Понякога се оказваме блокирани в решенията си, защото вече сме инвестирали твърде много. Но как да се отървете от това чувство и да излезете от този капан? Първата стъпка към преодоляване на въздействието на невъзстановимите разходи е разпознаването на проблема. Важно е да признаем, че всички сме податливи на когнитивни пристрастия, които влияят на нашето поведение. След това можем да използваме, например, следните стъпки: Развиване на вниманието Съзнателността е способността да забелязвате и приемате вашите мисли и емоции без осъждане. Практиките за внимателност, като медитация и водене на дневник, могат да ви помогнат да осъзнаете по-добре реакциите си спрямо невъзстановимите разходи. Когато почувствате желание да продължите с даден проект заради ресурсите, които сте инвестирали, спрете и се запитайте: „Това наистина ли е най-добрият начин да използвам ресурсите си сега?“ Използване на техниката на алтернативните разходи Един ефективен начин за преодоляване на въздействието на невъзстановимите разходи е да се съсредоточите върху алтернативните разходи. Отговорете си на тези въпроси: - Какво бихте могли да направите с ресурсите, които планирате да продължите да харчите? - Какви нови възможности се отварят, ако се освободите от този проект? Разделяне на големите решения на малки стъпки Понякога големите решения се чувстват непосилни, защото се страхувате да не загубите всичко, което сте инвестирали. Разделянето на процеса на малки стъпки помага за намаляване на безпокойството и ви позволява да оценявате всяка стъпка независимо. Пример за работа с клиент Кирил дойде на консултация, преживявайки сериозен стрес поради своя стартъп, в който беше инвестирал всичките си спестявания и време, но който на практика не беше печеливш и едва се задържаше. Разгледахме концепцията за потънал разходи, в резултат на това клиентът успя да осъзнае, че страхът му от загуба го възпира да спре проекта. Предложих на Кирил да си води дневник, в който да записва своите мисли и чувства, свързани с проекта. Това му помогна да види своите когнитивни изкривявания и да започне да ги анализира. На следващия етап поканих Кирил да си представи какво би могъл да направи с ресурсите, които продължава да инвестира в стартъпа. Този въпрос силно го изненада и озадачи. В резултат на това той реши да насочи усилията си към друг проект. В резултат на това старият проект постепенно беше изоставен, а Клиентът се сблъска с нови трудности и притеснения при откриването на нов проект (но това е друга история). Гледайки напред, ще кажа, че всичко приключи добре. Пътят към отказването от игра без победа не е лесен, но често си струва усилията в живота ви, които бихте могли да откажете дълго време от страх да не пропуснете нещо? Как свърши всичко, какво направихте? Абонирайте се за моите социални медии. мрежи: телеграма - https://t.me/roman_novickov_partychannel с психологически мемета - https://t.me/MemsbyPsy аinst - @roman_novickov