Личните граници са невидим пашкул от сигурност, който защитава вас, вашите възгледи и ценности. С други думи, вашето „Аз”. Ако в едно семейство се смята за нормално да влезеш в стаята на детето, без да почукаш, да пипаш нещата му, да проверяваш кореспонденцията на телефона му, да налагаш мнението си, то няма да усети границите си като възрастен.❗ Как да разберете, че вашите лични граници са били нарушени?1. Не знаете как да кажете „не“. Съгласявате се на всякакви молби: да отидете на градина през уикенда, да гледате деца на приятел, да работите извънредно без допълнително заплащане. Страхувате се да не обидите скъпи за вас хора с отказ , а накрая се съгласявате на всичко, дори и в ущърб на вашите интереси. Нямате лично пространство. На бюрото ви са струпани вещи на други хора, любимата ви лавица вкъщи е пълна с джаджи на съпруга ви, нямате възможност да се уедините, да затворите вратите и да се отпуснете в тишина третират ви като тяхна собственост и ви притесняват дори за дреболии.3. Не харесвате обкръжението си, не харесвате хората, с които общувате, или темите на разговорите ви, но ви е толкова неудобно да го кажете на глас, че продължавате да търпите, да се дразните, да се разстройвате. Вашите желания не се считат за важни и се критикуват, докато живеете по чужди правила, вие сте много удобен човек. Удобен за другите, след като имате своите мечти и цели, другите ги критикуват, за да останете в удобна за тях роля.5. Чувствате контрол и попечителство, всяка ваша стъпка, избор, решение се контролират от вашите родители или съпруг. Те винаги знаят „по-добре от вас“ и действат „за ваше добро“, но всъщност е така нарушение на границите и емоционално насилие. Колко признака сте открили в себе си, моля, споделете? Често наблюдавам нарушаване на границите в заявките на клиентите Понякога това е следствие, а понякога е причина за основния проблем.❗ Във всеки случай това не може да се пренебрегне. Нарушените граници водят до постоянно напрежение, тревожност, ниско самочувствие, депресия💜