I'm not a robot

CAPTCHA

Privacy - Terms

reCAPTCHA v4
Link



















Original text

Наскоро си спомних една история от моя живот и ми се стори, че тази ситуация в метафорична форма отразява добре борбата с излишните килограми Миналата година бях на гости до селото и решили да карат колело зад селото. Приготвих транспорта, качих се и потеглих. По-рано такива пътувания бяха лесни за мен, но този път усетих, че педалите се въртят трудно. Дори проверих копчето за превключване на скоростите, видях, че скоростта е настроена на най-леката, и си помислих: „Вероятно е необичайно натоварване, затова е толкова трудно.“ Продължих да карам, изминах по-малко от километър, започнах да се чувствам кратък дъх и спря. "Какво е това!" - Помислих си: „Наистина ли съм толкова слаб?“ Разбира се, бях разстроен за минута, след това се почувствах раздразнен, може би дори ядосан и през главата ми мина мисълта: „Все пак ще завърша този кръг“ и продължих да карам по селски път извън селото. беше трудно, но се справих някак. Тогава чух трактор, който се движи зад мен, не исках да ме изпревари: отдавна не беше валяло и определено щях да попадна в облак прах. Реших да се напъвам и карах още по-бързо. Успях да се отскубна от трактора, още повече се задъхах. Някак си се прибрах, започнах да бутам мотора и видях, че най-тежката предавка е включена на задното колело... Тоест, не моята издръжливост стана по-лоша, но копчето за превключване на скоростите на мотора се счупи. Оказа се, че съм карал със скорост, която не е предназначена за този път, затова беше толкова трудно... На следващия ден ме боляха краката и малко съжалявах, че бях толкова принципен) Защо си помислих, че тази история беше като борба с наднорменото тегло? Когато човек реши да свали излишните килограми, той започва да полага огромни усилия: спазва строга диета, издържа на тежки тренировки и разчита на „силата на волята“. Така той започва да върти „педалите“ трудно, преодолявайки себе си и не обръщайки внимание на чувствата и усещанията си в тялото. Изглежда, че само този метод ще помогне за постигане на резултати, така че трябва да бъдете търпеливи. Ако няма резултат или той не е достатъчно добър, в главата на човек идва мисълта: „Това означава, че трябва да се постараем повече“. И вместо да преразгледа плана си и да оцени реалистичните очаквания, той решава да „натисне“ и по този начин да се откъсне от „трактора“ за известно време (провал). Целият този път преминава в напрежение, с постоянен страх, че нищо няма да се получи, а ако се случи, резултатът няма да може да се задържи дълго. Тази стратегия е негъвкава и затова често води до негативни последици: наранявания, здравословни проблеми, хранителни разстройства, но желаният резултат може да се получи по различен начин. Понякога е необходимо да спрете и да проверите отново: дали „предавката“ е включена правилно? Това може да се следи от емоционалното и физическото състояние: ако човек се чувства комфортно през повечето време, това означава, че е избрал правилния режим за себе си, ако се чувства постоянно напрежение и настроението му е ниско, тогава най-вероятно не. Този път е възможен за всеки, основното е да изберете правилно „предаване“ Имали ли сте някога подобни истории? Какви изводи направихте от тях, ако темата резонира, запишете се за консултация с мен. Ще ви помогна да се отървете от преяждането и да нормализирате храненето чрез работа с вашето емоционално състояние.