За свободното време и отдих. Съществува скорошно съвместно американско-японско проучване за връзката между благосъстоянието и емоциите, свързани с културните практики (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6656630/). Изследването е широкомащабно, резултатите са нелинейни, необходимо е допълнително проучване, както пишат самите автори, но накратко, изследователите откриха следното: в американската култура доброто здраве се свързва с активни практики, свързани с високи нива на възбуда. В японската култура, напротив, с възприетите там практики, свързани с ниско ниво на възбуда. Американците се оценяват по-добре по редица здравни показатели, например след парти с приятели, докато японците се оценяват по-добре след къпане. По този начин изследователите заключават, че има връзка между начина на живот, културните практики и здравето могат да бъдат направени важни заключения: може да е по-полезно да се обърне повече внимание на забавленията, характерни за собствената култура. Всички сме формирани в рамките на нашата култура и всяка култура се формира в определени условия, всъщност това определя културните различия. Няма добри и лоши култури, тъй като всички те са се формирали в различни условия и са адекватни на тях. Следователно не можете механично да вземете нещо от друга култура и да започнете да практикувате - може да не работи (все едно да се опитате да поставите резервна част от Audi в Toyota. Резервната част е добра, колата също, но ще стане т работа). Затова никога не съветвам да се увличате прекалено много, например с медитация или йога. Медитацията като начин да се успокоите след тежък ден - може би. Йога и като лека загрявка. Но не се гмуркайте фанатично. Тъй като са възникнали в различна култура, в различни условия, те са подходящи за други хора, израснали в различен климат и с различна философия. Важно е да запомните, че всички култури са адекватни на себе си, ние сме формирани от нашата култура и определено ще намерим нещо полезно за нас в нея. Просто трябва да обичате и уважавате културата си, да не я смятате за по-лоша от другите и да не мислите, че някъде другаде има истинска истина, която ние нямаме.