Stává se, že s něčím nejsme spokojeni, dokážeme se naštvat a navenek projevit svou agresivitu a nespokojenost Někteří lidé, kteří nechápou, co se s námi děje, mohou zažívat pocit viny resp vzájemná agrese Když své podráždění tiše vysíláme do světa (může se to projevit v pohybech, postojích, mimice, intonaci...), nevede to k řešení problému, lidi to odsouvá, ničí to vztahy. Neméně horší je projevovat agresi vůči sobě samému (může se projevit např. kousáním nehtů, bolestí, kterou si sám způsobíte, ublížením na zdraví, obviňováním, psychosomatickými příznaky) Je důležité si uvědomit, co se s vámi děje. moment. Zeptejte se sami sebe: „Co cítím?“ V reakci na to se objevily například následující myšlenky: „Zlobím se, že je pro mě těžké to udělat sám a bojím se, že mi ten a ten člověk nepomůže. ..“ Takže jste si uvědomili své pocity: hněv a strach, jejich důvody, a nyní můžete: Vyjádřit je tím, že prostřednictvím „já-prohlášení“ o svých pocitech řeknete osobě, která může být účastníkem této situace. V tomto případě by to mohlo být: "Jsem naštvaný, že je pro mě těžké to udělat sám, bojím se, že to budu muset udělat sám, že zůstanu bez vaší podpory." Když jste sami, pomáhá i vyslovování svých pocitů nahlas Najít a promyslet, možná i probrat s jiným účastníkem situace, možnosti optimálního ŘEŠENÍ této záležitosti je těžké určit, „co cítím“ – a to se dá naučit. Někdy mohou být důvody pocitů: hněv, strach, smutek jiné myšlenky – ne ty, které okamžitě přišly jako odpověď, ale hlubší přesvědčení – neúčinné postoje, které ovlivňují člověka. Můžete se také naučit identifikovat svá nejhlubší přesvědčení, abyste je nahradili adaptivními přesvědčeními, které vám pomohou být sebevědomí, úspěšní, zdraví a šťastní. naučte se identifikovat své pocity a neúčinná přesvědčení na školení „Řízení myšlenek. Stav zvládám“ nebo při individuální konzultaci je využívána metoda kognitivně behaviorální terapie, kterou využívám neustále a která účinně pomáhá mým klientům. Pomůže to i vám, využijte toho! Buďte zdraví, buďte úspěšní!