Od autorky: Jak si pomocí písmen dát do pořádku myšlenky? Jak najít tu malou cestičku k sobě a k jasnému pochopení situace? To se dozvíte v tomto článku! Veselé čtení Moje dlouholetá vášeň pro psaní se pro mě stala v určité chvíli nejen další profesí, ale i terapií, kdo z nás si nepsal dlouhé deníky, kdo své zážitky nevyléval na papír, třeba i v poetické podobě? Všichni víme, jak důležité je někdy dát své myšlenky tomuto světu. A tužka a papír jsou vždy po ruce - vezmeme to a píšeme V tomto článku chci mluvit o terapii v dopisech, jednou jsem objevila úžasný způsob, který pomáhá odpouštět a odpouštět a dělat život o něco jednodušším, šťastnějším , klidnější, pokud je to nutné. Nyní tuto metodu doporučuji svým klientům v poradenské praxi. Jejich psaní je na jednu stranu velmi snadné, na druhou – obtížné. Pokud ale znáte jednoduché schéma, můžete je psát každý den nebo podle potřeby. Příjemci mohou být jak ti, se kterými nemáme dobrý vztah, tak i ti, které máme moc rádi, mohou to být virtuální postavy, nebo jsme to možná my sami. V každém případě je dopis způsob, jak zahájit dialog, i když duševní, s tou správnou osobou, kde tedy začít 1. Pozdrav První slova jsou vždy nejtěžší, ale jsou to ta, která určují tón dopisu. Může to být pozdrav nebo adresa osobě, se kterou si „korespondujete“.2. Popis situace V další části dopisu popište situaci, která vás nejvíce trápí nebo trápí. Řekněme, že existuje osoba, se kterou váš vztah není příliš úspěšný. Ať je to šéf v práci. Popište situaci, jak ji vidíte. Co se děje? Jak se k vám chová z vašeho pohledu? co k němu cítíš? Co se ti nejvíc nelíbí nebo třeba jiná situace? Jste do někoho hluboce zamilovaný, ale své city prostě nedokážete odhalit. Popište své prožitky, co k tomuto člověku cítíte, co vám brání promluvit a dát najevo své pocity. Situace může být taková, že sami sobě nerozumíte. Například musíte udělat rozhodný krok a změnit zaměstnání nebo se přestěhovat, ale své plány prostě nemůžete splnit. Můžete si psát, co se děje, jaké starosti a pochybnosti vás přepadají v okamžiku rozhodování.3. Ideální život Nyní, když jste plně popsali současnou situaci, popište podle vašeho názoru nejlepší události. Jak vidíte ideální vztah s konkrétní osobou? Co od něj chcete dostat a co jste ochotni dát? Jste připraveni dělat kompromisy? Jste připraveni pochopit a odpustit atd.?4. Vděčnost Zdá se mi, že bez vděčnosti nemůže být odpuštění. Pokud se na někoho velmi zlobíte, pak bez odpuštění je těžké budovat nové, laskavé, otevřené vztahy. Navrhuji proto v této části dopisu této osobě poděkovat za všechno dobré, co vám do života přinesl. I když je vám tento člověk momentálně nějak nepříjemný, pak se snažte najít kouzelné okamžiky, ve kterých vám přinesl užitek. Možná jsou to chvíle, kdy jste ještě nebyli v hádce, situace, kdy se vás zastal nebo vám něco dal, vás nějak rozveselila. Málokdy se to stane, když člověk neudělal vůbec nic dobrého. Stejně tak se poděkujte za zajímavé nápady, za plány, za to, že jste si dali šanci využít příležitosti atd.5. Rozloučení v dopise může být buď krátké a výstižné, nebo podrobné. Jsem pro druhou možnost, protože zahrnuje přání. Oponentovi můžete napsat, že mu přejete vše nejlepší, štěstí, radost, lásku – vše, co byste si vy sami opravdu přáli, můžete si jej nechat pro sebe, ale také ho dotyčnému poslat komu jsi to napsal. Můžete si to dokonce poslat poštou. Za 2 týdny při pohledu na tento dopis se už možná na situaci díváte jinak. Ukáže se to jako velmi zajímavý experiment Navíc samotné psaní tohoto dopisu se ve vás i ve vás hodně změní».