Автори: Олга Василиева, Елена Темиразова От тази статия ще научите защо се появяват тежки телесни симптоми по време на първата паническа атака. Няма нужда да обясняваме външния им вид. И какво обяснение ще ви помогне да преодолеете страховете си, като правило, пристъпите на паника се развиват неочаквано? Субективно се преживяват много трудно. Така описва паническото си разстройство една от участничките във форума: „Получих първата си паническа атака, когато трябваше да отида на кино с класа .Това се случваше все по-често. Имах буца в гърлото, болки в тялото за да започне. Трудно е да се намери обяснение за необичайни симптоми. Тогава можем да предположим, че въпросът е фатална болест. А към неприятните телесни симптоми ще се добави страхът от смърт от инфаркт, инсулт, загуба на съзнание, страх от полудяване или загуба на самоконтрол. Ако причината за атаките е страх, компетентен лекар ще диагностицира паническо разстройство. Преди това той ще изключи всички сериозни заболявания, подобни на пристъпи на паника. Диагнозата паническо разстройство се поставя само ако няма органична (т.е. физическа) патология. Това означава, че като цяло човекът е здрав, ако човек си обяснява симптомите като болест, значи се плаши. Именно този страх води до състояние на паника. Повече за това можете да прочетете в статията „Паниката е следствие от погрешна оценка на ситуацията като опасна“. Ако човек не вярва на уверенията на лекарите, че здравето му е наред, тогава паническите атаки ще продължат, ако разберете какви обстоятелства водят до бурни телесни реакции, тогава можете да преодолеете страха си. Неприятните физически усещания възникват под влияние на стрес, хормонални промени и други провокиращи фактори. 1. СтресПаническо състояние може да възникне на фона на хроничен стрес. Например, на фона на редовно претоварване на работа или дългосрочно заболяване на любим човек, стресът може да е скорошно събитие. Например инцидент, семеен конфликт или смърт на любим човек. Дори радостните събития нарушават обичайния ритъм на живот. Сватба, среща или ваканция също могат да предизвикат паническа атака. Чакането също може да бъде стресиращо. Ако човек е изправен пред важно събитие, тогава напрежението и вълнението, които го предшестват, могат да прераснат в паническо състояние. Това се случва, ако има изпит, публично изказване, командировка, преместване или смяна на работа. Друг вид стрес не е толкова очевиден. Филм или книга може да предизвика стрес, ако съдържанието му е свързано с болезнени спомени. Трудно е да запомните такава асоциация сами. По правило това може да се направи в кабинета на психотерапевт. Можете да прочетете повече за това как стресът влияе върху появата на паническа атака в статията „Паниката - реакция на стрес“. Хормонални промени в тялото Хормоналните промени също могат да доведат до състояние на паника. Те се появяват в юношеска възраст, по време на бременност, края на кърменето, при прием на хормонални лекарства и в други ситуации.3. Реакция на тялото на различни причини: физическо усилие, липса на сън, превъзбуда, физически дискомфорт, прием на големи количества кафе или други стимуланти или рязко спиране на приема им; липса на кислород поради задушаване или хипервентилация. Можете да разберете какво ви кара да се паникьосвате с психолог или психотерапевт. Специалист вижда ситуацията ви отвън. Той може да обърне внимание на модели, които са трудни.