Умората е естествено състояние. Което се среща при всички, които работят повече или по-малко активно. Под повече или по-малко активно означава преодоляване на горната граница на производителност (която е само 4 часа на ден). Работната седмица е 20 часа. И ако превишите тези стойности, тогава вече можете да говорите за естествена умора. Е, синдромът на хроничната умора възниква, когато вече не можете да се възстановите както след вечерна почивка, така и след нощен сън за известно време (обикновено около 3 седмици). И така, как да превърнете простата умора в хронична? И как да се измъкнем от това? Натрупвайте емоции/изживейте емоции. По-лесно е всичко да се опише с метафора. Представете си човек, който стои пред вас и вибрира от напрежение, докато се опитва да сдържи чувствата си. Представете си всичките му възли, сбръчкани вежди, стискане на юмруци, преглъщане и опит да задържи дъха си. Не е толкова трудно да си го представим. Как да разберем факта, че задържането на емоции включва прекомерно мускулно напрежение. Тоест, като сдържате емоциите си, изглежда, че носите допълнителен товар, допълнителен товар през целия ден. Затова всеки път, всеки ден, когато след напрегнат ден вечер преразказвате емоциите си, записвате ги на хартия или си правите изводи, вземайки решения въз основа на житейските си ситуации, вие се разтоварвате, облекчавайки емоционалното си натоварване /. създайте сигурност И отново можете да започнете от метафора. Всяка несигурност е същевременно като напрегнато животно, което не знае къде може да стъпи и къде не. А също и на суетата, хаоса, трептенето в главата ви, защото липсата на решение поражда постоянно търсене, постоянно вътрешно движение, вътрешни съмнения. А несигурността е като постоянно работещ двигател, който не спира и не си почива, защото липсата на решение се равнява на известна доза опасност. За което е важно да сте подготвени. Така се оказва, че всяка проблемна ситуация може да ви унищожи с несигурност или да ви даде вътрешна увереност в момента, в който вземете решение. Няма значение колко ефективно и обещаващо е това решение. Важно е такова решение да е във вашия арсенал тук и сега. Да си недоволен от себе си/да си доволен от себе си Представете си човек, който непрекъснато работи усилено, но никога не постига желания резултат. Какъв ще бъде такъв човек? Усилие има, но резултат няма. Какво ще стане с такъв човек? Най-малко разочарование или дори разочарование и апатия. Е, или (като алтернатива) – самобичуване. Доста лесно е да си представим колко изтощително е такова състояние. И така, човек, който е недоволен от себе си, е човек, който работи постоянно и безперспективно. Такава „работа“ води до крайна умора, преди всичко психологическа. Затова си струва да научите две неща – да сте доволни от себе си, независимо от резултата. Или редовно използвайте положително подсилване за това, което правите. Независимо до какъв резултат ще стигнете с кои порти сте най-добре запознати? Ще се радвам, ако щракнете върху бутона „благодаря“ под статията, това ще ме насърчи да напиша следващата... Приятен ден! Можете да се абонирате за моите статии и бележки в блога. Искате ли да се отървете на вашата невроза? Вземете онлайн курс по психокорекция индивидуално или в група!