Когато учих за психолог преди 12 години, с всяка практика или тест бях сигурен, че сега определено няма да имам проблеми и ще отговоря/уверя, че всичко ще бъде на ниво! Но от време на време се разкриваше една проста истина, че можете безкрайно да се разпознавате... Освен това всеки тест или практика е ситуационен по природа, за което казвам на клиентите на всяка консултация... Днес искам да споделя с вас практиката по арт терапия „Пейзаж на моето тяло” . Отнема час, два или три часа и ви позволява да идентифицирате отношението си към тялото си, да осъзнаете и откриете собствените си ресурси и нужди, да опознаете своето вътрешно „Аз“ под формата на психотерапия, това е приемане на собственото ви тяло, любов към себе си, повишаване на самочувствието Ще ви трябват: тапет с размера на вашето тяло, обикновен молив, гваш, четки, буркан с вода, флумастери или цветни моливи. И Асистентът за 5-10 минути))) Готови ли сте? След това изправяме тапета на пода и лягаме върху него. Молим Асистента да очертае очертанията на нашето тяло. Благодарим му и започваме процеса на рисуване (това само по себе си вече е арт терапия!). Използвайки природни пейзажи, ние „рисуваме и рисуваме“ контура на нашето тяло. Може да бъде всичко, което пожелаете: реки, езера, потоци, гори, планини и цветя. Поляни, пустини, извори и дървета. Водопади и звезди, палми и пеперуди, ледници и разсадници... Рисуваме бавно и с любов. Когато сте готови (и определено не искате да коригирате или добавяте нищо), тогава внимателно разглеждаме вашата снимка Възхищаваме се на себе си и се опитваме да възпроизведем емоциите и чувствата си, когато гледаме завършената практика. В този случай можете да обсъждате и изразявате емоции. Харесвате ли създадения образ? Какво харесвате повече и какво по-малко? приемаш ли го Какво искате да коригирате, подобрите? Какви ресурси сте реализирали в себе си? Какъв вид ВРЪЗКА искате да „насочите в различна посока“ или да коригирате? Гордеете ли се със себе си или имате върху какво да работите, когато анализирате получения пейзаж, може да искате да добавите, коригирате или премахнете нещо! Не бързайте, живейте така известно време... Малко по-късно, когато сте готови, можете да направите нещо според вашите желания! Приятели, това е началото на статията. Засега живей сам с изрисуваното си тяло. Мисля, че това ще бъде правилно. И в продължението на https://www.b17.ru/article/279256/?prt=124853 ще ви дам интерпретация на отделните елементи и цветовата схема, която сте използвали. Консултирам се офлайн и онлайн за всички , контакти и отзиви на моята страница .Елеонора Абрамова, психолог-консултант, клиничен психолог, бизнес коуч, коуч за личностно израстване.