Какво да правим с намалената производителност? Как да възвърнете работния си дух? Колко време отделяте на работа? Сигурни ли сте, че сте максимално ефективни на работа? Ще споделя ефективни начини, които ще увеличат производителността без много енергийни разходи? Контролирайте настроението си Настроението ви зависи пряко от вашите действия. От това как започвате деня си. Ето защо горещо препоръчвам да се грижите за собственото си настроение от момента, в който се събудите. Приоритезирайте нещата, които сте планирали за деня и не се опитвайте да направите всичко наведнъж. Бъдете постоянни, дайте си възможност за почивка, превключвайте от една задача на друга. Не забравяйте, че не участвате в състезание. В живота е важно да можете да спрете навреме. Не проверявайте имейла си веднага след като се събудите. Този подход обаче се отразява негативно на вашето психо-емоционално състояние. Вие буквално се оказвате под стрес от първите минути след събуждането. И, както знаете, това се отразява негативно на нивото на ефективност. Ако имате такава възможност, тогава препоръчвам да прекарате първите няколко часа в това, което ви харесва. Правете йога, четете любимата си книга или отидете на уютно кафене. Това ще ви настрои за нов ден и ще ви зареди с положително настроение. Много често човек не може да се справи с всичко планирано поради причината, че е разпръснат за всичко наведнъж. Нищо чудно, че до края на деня той няма нито сили да общува с близките, нито сили да отдели време за грижа за себе си, преди да започнете нещо, запитайте се колко е приоритетно. И ако не е наистина важно, извадете го от списъка си за деня „Когато започнах да планирам всичко предварително, производителността ми скочи до небето. И най-важното е, че спрях да се хващам за всичко наведнъж. Хаосът напусна живота ми и аз започнах да се справям с това, което е наистина важно“, споделя опита си Татяна. Тези три прости препоръки ще ви помогнат да повишите нивото си на продуктивност и да постигнете много повече, вашият психолог, треньор, логопед -развитие и самочувствие, Наталия Ахмедова