Cítili jste se někdy naštvaný, smutný, frustrovaný, zraněný nebo beznadějný? Pokud ano, co jste během této doby dělali? Každý má svůj způsob řešení problémů v životě. Existují dobré způsoby, jak se s tímto problémem vypořádat, a některé jsou destruktivní nebo sebedestruktivní. Jaký je tedy dobrý způsob pro vaše duševní a fyzické zdraví? Psychologie má mechanismus pro řešení problémů přesměrováním negativní energie do pozitivnějších činností? Tento mechanismus se nazývá sublimace. Sublimace je způsob řešení problémů pokusem o přesměrování negativní energie do pozitivnějších akcí nebo jiných oblastí, které jsou méně nebezpečné a přijatelnější pro stávající normy. Tento mechanismus je podobný pomstě, ale něco pozitivnějšího. Tato náhradní činnost by navíc měla být aktivitou, která může mít na dotyčného pozitivní dopad. Když se například cítíte doma osaměle, aktivně ho odkazujete na různé organizační aktivity. Když se cítíte frustrovaní úspěchem, můžete jej nasměrovat k dosažení úspěchů v jiných oblastech. Když jste naštvaní, můžete se pokusit nasměrovat svou energii cvičením nebo meditací, když se rozejdete, můžete to vyjádřit poezií nebo dokonce románem. Také, když máte pocit, že v jedné oblasti selháváte, můžete se pokusit dosáhnout toho nejlepšího v jiných oblastech, stejně jako v mnoha dalších. Sublimace je jedním ze způsobů, jak řešit problémy pozitivně. Ve skutečnosti psychiatr z Harvardské lékařské fakulty George E. Vaillant řekl, že tato metoda je jedním z nejlepších a nejvyspělejších způsobů řešení problémů. Tímto způsobem se mnoha lidem podaří proměnit negativní energii, kterou mají, v něco produktivnějšího. Když se na to podíváte, „zdravá pomsta“ má několik výhod. Mezi nimi je to, že nemusíte potlačovat své emoce, což bude ve skutečnosti škodlivé pro vaše zdraví. Lidé, kteří se věnují sublimaci, jsou zdravější než ti, kteří své pocity potlačují a skrývají, vaše aktivity jsou navíc společností přijatelnější a často vůbec neškodí, ba dokonce přinášejí užitek. To nás jistě ušetří litování činů, které jsme nečekali. Další výhody, pokud je vaše činnost produktivní, přinese mnoho materiálních, uměleckých či jiných výhod. Navíc sublimace také dává pauzu našim vlastním emocím, abychom mohli přehodnotit, jak se vypořádat s problémy v našich životech..