От автора: Размисли за краткосрочното консултиране и дългосрочната психотерапия Може би най-честият (дори и неизразен) въпрос на човек, който идва на първа консултация с психолог , колкото и да е странно, не е: „...колко струва?" "? Може би тя просто се интересува финансово от това да ходя дълго време? И от внимателния отговор на психолога: „Случва се по различни начини... някои минават няколко пъти, някои за шест месеца, понякога повече...“, гръбнакът ми изстина: „Ами ако се окажа толкова болен, че имам нужда от повече от шест месеца? Това е безкрайно!“ В това есе ще се опитам да изясня, да разкрия картите, така да се каже. Ще ви кажа как да решите колко време сте готови да прекарате в работа с психолог. Психолозите, както знаете, работят с душата на човека. Строго погледнато, въпросът за продължителността на работа с психолог се свежда до въпроса колко дълго и дълбоко сте готови да слушате душата си. В обикновения живот ние почти сме загубили умението да слушаме, да усещаме малките движения на душата. И ние идваме при психолог само когато нещо в душата не просто расте или изсъхва, не просто почвата се обогатява или изтощава, но когато се появят тектонични разломи със земетресения и цунами - и дори тези катаклизми можем, до определен момент , не забелязвам, ще се опитам да играя с по-малко драматична метафора на душата. Нека си представим килер. За да бъдем конкретни, представете си дори вашия личен гардероб, в който съхранявате дрехи. Значи сте отворили вратата на гардероба, за да поставите там нов анцуг (или чорапите на съпруга си, например), но няма място - това означава, че костюмът и чорапите няма да станат. И не само, че не се побират, но върху вас изпада планина (или купчина) от други неща, които не се побираха, но бяха внимателно набутани в килера по-рано. Проблемът е очевиден. Трябва да се направи нещо, но все още не е ясно какво. Това е, разбира се, ясно е какво да правите с гардероба, но ние говорим метафорично за душата и какво да правите с нея, ако новият ви анцуг и любимите чорапи на съпруга ви не се поберат в него, е много по-малко очевидно. И да предположим, че без да чакате земетресението и цунамито от първата драматична метафора, вие ще отидете при психолога, разбира се, ще опростя и схематизирам за яснота, която, надявам се, ще създаде главата ви доста ясна, макар и не много конкретна картина. Вариант 1. Краткосрочно консултиране. Обикновено 5-10 срещи с психолог за решаване на конкретен проблем. Идвате при психолога: „Здравейте, чисто нов анцуг не влиза в гардероба, а също и чорапите на мъжа ми... и без тях. се прави напълно непрезентабилно... Помощ." И тогава психологът ви помага да организирате и систематизирате няколко срещи на неща, които са били съхранявани в килера и са изпаднали от него, да изхвърлите евентуално вече скъсани предишни костюми и дупкови чорапи и дори да обсъдите как точно да сгънете бъдещите нови дрехи, така че нищо да не падне на пода при отваряне на вратата, така че необходимият предмет да може да бъде намерен в най-кратки срокове бързо и ефективно. Тук проблемът е решен само с едно условие - в този шкаф потенциално трябва да се побере нещо друго. Защото ако гардеробът съдържа само необходимите неща, но се пука по шевовете, тогава почистването и сортирането, разбира се, ще ви помогне да спечелите малко място за онези специфични чорапи и костюм, но нов зимен пуловер вече няма да ви пасне там. Или ще трябва да се разделите с нещо много необходимо, ако чувствате, че просто преминавате през период, когато всичко е объркано в килера, защото там отдавна никой не го е разбрал, какво трябва да подредите. , подредете всичко, разработете начин за по-нататъшно сортиране на дрехи, но в действителност все още има много място в гардероба, тогава краткосрочното консултиране е за вас. Чудесно еще се впише в неистовия ритъм на съвременния живот, без да ви разсейва от водовъртежа на събитията около вас. Бързо и ефективно решава проблемите. Тогава има смисъл да дойдете на първата си среща с психолог с две разбирания - колко време сте готови да отделите за работа (5, 10, 15 сесии?) и какво искате. ще бъде. Искането, задачата трябва да звучи възможно най-ясно: какъв е проблемът и какво искате да получите в резултат на работата (за предпочитане в грамове, пъти, сантиметри или други мерни единици). Психолог веднага ще може да оцени осъществимостта на вашата задача (едва за 10 сесии можете да стигнете от обикновен счетоводител до списъка на Forbes) и да каже дали ще се ангажира да помогне за решаването й или не. Много ясна и прозрачна сделка. Вариант 2. Дългосрочна психотерапия. Шест или повече месеца, за да опознаете себе си и радикално да промените живота си, ако преди, по време или след консултация с психолог неочаквано (всъщност не е толкова неочаквано) сте разбрали, че това количество дрехи няма да ви пасне. съществуващ килер. Или че безпорядъкът в килера и постоянната липса на място играе някаква непонятна, но значима роля в живота ви... Освен това е толкова значима, че никакви научени методи за подреждане на нещата не ви помагат да поддържате този ред. И се оказва, че целта ви е именно да постигнете безпорядък... тогава очевидно само с подреждането няма да стане и може би тази драматична ситуация ще се окаже отлична причина да си купите по-голям гардероб или да го преосмислите важност и функция на дрехите, които използвате, или да изхвърлите килера и да направите съблекалня... И отнема време. Съдете сами, от самото начало отнема известно време, за да разберете, че тези неща вече няма да се поберат в този гардероб (тоест първо, сложете някакъв ред там), след това внимателно разгледайте както гардероба, така и списъка с неща, разберете кои кои са важни и кои не (лесно е да се говори за чорапи, но представете си, ако говорим за кариера или семейство...), тогава, когато става въпрос за изграждане на съблекалня, тогава, като се огледаме, откриваме, че живеем в апартамент, който е ремонтиран и обзаведен още в детството ни (тапетите, паркетът, мебелите, стилът са вече на 20-30 години) и тогава... започва ремонт в апартамента! Да, това е ремонт, който трудно може да се нарече козметичен. Трябва да направите индивидуално оформление, да изберете оригинален дизайн за целия интериор, да съберете средства за ремонт... о, извинете, увлякох се в спомените за ремонта. За какво говоря? Ако фантазирате за ремонт на апартамента си, най-вероятно ще прецените доколко това събитие променя живота ви, колко време, усилия и други ресурси изисква, колко ви отвлича от други ежедневни дейности, колко много напрежение, което създава в живота ви, но също така ... колко много вдъхновение, очаквания, откриване на неочаквани способности (дизайнер, организатор, дърводелец, художник... да, всеки), радост, приятни обмислени избори може да донесе един ремонт, когато има някой, който ви подкрепя както с нейното изпълнение, така и с това, че вашият нов дом отговаря само на вашия уникален вкус и нужди И така след известно време се озовавате в къщата, която... не, това не е къщата на вашите мечти, защото сте мечтали за хижа в планините на Швейцария, вила на Канарските острови, за каквото и да е, само не за ремонт във вашия скромен (или не толкова скромен) градски апартамент... така че вашият реновиран апартамент ще не да се окаже домът на вашите мечти, но ще се окаже точно вашият, вашият собствен дом, този, в който всичко диша и живее специално за вас. И в която има сила, желание и вдъхновение още дълги години да съхрани, подкрепи и промени нещо и да го остави да живее собствения си живот. В който можете да останете сами или да създадете семейство. На които с удоволствие каните приятели или с удоволствие не ги каните. Тази къща, която ще бъде изключителна и само твоя, вероятно ще спра горе-долу тук, въпреки че метафората не ми се струва изчерпана, защото в един хубав момент твоята скъпа..