Od autora: Emoční uvolnění je nezbytný mechanismus pro „restartování“ našeho těla, aby se obnovily a nakonfigurovaly všechny systémy pro efektivní psychosomatickou práci. V poslední době mají lidé akutní problém s nervovým vypětím, únavou, podrážděností a emočním vyčerpáním. Hlavním důvodem je neustálý stres, který pod vlivem extrémního vnějšího podnětu vytváří celkové napětí v těle. To vede k poruchám: fyzická nespavost, bolesti na hrudi, bolesti břicha, bolesti zad, hlavy, závratě, tiky, chronická únava, častá nachlazení atd. emocionální: nadměrná agresivita, zvýšená vzrušivost, deprese, impulzivní chování, poruchy paměti a koncentrace, špatná spánek, podrážděnost atd. - behaviorální: neustálé hledání různých nemocí, ztráta zájmu o svůj vzhled, různé obsedantní pohyby, zvýšené kouření atd. Rychlost a intenzita našeho života vede k tomu, že každá situace se může stát potenciálním zdrojem stres. Je nutné naučit se regulovat vnímání jakýchkoli podnětů K tomu je nutné organizovat si racionální rozložení času, udržovat psychicky pohodové vztahy s vedením či kolegy, splňovat úroveň kvalifikace v profesi a udržovat rovnováhu. mezi mírou zodpovědnosti a únavou Nedodržování základních pravidel vede k psychické nepohodě a narušení lidského zdraví : Neustále zvýšená fyzická a psychická zátěž práce s vysokou mírou odpovědnosti vyžaduje velké emoční náklady. Potřeba být neustále „ve formě“, nedostatek emočního uvolnění vede ke stavům: adaptace, sebeaktualizace a kreativní transformace. Adaptace nastává pod vlivem obtíží metodologického, psychologického či sociálního charakteru Sebeaktualizace je spojena s krizemi kompetence, se stavem diskomfortu, úzkosti, strachu z řešení nových problémů, nesouladu mezi profesní úrovní a úrovní. Tvůrčí transformace je mechanismus pro emoční uvolnění potřebného „restartu“ našeho těla k obnově a konfiguraci všech systémů pro efektivní psychosomatickou práci Emoční zdroje člověka, který se v takové situaci nachází, mohou být postupně vyčerpány , a pak si tělo a psychika vyvinou různé obranné mechanismy. Bohužel pod vlivem velkého pracovního vytížení a nároků kladených profesí člověk často používá jen základní psychologické znalosti. V důsledku toho, že se ocitnete v nepříznivém nervovém prostředí, zaplatíte za vše psychosomatickými a neuropsychickými chorobami. Psychické zdraví ruských občanů je nezbytnou podmínkou pro stabilní rozvoj hospodářského a politického života země Hlavním nástrojem pro obnovení psycho-emocionálního stavu člověka může být použití metod vzdělávacího a zdravotního programu MIROTOK. Za účelem studia psychologického zdraví člověka se v podnicích a organizacích provádí komplexní počítačová expresní diagnostika, která umožňuje identifikovat odchylky v mentálním a emočním pozadí každého člověka. Práce moderního člověka v režimu neustálé vnější i vnitřní kontroly způsobuje úzkost, depresi, emoční strnulost a emoční devastaci. Účinným prostředkem k udržení psychického zdraví je použití metod seberegulace, reflexe a zotavení. Jedná se o jakési bezpečnostní opatření pro specialisty, kteří mají v rámci své profesní činnosti četné a intenzivní kontakty s lidmi. Abyste se ochránili před stresem, musíte se naučit zvládat stres, relaxovat a zmírňovat napětí. Musíte se naučit rozpoznávat známky stresu v sobě a