Úzkost je nepříjemný, těžko snesitelný pocit, který je doprovázen nejistým očekáváním něčeho špatného a nevysvětlitelným strachem. Strach navíc není spojen s konkrétním objektem, ale směřuje do budoucnosti. Člověk má „strach z očekávání“ a předem očekává nepříznivý výsledek události nebo situace. Bát se a dělat si starosti je normální, protože neustále čelíme něčemu novému. Předpovídáním nějaké špatné zkušenosti získáme směr rozvoje naší osobnosti. Abychom se přestali bát, provádíme různé akce (například pokud je úzkost způsobena nadcházející zkouškou, člověk studuje materiál, hledá informace atd.). Na základě toho můžeme úzkost považovat za přínos, a ne za pro nás zbytečnou nepříjemnou zkušenost. Ale je tu i druhá strana mince, když se úzkost stane patologickou. Hlavními příznaky patologické úzkosti jsou: výrazný, stálý nebo často se vyskytující pocit úzkosti, nesoulad mezi závažností úzkosti a okolnostmi, které ji způsobují; vliv úzkosti na chování a aktivitu člověka je narušen vztah mezi konkrétními okolnostmi a intenzitou úzkosti. Zdá se, že pocit úzkosti začíná žít svým vlastním životem a mění se v neustálé emocionální pozadí s prudkými výbuchy aktivity v jakýchkoli nejistých a nepříznivých situacích. Všechny tyto negativní psycho-emocionální projevy jsou doprovázeny různými nepříjemnými změnami na fyziologické úrovni Co dělat, pokud úzkost zasahuje do života Nejtěžší je pochopit a uvědomit si, že úzkost není spojena s vnějšími okolnostmi, ale je výsledkem myšlenky samotného člověka, které s pomocí dobře rozvinuté fantazie katastrofují výsledek nadcházejících událostí. To znamená, že zdroj úzkosti je v člověku samotném, a ne ve světě kolem něj. Abyste se zbavili nadměrné úzkosti, musíte změnit způsob myšlení a povahu svých činů a nahradit je jinými, konstruktivnějšími a užitečnějšími způsoby chování a emoční reakce na různé životní situace Pomáhá vám úzkost v životě nebo omezuje vy??