Никой не може да ви накара да се чувствате непълноценни без вашето съгласие. Елинор Рузвелт Обичайте това, което сте. Днес бих искал да говоря за това да имате подходящо здравословно отношение, за това да обичате и уважавате себе си. Както вече разбрахте, ние ще говорим за самочувствие Сигурен съм, че всеки от вас е срещал в живота си човек, който има външна красота, финансова стабилност, бизнес, апартамент, кола, но не и самочувствие. Може би вие самият сте такъв човек. В най-голяма степен формирането на самочувствие става чрез житейски опит и взаимодействие с други хора. Причините за ниското самочувствие могат да бъдат: травматични преживявания в ранна детска възраст, родителски очаквания, тормоз. Училищното самочувствие се основава на внушените ни убеждения от обществото и впоследствие възприети от нас като факти. Но има добра новина, можете да промените своите убеждения и да развиете нови, свои собствени, за да стане по-ясно, ще дам пример от моя живот, който, мисля, ще резонира с мнозина. Като дете ми казаха тази фраза: „Няма да станеш от масата, докато не свършиш!“ (внушена вяра). И сега, като възрастен, ям храна, завърших всичко без следа. Дори ако съм напълно пълен и в чинията е останал само един кнедли, определено трябва да го довърша. Последната лъжица салата - как да я оставя?! Оказва се, че не е нужно да ядеш докрай, можеш просто да го изхвърлиш и няма да получа нищо за това (вярване, което развих). Ниското самочувствие засяга всички сфери на живота. За да се научите да обичате другите, първо трябва да обичате себе си. Да обичаш себе си означава да се приемеш такъв, какъвто си. Приемете факта, че няма идеални хора. Имате силни и слаби страни. Не се опитвайте да промените невъзможното. Намерете смелостта да признаете, че имате проблем и че сте готови да работите върху него. Без никакви “ако родителите ми...”, “ако бях...”, “ако имах...”. Поемете отговорност за живота си. Никой освен теб няма да направи това. Имате огромен потенциал от енергия, който се губи в борба със себе си, но можете да насочите тази енергия към това да станете истинската си същност. Да развиете своите вярвания. Няколко препоръки: Напишете списък с вашите постижения и успехи. Всеки път, когато се прокрадват съмнения и се увеличава самокритиката, не се сравнявайте с другите (в контекста на завистта). Не пренебрегвайте това, което имате. Избягвайте критичните и токсични хора, особено когато не сте стабилни в себе си причината за ниското самочувствие. Ако възникнат затруднения, свържете се със специалист.