Pravděpodobně všichni jsme slyšeli povzbudivé fráze, které ve skutečnosti situaci zhoršily. "Neboj, všechno bude v pořádku!" nebo "Nebuď smutný, pro ostatní je to ještě těžší!" Slova jako tato ve skutečnosti nepomáhají, ale povzbuzují nás, abychom se vyhýbali problémům a potlačovali své skutečné pocity. V psychologii se tomu říká „toxická pozitivita“. Proces toxického pozitivismu vede k popírání, minimalizaci a znehodnocování skutečných lidských emocionálních zážitků Příklady toxické pozitivity: Říkáme: „Nevím, jestli mohu dál normálně komunikovat se svou sestrou. Chová se ke mně špatně." Toxická odpověď: „Je to rodina. Musíte ji milovat bez ohledu na to, co říkáme." Toxická odpověď: "Máš štěstí, že máš vůbec práci." Říkáme: "Zemřel mi pes, jsem velmi smutný." Toxická reakce: „Neboj, všechno se zlepší.“ Častým tématem toxické pozitivity je, že někdo pozitivitu používá k zakrytí našich skutečných nebo negativních zkušeností. Pochopte, že je v pořádku být někdy smutný! Je nemožné neustále vyzařovat radost a štěstí. Možná je toxická pozitivita přesvědčení, že pokud budeme ignorovat obtížné emoce, budeme mnohem šťastnější. A není nic špatného na tom být optimistou a snažit se být fyzicky i psychicky lepší změnou svých negativních návyků. Problém nastává, když se pozitivita stává kulturní a sociální povinností. Vezměme si jako příklad narcistické osobnosti. Je pro ně důležité, abyste neustále vyzařovali pozitivní emoce a dobrou náladu. V odpovědi na otázku "Jak se máš?" nebo "Jaký byl tvůj den?", chtějí slyšet pouze "Skvělé, skvělé, dobré." Nemáte dovoleno sdílet své skutečné pocity. A to není pro váš prospěch, ale pro jejich klid: vaše emoce je dráždí a začínáte mít pocit viny za své vlastní pocity. „Možná je pravda, že vždycky myslím na to negativní? Možná je pravda, že život je úžasný, ale já svými problémy dál ničím náladu svému okolí? Vaše emoce mezitím nikam nezmizí. Nejprve jsou potlačeny a pak se hromadí, protože je nelze sdílet a nelze je vyjádřit. V tomto režimu se nedá dlouhodobě přežít. Brzy začnou emocionální, psychické, psychosomatické problémy Toxická pozitivita je často skrytá a všichni jsme se někdy uchýlili k tomuto typu myšlení. Když se to však naučíte rozpoznávat, můžete tento typ myšlení překonat a nabídnout (a získat) opravdovější podporu, když vy nebo někdo jiný procházíte těžkým obdobím v jejich životě, začněte si všímat toxických výroků a vynasnažte se to dovolit sobě i ostatním cítit vaše pozitivní a negativní emoce.