Od autora: Rozšiřováním znalostí rozšiřujeme svůj svět Téma stresu je v médiích natolik rozšířené, že každý z nás má dojem, že o něm víme vše. Také se mi zdálo, že téma stresu je stejně snadné a pochopitelné jako rozdělování lidí podle temperamentového typu na choleriky a sangviniky - to je spíše ironické přirovnání. Podle mého názoru existují nuance, které unikají naší pozornosti, a v psychologii neexistují jednoduchá témata. První, co mě zaujalo, bylo, že není možné se zbavit stresu. Jako například pocení. Bez této funkce tělo nemůže žít. Obojí jsou naprosto přirozené reakce těla a není přirozené se jich zbavit. Podle Hanse Selyeho, objevitele tohoto jevu, je stres nespecifickou reakcí těla na jakýkoli vliv prostředí. Jeho objev nás postavil před fakt, že jakákoliv příhoda kolem nás, radostná i smutná, způsobuje naprosto totéž, tzn. nespecifická fyziologická reakce: zrychlí se srdeční frekvence, zvýší se krevní tlak, napnou se svaly těla, ztíží se dýchání. To vše tělo potřebuje, aby se zmobilizovalo a vyrovnalo se s jakýmkoliv signálem prezentovaným zvenčí. „Boj, nebo uteč“ nazvali tuto reakci mnohem později jiní fyziologové a G. Selye ji nazval adaptačním syndromem. Její projevy jsou totožné u nás i u zvířat. My i oni si poradíme s každou situací pomocí vyplavování speciálních hormonů do krve. Ale člověk je také společenská bytost. A zde začínají obtíže. K našemu hormonálnímu stresu, adaptačním regulátorům, se přidává další – naše myšlení a schopnost rozehrávat v mysli strategie přežití. To, co si o situaci myslíme, také mobilizuje adaptivní zdroje těla, jako je příval adrenalinu do krve. Fyziologové tento jev nazvali „psychologický stres“. Nepříjemnou stránkou adaptačního syndromu je právě naše schopnost neustále se aktivovat v situacích, kdy by bylo přirozenější se uklidnit. Například. Dostal jste výprask od svých nadřízených. Situace objektivně skončila, jakmile jste opustil jeho kancelář. Subjektivně s ním pokračujete v mentálním rozhovoru několik hodin nebo i déle. Mobilizační reakce těla tedy pokračuje. Ze zdrojů by se samozřejmě daly utratit za něco příjemnějšího a ne tak plýtvání z hlediska energetického výdeje. Závěr je jednoduchý. Nevíme, jak ovládat adaptační reakci nebo stres, jak to bohužel podle fyziologů nazval G. Selye (stres - anglicky, pressure, pressure). Stáváme se rukojmími své nevědomosti a neschopnosti ovládat své vrozené (adaptační syndrom) i získané (myšlení, výchova) reakce a v důsledku toho dostáváme poškození těla v podobě různých nemocí. Vědci zjistili, které příznaky stresu by nás měly varovat. Rozdělili je do čtyř skupin: intelektuální, behaviorální, fyziologické a emoční známky stresu. Otestujte se malým testem z knihy: Shcherbatykh Yu.V. Psychologie stresu. - M.: Eksmo Publishing House, 2005. - 304 s. Převaha negativních myšlenek rozhodování, delší váhání při výběru .Špatné sny, noční můry.Časté chyby, neúspěchy ve výpočtech.Pasivita, touha přenést odpovědnost na někoho jiného.Porušení logiky, zmatené myšlení.Impulzivita myšlení, zbrklá a nepodložená rozhodnutí.Zúžení pole zraku, zdánlivé snížení možných možností jednání.Úzkost, zvýšená úzkost.