От автора: Всеки човек избира своя път и метод, чрез който хармонизира живота си и решава житейски проблеми. Някой ходи на църква, някой приема друга вяра, някой се обръща към алтернативната медицина, някой към традиционната медицина, а някой отива към психотерапевт и психолог. И ако решите да отидете на психолог, тогава какво да очаквате? Какви промени и резултати от психотерапията да очакваме? Нека се опитаме да го разберем... Част 1. Как изглежда психотерапията и каква е тя?Представете си, че сега в живота си се намирате в точка А. Тази точка се определя от много параметри: вашият минал опит, вашето състояние тук и сега, както и вашите действия. И тази позиция в точка А сега не ви е много удобно, чувствате, че това не е това, което искате и не това, което ви харесва. И искате да се преместите от точка А до точка Б, където ще бъде удобно и добре. Тук възниква въпросът – задачата: как да се придвижим от точка А до точка Б? Има много начини и за съжаление няма универсален? Тъй като всички сме различни и един метод подхожда на едни, а друг на други. Например: някой отива на църква и с помощта на Вярата получава утеха, някой става будист, някой се занимава с йога, някой спортува или любимо занимание, а някой отива на психотерапия. Всъщност изборът е огромен. Дори ако човек избере психотерапия, той все още има други възможности: какъв тип психотерапия да избере? И тук действа същото правило: за едни е подходящ един вид терапия, за други друг. Тук също няма универсални методи. Можете да опитате всички методи на психотерапия, които ви интересуват, или просто да изберете човек, на когото имате доверие и тогава няма значение кой метод. Тогава става важно от какви убеждения и ценности се ръководи човекът, който ви придружава до точка Б. Тъй като е важно вие да сте на пътя! Ако неговите житейски ценности са ви близки, значи сте на път пътя. Това означава, че това е вашият човек, ментор и спътник. И колкото и труден и трънлив да е вашият път, вярвам, че ще се справите, тъй като всеки от нас има достатъчно ресурси за преодоляване на трудностите, най-важното е, че ние самите искаме да тръгнем по този път! В противен случай точка Б е недостижима, освен ако не направите първата стъпка и не поемете по пътя на промяната. Част 2 Резултатът от психотерапията или какво точно да очаквате от психотерапията? Може би това е един от най-трудните въпроси. Случва се сам човек да дойде с конкретна молба/въпрос и след това заедно с психотерапевт тръгват да търсят отговор. Да точно заедно! От самото начало бих искал да не бъркам баналното прехвърляне на отговорност като: „направи нещо, за да се почувствам по-добре, например, така че мъжът ми да спре да пие“ или родителите да доведат детето и да кажат: „направи нещо, той не слуша / той е болен / той не е такъв.” като всички други и т.н. и казва: „Но аз нямам нищо общо с това, тук нищо не зависи от мен“. В този момент терапията обикновено приключва. Терапията не е възможна, ако човек не поема отговорност за това как живее. Но има и друг случай, когато човек идва с въпрос/молба: „Не съм доволен от начина, по който живея, искам го различно, но още не знам как“. В този случай какъв резултат можете да очаквате и какво може да гарантира един психолог/психотерапевт? Психологът може да гарантира промени, но какво точно в този случай е трудно да се каже. Защото психотерапията е процес, това е път, който определено ще доведе до промени в живота, но това, което ще бъде трудно да се каже в крайна сметка, е работата с вътрешния свят на човека, промените в който водят до промени във външния му свят Следователно гарантираният резултат от психотерапията е връщане на човека към реалността, повишаване на неговата толерантност, чувствителност и осъзнатост, както и възстановяване..