през нощта, по средата на сънищата - те се събуждат с напълно оформен отговор в главите си. В медитацията тета състоянието се характеризира с класическото "навън". състояние на тялото. Човекът вече не чувства тялото си. Човек се пренася на красиво място, където живее „Създателят“. В християнството това е Светата обител, разговор с ангели, срещи със светци и т.н. В шаманските традиции това е царството на шаманските "Пътешествия". Нека се върнем малко назад: в нашето пътуване към тета ние преодоляваме втората важна точка в съзнанието: алфа/тета мостът е точката на баланса между менталното и емоционалното тяло. Това е точката, в която нашите умствени системи от вярвания и нашите емоционални състояния се захранват взаимно. Това е мястото, където получаваме независимо емоционално осъзнаване на физическо ниво. Когато кралят и кралицата управляват ръка за ръка в перфектна хармония, цялото кралство процъфтява в хармония Тета/делта мост. Когато тета мозъчната активност се забави до най-ниските тета честоти около 3,5 Hz, сънуването спира и мозъчните вълни преминават към делта състояние. най-бавната и с най-голяма амплитуда на електрическа активност на невроните в мозъчната кора. В тази преходна точка за мозъчните честоти има област, където е емоционалнадисбалансите, проявяващи се във физическото тяло, се балансират и лекуват. В будно състояние това е точката, в която се осъществява достъп до дългосрочната памет. Обикновено, когато си спомняте нещо, вие се концентрирате повече - но това само увеличава скоростта на мозъчните ви вълни до бета ниво. За да се извлече такава информация от паметта, мозъчните вълни трябва да паднат до делта моста. Когато цикълът на съня достигне делта, APC областта на мозъчния ствол активира взаимодействието между мускулите на мозъка и тялото. Въпреки това тялото все още остава спокойно и неподвижно през целия период на делта сън. Това не е така, защото тялото е парализирано от ARS, а защото тялото сега е в неподвижно, отпуснато, ненапрегнато състояние с мозъчни вълни, проникващи по-дълбоко в по-бавния делта диапазон, кръвното налягане пада, дишането, пулсът, метаболизмът са бавни. и телесната температура също намалява. Това е онзи период на сън през нощта, когато тялото се възстановява, лекува и пренастройва в подготовка за новия ден. Тук няма умствени и емоционални процеси, както и усещане за време. По това време е особено трудно да се събуди спящ човек. В медитацията това състояние се нарича състояние на „Пустота“ или „Бяла светлина“ - пауза на безвремие и извънредни състояния: Ламбда Хипер Гама Епсилон До. наскоро класическата неврофизиология признава само четирите вече споменати състояния на мозъчните вълни: бета, алфа, тета и делта. Наскоро беше получена нова информация за състоянието на мозъчните вълни, а именно за честотите на мозъчните вълни, надвишаващи горната известна досега граница на бета честотата (30 Hz). Тези честоти над бета честотата се наричат ​​гама мозъчни честоти. Гама мозъчните честоти резонират с честота от около 40 Hz и се определят от мозъчна функция, която холографски синтезира всички нюанси на отделни данни от различни области на мозъка и ги интегрира на по-високо ниво. Започнах да разбирам това преди няколко години някои от моите пациенти започнаха да показват активност на мозъчните вълни, по-бавна от делта. Тази мозъчна дейност изглежда осигурява състояние на интроспекция, по-високи нива на зрение, обработка на информация, физически способности, преживявания извън тялото и други подобни. Много EEG инструменти не са настроени да измерват честоти извън класическия бета-алфа-тета-делта диапазон. Когато започнах да разглеждам по-отблизо този феномен, започнах да получавам все повече и повече доказателства, че той съществува. Постепенно изолирах и нарекох тази новооткрита област на активност на мозъчните вълни: EPSILON (защото това е следващата буква от гръцката азбука след делта - и по-късно потърсих ЕЕГ изследвания онлайн, които описват изключително високи честоти на мозъчни вълни, по-висока гама, около 100 Hz. Интересното е, че състоянията, причинени от тези честоти, са определени като състояния на интроспекция, по-високи нива на зрение, обработка на информация, физически способности, възможност за преживяване извън тялото и т.н. – дума по дума моето описание на състоянието епсилон, което се случва при честоти, много по-бавни от делта (под 0,5 Hz). Мислех, че това само по себе си е необикновен феномен: че честотите от полярно противоположни диапазони - от една страна 100 Hz и от друга - по-малко от 0,5 Hz - причиняват същото състояние. Тъй като тези учени не изглеждаха съгласни за име за тези високочестотни състояния на мозъчните вълни, аз сам им дадох име: HyperGamma. По-късна информация показа съществуването на дори по-високи честоти, почти 200 Hz. Дадох им следното име: ламбда честоти на мозъчните вълни и състояния на съзнанието. Моите по-късни открития: хипергама/ламбда и моите епсилон честоти трябва да бъдат свързани заедно в кръгова връзка - в която, ако погледнете с невъоръжено око изключително нисък епсилон. мозъчни честоти, ще видите, че честотата на модулация, скрита в този диапазон, е 100 - 200 Hz.