Úzkost nelze potlačit (Potlačit, Popírat, Racionalizovat, Sublimovat, Ignorovat – najdi si svou). Udělejte čárku a pokračujte ve čtení tohoto textu. Řeč v něm, jak jste si všimli, bude o pocitu ÚZKOSTI, který nevyhnutelně vzniká a žije v každém z nás. A globální situace s virem a krizí odhaluje naše způsoby, jak se s tímto pocitem vyrovnat. Kde v těle můžeme skrýt svou úzkost, pokud ji nechceme rozpoznat, přiznat a žít? - Do podkožního tukového prostoru, naplnit se smaženými, uzenými, slanými, sladkými nebo škrobovými jídly v astronomických množstvích a proměnit tělo v tukový oblak tukové hmoty. - Do svalů, zatloukání je každodenními vyčerpávajícími a vyčerpávajícími tréninky. - Do „přemýšlivé“ a přehnaně racionalizující hlavy, zatěžovat ji nepředstavitelným množstvím informací, provokovat výskyt toulavých bolestí hlavy, migrén a vytvářet si problémy se spánkem. - Do šlach, což způsobuje, že se „hamstringy“ neustále otřásají strachy a děsivými myšlenkami na zlomenou a nedokonalou přítomnost a děsivou budoucnost bez radosti a prosperity. - Na špičce jazyka, nekonečně diskutovat o znepokojivých zprávách a nekontrolovatelně pomlouvat, vychutnávat si každou novou fámu, informace nebo zprávy se všemi. V důsledku snahy uniknout z přirozeně se vyskytujícího pocitu úzkosti, který vyžaduje pozornost a život, se můžeme ocitnout v pokřiveném, sevřeném, příliš svalnatém nebo tlustém těle, neschopní jasně myslet a rozumně se orientovat v realitě. Co dělat s úzkostí, která se někdy v rostoucích vlnách valí až do vašeho hrdla? Odpověď je jasná – žít, žít a uznat své právo na existenci. Dejte jí legitimní místo ve vaší přítomnosti. Sledujte a vědomě si všímejte, jak se proměňuje, mění svou intenzitu; pochopit, jakými způsoby se to právě teď snažíme utopit nebo vybudovat v sobě. Je rozumné a zcela přirozené uznat a prožít úzkost, protože pak časem mohou její místo nahradit jiné pocity, například přijetí, klid a důvěra. Pochopení: Zvládnu to, přežiju. Pamatujte, že vědomě žitá úzkost nás může předcházet větším ztrátám a ničení, pečovat o nás a uchránit je před nimi. A to stojí za zapamatování Síla a trpělivost nám při překonávání! ..#poznámky psychologa #psycholog v Samaře #psycholožka Elena Antipova #psychologie emocí #psychologie vztahů #chuť života