От автора: Позволете си да почувствате! В днешно време понякога е трудно да говориш, да споделяш чувствата и емоциите си, да си позволиш да излееш болката си навън, вместо да я задържиш в себе си. Моята клиентка Катя (измислено име, случаят е описан със съгласието на клиента) не си позволи да говори за своите чувства, преживявания, за болката, която боли толкова дълбоко отвътре, като вярваше, че тя самата е виновна за всичко. .. фактът, че родителите й постоянно се караха, че близките й приятели я предадоха, че мислеше за суицидни мисли... тя дори не можеше да мисли за това... Цялата негативност, която беше инвестирана в нея, когато беше още дете , беше здраво запазено в нея, дотолкова, че тя само обвиняваше себе си за всички проблеми. Разбира се, тя разбираше, че семейството й не само я нарани, но й беше невъзможно да изрази тези емоции... всичко, но не и това. Тогава й предложих да изпълни една задача, която се дава в краткосрочната стратегическа терапия от Г. Нардоне (италиански психолог). Помолих я да вземе хубава тетрадка и всяка вечер, преди да си легне, да пише в нея писма с думите: „Уважаеми докторе! Тя можеше да сподели всичко, което я тревожеше и тревожеше, за което не можеше да каже на никого, всичко, както с най-близкия си приятел, за когото със сигурност знаете, че е гроб, в началото беше много трудно да изрази мислите си хартия изобщо, но известно време по-късно Катя си позволи да сподели преживяванията си с лекаря, а след това и по-дълбоки чувства. След известно време момичето каза, че може да си позволи да се ядоса, може да плаче, успява да почувства болката, която е таяла в себе си дълги години, успява да я почувства и да я издърпа вън от себе си. Сега тя е спряла да изнасилва тялото си (да се порязва, да си прави белези), сега тя чувства всичко по различен начин, няма нужда да доказва на себе си чрез тялото си какво чувства. Тя просто може да си позволи да живее и да продължи напред. Емоциите ви не изчезват, определено трябва да им се даде воля! Нека бъде първият към вас!