Od autora: Článek bude zajímat psychology pracující se strachem ze smrti Kolegové, ahoj! Dnes vám chci ukázat svou novou techniku, kterou jsem nazval „Death Letter“. Vychází z psychoterapeutické metody „paradoxní usilování“ neboli paradoxní záměr. Jeho podstatou je toto: abyste se zbavili strachu, musíte o něj začít usilovat. Metodu sledování toho, čeho se bojíme, poprvé navrhl rakouský psychiatr Viktor Frankl. A za více než 50 let používání prokázal svou vysokou účinnost při práci se strachy, fobiemi, neurózami... Když školíme onkologické psychology na základě našeho charitativního projektu pro psychologickou pomoc onkologicky nemocným OPORA, provádíme povinné pracovat se samotnými psychology. Jsou psychicky připraveni, jak silný je jejich strach z nemoci nebo smrti, proč se chtějí věnovat právě tomuto oboru atd. Různá cvičení a techniky, včetně těch dnešních, nám pomáhají takové informace získat. Technika „Dopis smrti“ je úžasný osobní zážitek, neuvěřitelná CESTA k sobě samému. Po jejím provedení se člověk opravdu stane jiným... Pro provedení techniky je velmi důležité správné prostředí. Neměly by být slyšet žádné cizí zvuky nebo zvuky, jasná světla nebo cizí lidé. Doporučuji vypnout telefony. Cvičení je vhodné pro individuální i skupinovou práci.Pokyny:1. Klientovi říkáme, že nyní bude mít jedinečnou příležitost promluvit si se svou Smrtí tím, že jí napíšete dopis. Může obsahovat vše: strachy, pochybnosti, otázky... Hlavní je zcela důvěřovat sobě, své ruce a začít... Čas není omezen. Obvykle však taková práce trvá 10 až 30 minut. 2. Přečtěte si prosím tento dopis nahlas. 3. Psycholog musí dávat pozitivní zpětnou vazbu, protože pro člověka to byla neuvěřitelně náročná práce s obrovským množstvím pocitů a emocí. Proto musíme o tomto dopise mluvit, klást otázky, objasňovat atd. Tempo řeči psychologa v této fázi konzultace je velmi klidné a neuspěchané.5. Dále klienta vyzveme, aby nakreslil 3 obrázky perem, fixem nebo pastelkami: já před psaním, já během, já teď. 6. Prosím komentujte kresby, ptejte se, co klient pochopil, co teď cítí, co mu tato zkušenost dala atd.7. Závěrečnou částí je výklad psychologa podle toho, jak práce probíhala. Hlavní věc je, že musí být vynalézavá. Můžete se zeptat, co dalšího si chce klient ujasnit? Nebo jakou zprávu chce nevědomí obdržet atd. K tomu použijeme libovolný balíček zdrojů a požádáme klienta, aby si vytáhl 1 kartu lícem dolů.8. Práci otevíráme, diskutujeme a dokončujeme. Chci vám ukázat malý fragment využití této techniky ve skupinové práci a se svolením autora zveřejňuji jeho Dopis „Ahoj, Smrti! Je těžké popsat všechny pocity, které právě prožívám. Na jednu stranu chci ukázat, že se tě nebojím, ale na druhou stranu jsi tvor zcela neznámý, a tedy nebezpečný a nevyzpytatelný, a přesto se bojím... Je s podivem, že za pro některé můžete být největším zármutkem a pro jiné - dlouho očekávané uvolnění a dárek. Vím, že stejně přijdeš, ale do poslední chvíle budu pochybovat, jako všichni ostatní, že tato chvíle nastala. Takže nemá smysl žádat, abyste mě vyzvedli v konkrétní čas. Vím, že velmi brzy poté, co odejdu, se život mých blízkých vrátí do normálu s každodenními starostmi a starostmi. A to je skvělé! Nechci, aby kvůli mně truchlili. A přesto mi to přijde velmi zajímavé, jaký jsi ty? Těžko v kápi a s kosou. Ale myslím, že až přijde můj čas, poznám tě. Čím jsem starší, tím častěji se ptám sám sebe, chtěl bych být nesmrtelný? Dříve by odpověď zněla jednoznačně „ano“, ale nyní... Pravděpodobně ne. A existuje pro to mnoho důvodů. Ale hlavní je, že když jste nesmrtelní, jste vždy sami. Tak proč takový život, kdybyste se mě zeptali, co bych??