Schopnost říkat „NE!“ bez pocitu viny je jedním z nejdůležitějších bodů SEBEVĚDOMÍ Ve skutečnosti je vše jednoduché: když potřebujeme odmítnout (událost /nabídka není je kombinována s našimi plány, prostě nechceme, není příležitost atd. atd.), říkáme jen: „NE!“ Nicméně, každý, kdo to NEUMÍ, chápe JAK je to těžké! No, pojďme se naučit, jak na to! Jedno je třeba mít na paměti: NIKDO to ZA VÁS neudělá. Pokud máte TOUHU naučit se odmítat lidi a stát se sebevědomějším, pak DÁVÁM DOPORUČENÍ: Odmítejte přátelským, vyrovnaným tónem. V tomto případě můžete vysvětlit důvod (je-li to nutné: ​​pro vás důležitá osoba nebo na začátku vaší praxe): „Promiňte, nemám čas.“ „Promiňte, toto není součástí mých plánů. “ A jednoduše: „Promiň, já nechci!“ Někdy se mě lidé ptají: „Co když se urazí? Odpovídám: "Pak máte příležitost přemýšlet: je to přítel/přítelkyně?" Ukázalo se, že je to takový malý test na vši). Zkus to! Důležité! NEVYMLOUVÁME SE! V tomto případě se budete cítit provinile, ale není to pravda! Máte právo dělat to, co je pro vás nejpohodlnější. Tohle je tvůj život! a nebudete moci prožít ani jeden den svého života! Můžete nabídnout alternativu: „Teď to nezvládnu, uděláme to za dvě hodiny (zítra, za dva dny, za měsíc atd.)?“ V tomto případě „vlci jsou nakrmeni a ovce v bezpečí“ a není zde žádný pocit viny (a na druhé straně mrzutost)! A další chytrý trik (dejte si ho do svého „životního batohu“): když nechcete jít na nudnou narozeninovou oslavu nebo jít na zbytečnou párty daleko za město, buďte připraveni odpovědět: „Ach, jaká Škoda! Právě na tento termín mám lístky na koncert! (nebo narozeniny vaší oblíbené tety nebo střih šatů atd.).“ Udržet si v hlavě pro takový případ pár kdysi vymodelovaných „důvodů“ je velmi vhodné... A když ještě chválíte: „Vím, jak je tvoje práce vždycky skvělá, ale není to tak...“, pak budete odcházet s pocitem hlubokého vzájemného uspokojení. Mimochodem, v tomto případě by slova „děkuji“ místo „promiň“ znělo skvěle. Mimochodem, není třeba zbytečně říkat „promiň“! Toto „děkuji“ není nikdy zbytečné, ale „promiň“ je stále trochu vinné)))... Pro kontrolu, když máte za cíl naučit se říkat „NE!“ Bylo by hezké koupit si notebook a zapisovat si tam své pokroky. Nebo pokud jste dnes měli slabé srdce a nemohli jste odmítnout, musíte také tuto skutečnost zaznamenat s analýzou důvodu, jak víte, trvá 21 dní, než se vytvoří. Proto je měsíc (jistě) dost a je ještě lepší koupit si notebook, ale obecný notebook. Krásně na něj napište “Success Diary Full Name” a začněte nahrávat o NE. Pak pokračujte ve vytváření dalších vlastností, které vám chybí, a získejte ty, které chcete. Pokud se chcete naučit říkat „ne“ - mluvte! Tohle za vás nikdo neudělá! Buď jsme Ředitelé svého života, nebo nás řídí všichni kolem nás: naše drahá polovička, naši rodiče, naši přátelé, kolegové, manažeři atd. Hodně štěstí! Eleonora Abramova, poradenská psycholožka, klinická psycholožka, obchodní koučka, koučka osobního růstu Konzultuji offline Tatarstan a online pro každého