Od autora: Původní článek vyšel na - Psychologie šťastného života na odkazu: V našich životech je velké množství absorbérů naší mentální energie. Nedostatek energie je to, co mnoho mých klientů popisuje jako „únava“, „beznadějná existence“, „letargie a apatie“, „deprese“. V tomto příspěvku uvádím pouze 3 nejzákladnější a dávám doporučení, jak vrátit zablokovanou energii, potažmo radost ze života. 3 absorbéry energie Psi: 1. Nedokončené vztahy (situace). Může to být jakýkoli konflikt nebo jednoduše nedokončený vztah a situace – v práci se šéfem nebo spolupracovníkem; s bývalým manželem (který jednoduše odešel, aniž by si vyjasnil vztah); se zesnulým příbuzným (nestihli jste se rozloučit) a náhodným cizincem, který přeskočil frontu u pokladny v obchodě. Co dělat: Dokončit to v realitě (urovnat vztah) nebo v představách, raději se poradit s psychologem. Metodika: úplný monolog ve formě „I-textu“, řeč na rozloučenou, „přehrání“ situace v imaginaci s pozitivním výsledkem pro vás. Příklad: Moje klientka si vybavila scénu z dětství, kdy jí maminka v přítomnosti kamarádky, na jejíž narozeniny se chystala, dala na výběr - buď půjdete na jmeniny v plstěných botách (bylo to na Sibiři), nebo vůbec nepůjdeš. Poté se klientka rozhodla nejít, ale z nějakého důvodu se o sobě rozhodla „nejsem krásná“. Při konzultaci jsme se k té scéně z dětství vrátili spolu s asistentem - jejím tátou (jeho slovo bylo v rodině zákon). Výsledkem bylo, že scéna skončila novým způsobem as novým rozhodnutím pro mého klienta ohledně „I-image“. 2. Tíseň. Nebo stres nahromaděný v průběhu let. V minulosti došlo k jedné nebo více silným emocionálním situacím. Člověk v nich neměl čas nebo nechtěl zažít silný pocit. Protože ten pocit tehdy nebyl prožíván, zafixuje se ve svalově-fyzickém sevření nebo „svorce“ a člověk vynakládá určité množství energie na jeho udržení. V průběhu let se spotřebovává stále více energie a zbývá méně a méně síly. Co dělat: Masážními technikami a jinými fyzioterapeutickými postupy se svalové klinče neuvolňují. Základní techniky: Rolfing, psychoterapie orientovaná na tělo W. Reicha, metoda progresivního posilování svorky. Zde jsou příklady zadržovaných pocitů a emocí: pláč, bolest, hněv, strach, hořkost ze ztráty, zklamání, znechucení. Metodika: několik technik pro uvolnění zablokovaných pocitů a svalových sevření je popsáno v mém newsletteru „12 tajemství vaší skvělé nálady!“. Techniku ​​postupného posilování svorky by bylo dobré nacvičit alespoň napoprvé v ordinaci psychologa, poté ji můžete cvičit sami (zvlášť pokud jste si jisti, že se s uvolněnými pocity dokážete vyrovnat – tyto jsou často velmi silné projevy). 3. Zakázané pocity a touhy. Mnoho pocitů a emocí bylo od dětství tabu. Klasický příklad: chlapci mají zakázáno plakat (muži nepláčou) a bát se (skutečný muž je z definice statečný), dívky - tento model poslušnosti a píle z dětství mají „nařízeno“ zlobit se a předvádět boj charakter. O touhách obecně můžete napsat samostatný článek. Mnoho lidí žije se „zákazem“ prožívat jakékoli touhy a „přání“. Ale naše pocity a touhy jsou mentální energií nebo energií k životu. Co dělat: uvědomte si pocity a touhy, které jsou vám například zakázány, byly nepřijatelné ve vaší rodičovské rodině a „dovolte“, aby je prožívalo a vyjádřilo vaše vlastní Vnitřní dítě. Například: Mnoho mých klientů v rozvodových situacích zažívá krutou zášť a vůbec „necítí“ spravedlivý hněv. Zde je úryvek z nedávného dopisu od mé klientky v korespondenci: „... chci se této situace rychle zbavit, nechovám zášť, přeji svému manželovi štěstí, ale uvnitř mě je silná zášť , Chci se zbavit zášti, nejde to...“. Později si Klientka uvědomila, že se na bývalého manžela zlobit prostě nenechala a ve skutečnosti svůj vztek nahradila záští. Metodologie:.