Od autora: Esej o uvědomění si své vlastní úzkosti, publikovaná ve zpravodaji mého webu Dobrý den, milý čtenáři Dnes bych chtěl mluvit o takovém běžném pocitu v moderní době společnost jako úzkost. Úzkost obvykle znamená vágní pocit, který nemá žádný předmět znepokojení. Co to znamená? Řekněme, že když přecházíte silnici a díváte se na stranu, uvidíte, že se k vám řítí kamion. Jak se můžete cítit v takové situaci? Myslím, že se nemýlím, když řeknu strach. Strašný strach, který je přesto schopen zmobilizovat všechny vaše síly. To je nutné k tomu, abychom měli čas odskočit – tedy vyhnout se zdroji strachu. Čistě instinktivní reakce. A je jasné, že strach má vždy konkrétní důvod, který existuje v daný konkrétní okamžik. Úzkost je trochu jiná. Například sedíte pozdě večer doma a čekáte na milovanou osobu. Ale on, tato blízká a drahá osoba, stále nespěchá, aby se objevil. A ty se bojíš, co se může stát. Fantasy kreslí nejrůznější obrazy, možná i děsivé, a vy se je snažíte zahnat a uklidnit. Snažíte se něčím rozptýlit, možná se dokonce uchýlíte k různým druhům sedativ. A pak se váš milovaný vrátí, jako by se nic nestalo, a ukáže se, že veškerá vaše starost byla marná, protože se našlo velmi jednoduché vysvětlení jeho nepřítomnosti. To znamená, že úzkost nemá konkrétní zdroj a je nejčastěji spojována s možnou budoucností. To je zhruba rozdíl mezi strachem a úzkostí, když se lidé obrátí na psychologa nebo psychoterapeuta o pomoc s vlastní úzkostí, velmi často žádají, aby se jí zbavili. No, něco jako: "Je možné provést takové sezení, abych se obecně přestal starat o jakýkoli důvod?" V takových případech se toho člověka obvykle ptám: „Potkal jsi někdy v životě takové lidi? Faktem je, že úzkost je stejně nedílnou součástí naší duševní reality jako například radost. A najít člověka, který by neprožíval úzkosti, je v podstatě nemožné. Další otázkou je, že mnoho lidí trpících vlastní úzkostí si zřejmě myslí, že „tráva je na druhé straně plotu zelenější“. Dívají se na zdánlivě klidné a úspěšné lidi a sní o tom, že nikdy nepociťují úzkost. Ale pravdou života je, že váš vlastní postoj k úzkosti je důležitý pro vaše zdraví a úspěch. Jak se s tím vyrovnáváte Výzkumní psychologové zjistili, že úzkost se téměř vždy objeví, když: a). Okolnosti vyžadují, aby osoba podnikla konkrétní kroky; b). Osoba si zároveň není jistá svou schopností tyto akce provádět; PROTI). Výsledek těchto akcí je pro člověka VELMI důležitý. To znamená, že když se objeví úzkost, je to pro vás signál, abyste podnikli konkrétní kroky! A v tom se mnoho lidí liší. Někdo se stále trápí a dělá stále něco. A někteří lidé před znepokojivou situací prostě utečou. Nepřiměřeně vysokou úzkost lze samozřejmě mírně snížit. K tomu můžete úspěšně použít stejnou autohypnózu a relaxační techniky. V žádném případě se ale úzkosti nezbavujte! Protože naše úzkost má hluboký smysl. Žene nás k úspěchu a úspěchu, když z nějakého důvodu trochu uvízneme. Opravdu se mi líbí, jak existenciální psychoterapeuti mluví o úzkosti: "Úzkost je chápána jako telefonní karta, kterou můžete použít k volání budoucnosti."".