Elena kontaktovala mě, 42letou ženu, vdanou, finančně a bytově zajištěnou. Jméno klienta bylo změněno, bylo obdrženo povolení ke zveřejnění. „Víš, v mé rodině se stal velmi nepříjemný příběh, nerad bych to zabíhal do podrobností, ale po určitých událostech se neustále cítím neklidný a úzkostný, ale nemohu se uklidnit Cítím se špatně, bojím se, že mě moji příbuzní začnou považovat za nenormálního? Pokud nechcete svůj příběh vyprávět, představte si: Jakou má tento obrázek tvar? od tebe nebo blízko, jak se cítí tvé tělo, když si představíš tento obrázek? "Velmi zajímavé a nepotřebuješ můj příběh?" „Není to nutné, když to nechceš říct, budeme pracovat s tím, o čem se nebojíš mluvit,“ odpověděl jsem. "Super! To je něco šedého, nebo spíš šedozeleného, ​​viskózního a beztvarého, vypadá to jako nějaká bažina a bojím se do ní spadnout." těžko se mi dýchá, jsem vyděšený a velmi znechucený „Dokonce cítím močál a cítím, že mi docházejí síly, že se znovu ocitnu v tomhle bahně a nedostanu se z toho hrůza, ráda bych pochopila, kdy to skončí!“ popsala své vize. "Začněme vědomě dýchat. Pomalu se nadechněte nosem na počítání 1-2-3-4-5, nyní zkuste vydržet pauzu na počítání 1-2-3-4-5, pomalý výdech na počítání 1-2-3 „4-5, teď pauza na počítání 1-2-3-4-5 Funguje to?“ Instruoval jsem klienta. "Funguje!" odpověděl klient. "Zopakujme tento dechový cyklus dvanáctkrát," zeptal jsem se Eleny. Elena dokončila cvičení svědomitě. "Jak se teď cítíte, prosím, popište obrázek, který před sebou vidíte," řekl jsem Eleně. "Barva se změnila - bažina zmizela, jsem nad mořem a nemám strach!" "Toto cvičení můžete provádět, když vás úzkost a úzkost začnou překonávat." Můžete to udělat ráno a večer, abyste předešli úzkosti a neklidu. "Nemyslím, že to je hlavní věc, že ​​jsem našel způsob, jak zvládnout svou úzkost!" - Elena se usmála abyste předešli úzkosti a neklidu Telefonické konzultace 8086407483.