V minulém článku jsem odhalila kognitivně-behaviorální způsoby přijímání a integrace stínu. Nyní se podíváme samostatně na kreativní metody práce se stíny. Kreativita se může stát dirigentem mezi vědomím a nevědomím a vynést na povrch neprojevené aspekty Jaké kreativní metody bych vyzdvihl: ✅ Herectví. Zahrajte si svou kvalitu stínu jako roli ve filmu nebo divadle. Reinkarnujte se na chvíli do postavy zosobňující váš stín. Cítíte, jaké to je být na tomto obrázku? Možná se během procesu inkarnace vaše postava začne proměňovat a z jasně tmavé postavy se promění v někoho zajímavějšího.✅ Proces 3-2-1. Pro toto cvičení si musíte vzpomenout na emocionálně nabitou situaci s konkrétní osobou, která odráží vaše stínové kvality. Poté přistoupíme k popisu: 3 - v tomto kroku ve třetí osobě popíšete svou představu o situaci a chování druhé osoby (udělal to a to 2 - v další fázi popíšete); váš imaginární dialog s člověkem, pokládejte mu otázky a vy sami odpovídáte jeho jménem (- proč jste to udělali? - protože... 1 - v poslední fázi již popisujete situaci a jeho úhel pohledu); jménem jiné osoby (udělal jsem to a to- tehdy). V průběhu cvičení je ve většině případů možné porozumět druhému člověku, procítit jeho postavení a přiblížit se integraci stínových kvalit, které zosobňuje .✅ Psaní příběhu nebo pohádky, básniček, písniček. Metoda funguje stejně jako u herectví. Píšete svou práci z pohledu stínové postavy, vžijte se do její role. Postavu prostě rozehrajete ne herecky, ale na papíře V ideálním případě můžete tyto dvě metody spojit, nejprve napsat příběh/pohádku a poté v ní působit jako herec. V tomto případě může být obraz odhalen úplněji, mohou být odhaleny další detaily.✅ Tanec se stínem Pro tanec si můžete vybrat hudbu, kterou si spojíte s konkrétním stínovým projevem. Tanec je lepší provádět ve tmě nebo při svíčkách, aby vás nic nerušilo a mohli se ponořit hluboko do sebe a začít tančit ve volné formě, bez přemýšlení o pohybech. Ve své fantazii pozvěte svůj stín k tanci. Tančete a sledujte, jak se obraz stínu ve vaší představivosti mění, jak vypadá a co dělá. Po chvíli si představte sami sebe v roli stínu, jako byste viděli svět jeho očima. Během tance je vhodné několikrát změnit obraz před očima - buď se dívat na stín ze strany, nebo být v jeho roli. Technika je v podstatě kombinací metody aktivní imaginace a dynamické meditace . Ve většině případů se obraz stínu v tanci mění a proměňuje.✅ Konverzace v meditaci Vstupte do meditačního stavu (zavřete oči, uvolněte tělo, zklidněte dech). Představte si jeden ze svých stínových obrázků. Zkuste s ním vstoupit do dialogu, poslouchejte, jaké odpovědi vám budou vyhovovat. Položte obrázku otázky: jakou funkci plní, jaké výhody poskytuje? Pozorujte, zda se během dialogu mění stín Toto jsou kreativní metody práce se stíny, které jsem na sobě vyzkoušel. Možná máte nápady na další metody, o které byste se chtěli podělit V příštím článku budu hovořit o metodách psychologa pracujícího s klienty při identifikaci stínových aspektů. Zvu vás na můj telegramový úkol 'Forest of Shadows'. Můžete se na mě obrátit i s jakýmkoliv osobním požadavkem včetně práce se stínem. +79064170373 (WhatsApp, Telegram)Arich Sofya Alekseevna.