Страхът е естествено чувство, което възниква в нас в отговор на заплаха или опасност. Но когато страхът стане твърде силен и започне да се намесва в живота ни, той може да причини стрес, безпокойство и дори депресия. Как можем да преодолеем страховете си и да постигнем успех? За да направите това, е необходимо да разберете как работи механизмът на страха и как той може да бъде контролиран. Страхът възниква в отговор на сигнали, влизащи в мозъка отвън или отвътре в нашето тяло. Тези сигнали могат да бъдат свързани с реална заплаха или просто с преживяване на неприятна ситуация. Когато мозъкът получи сигнали за възможна заплаха, той активира аминокиселината невротрансмитер GABA, който намалява активността на нервните клетки в мозъка и предизвиква чувство на страх. Контролът на страха е възможен благодарение на механизмите за регулиране на емоциите мозък. Един от тези механизми е рационалното мислене. Когато започнем да мислим рационално какво причинява страха ни, можем да го разберем и контролираме. Например, ако се страхувате да говорите пред голяма аудитория, можете да започнете да го приемате бавно, като говорите пред малка група. на хора и постепенно увеличаване на броя на слушателите. Можете също така да правите специално обучение, насочено към управление на страха Друг механизъм за контролиране на страха е практиката на медитация. Медитацията може да намали стреса и безпокойството, да подобри концентрацията и психическото здраве. Как да постигнете успех, като преодолеете страховете си? За да постигнете успех, трябва да се научите да преодолявате страховете си. Това може да стане, като следвате няколко прости правила: Поддържайте положително отношение. Положителното отношение ще ви помогне да преодолеете страховете си и да постигнете успех. Не забравяйте за вашите постижения и успехите, които вече сте постигнали. Това ще ви помогне да видите, че сте способни на страхотни неща. Грешките са нормални, те ни помагат да се учим и да растем. Не се страхувайте да правите грешки, но се учете от тях. Никой не се ражда гений, всички се учим от грешките си. Не се колебайте да потърсите помощ от вашите приятели, семейство или професионалисти, ако имате нужда от подкрепа за преодоляване на страховете си. Понякога разговорите с хора, които ви подкрепят и разбират, могат да ви помогнат да преодолеете страха си. Не се поддавайте на страховете си, не им позволявайте да ви спрат. Ако срещнете неуспех или грешка, не се отчайвайте, а продължете напред. В заключение бих искал да кажа: не се страхувайте от страховете си, но не ги игнорирайте. Научете се да контролирате емоциите си и да се справяте със страховете си и можете да постигнете успех във всички области на живота. Не забравяйте, че преодоляването на страха е ключът към вашия успех! © Психолог Марина Воронина, 2023. Всички права запазени. Още повече полезни и интересни неща в моя канал в Telegram. Можете да получите моя съвет тук .