В работата си като психолог често срещам проблеми с ревността. В тази статия съм подготвил отговори на често задавани въпроси, за да ви помогна да откриете причините за ревността си, да се научите да се справяте с тях, да разберете по-добре себе си и партньора си и в резултат на това да подобрите връзката си доказателство за любов? Озовах се да чета личната й кореспонденция на лаптоп. Знаех, че това е кореспонденция с бившия й, но въпреки че връзката им беше приключила, четенето ми причини нетърпима болка. Прочетох съобщенията отново и отново." "Видях ги в магазина. Разбирах, че връзката ни е приключила, но най-много исках да се кача и да я хвана за косата. Бях изпълнен с гняв. Бързо излязох от магазина, стори ми се, че съм полудяла.“ „Имам сън, в който се приближавам до колата му с чук и започвам да чупя стъклата. Почти чувам звука на счупено стъкло, започвам да разрушавам капака, покрива, виждам как колата се превръща в боклук... Разбирам, че никога няма да направя това и че звучи като лудост, но тези фантазии успокой ме." "Ревността е най-болезненото нещо, което някога съм изпитвал. Опитах се да направя много, за да спра ревността да влияе толкова много на живота ми, но нищо не работи. Продължавам да ревнувам и да страдам, дори и да няма причина за това. Подозирам, намирам грешки, това разрушава връзката ни, пречи ми да живея. Не мога да се справя!" Всички тези истории описват епизоди на ревност, които имат няколко общи черти: те са интензивни, болезнени, имат признаци на загуба на контрол и водят до чувство на някаква лудост. Дори ако ревността остава вътрешно преживяване, което не преминава границата на насилствените действия, то причинява голяма болка и страдание на мнозина и може да влоши взаимоотношенията и цялостното качество на живота е, че разбирането на чувствата и психологическите причини, които са в основата на ревността, може да ви помогне да научите да се справят с ревността. Какво е ревност? Ревността е реакция на възприемана заплаха, реална или въображаема: рискът от загуба на връзка или нейното качество. Важно е да се прави разлика между „нормална“ и „патологична“ ревност. Нормалната ревност се основава на реална заплаха за връзката. Някои реакции на ревност могат да бъдат съвсем естествени: когато има заплаха за връзката. Ревността насърчава поведение, което пречи на партньора да си тръгне. Ревнива реакция на прегръщане от вашия съпруг на парти с красиво момиче е съвсем естествена. Други реакции на ревност могат да бъдат толкова крайни, че да предизвикат изненада, недоумение и възмущение. Класически пример за „ненормална“ ревност е поведението на съпруг, който шпионира жена си, подслушва телефонни разговори, препрочита съобщения по телефона, забранява срещи с приятели и въпреки многократно доказана вярност, продължава да подозира и страда почти винаги ревността причинява голяма болка, но разбирането на причините за вашата ревност може да ви помогне да разберете по-добре вашите нужди в една връзка, особеностите на избора на партньор и като. резултат, ще подобри връзката ви. За да изследвам корените на ревността, предлагам на моите клиенти следното упражнение: Припомнете си времето, когато за първи път сте срещнали партньора си или току-що сте се запознали, и се опитайте да си спомните възможно най-добре как сте се почувствали. Какво ви привлече най-много? Какво ви накара да мислите (незабавно или в някакъв момент по-късно), че това е „този“, с когото искате да започнете връзка? Кое беше най-важното чувство или усещане? Какво ви обеща тази връзка? Чувствате се в безопасност? Възможност да почувствате уважение и признание? Чувство на възхищение? Възможност да бъдете изслушани? Да бъдеш желан? Сега се върнете в настоящето и помислете за основния компонент на вашата ревност - най-болезнените мисли и чувства, свързани с вашата ревност или чувствата на съпруга ви. Страх от изоставяне? Унижение? Загуба на статус?Загуба на самочувствие? Опитайте се да помислите дали може да има някаква връзка между чувствата, които първоначално сте ценяли в тази връзка, и преживяванията, които са в основата на вашата ревност? Например, жена, която се е влюбила в съпруга си, защото той я е накарал да се почувства приета и обичана, описва най-болезнения аспект на своята ревност като чувство за изоставена, необичана, отхвърлена и сама беше толкова красива, че можеше само да мечтае за нея като срамежлива и грозна тийнейджърка. Впоследствие неговата ревност беше насочена към чувството за малоценност и несигурност относно собствената му мъжественост и привлекателност. Защо е толкова важно да забележим връзката между това, което ни привлича към партньора, и основните компоненти на нашата ревност? ? Защото ревността наистина може да бъде сянка на нашите нужди като двойка. Изследването на нашите чувства ни дава по-добро разбиране за това как сме се озовали в тези взаимоотношения и как сме избрали да останем в тях. Какво ни привлече към партньор? Какви нужди показва този избор? Кое е най-ценното нещо, което връзката ви е дала първоначално? Вторична полза от ревността? Понякога се случва ревността да изпълнява важна функция във връзката - функция, която не се признава несъзнателно. При някои двойки ревността е „лепилото“ във връзката. А премахването на ревността може да промени живота на двойката, като по този начин изложи връзката на риск. Доста трудно е да откриете такава „вторична полза“ и тогава можете да потърсите професионална помощ? Ревността идва от детството? Но не всичко е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед Момиче, което най-вече иска нейният партньор да бъде верен, тъй като нейният неверен баща е донесъл много страдания на жена си, майката на момичето, не е задължително да избере верен съпруг. . Такова момиче може несъзнателно да се влюби в женкари не защото иска да придобие опит от предателство, а защото иска сексуално привлекателен мъж, около когото има много жени, да остане верен съпруг - да й осигури необходимостта от сигурност, която не е получила в детството. Такъв несъзнателен начин за приключване на „добро“ това, което е завършило „зле“ в детството. Едно момче, което е знаело за изневярата на майка си и страданието на баща си за това, като възрастен може да избере много вярна съпруга, но в същото време да я измъчва. с ревниви подозрения. Препотвърждаването на верността на съпруга изглежда би трябвало да „излекува“ травмата му от детството. Жена, която се среща с женени любовници от много години и не се опитва да легитимира връзката, страда като дете, защото баща й замина за любовницата си, с която създадоха ново семейство. За нея сценарият „отвеждане на мъж от семейството“ несъзнателно се преживява като предателство на майката, която страда много от напускането на съпруга си. Повечето от нас имат някои неразрешени конфликти, които носим в себе си от детството. Признаването на това ви дава възможност да обмислите два ключови въпроса: какво ви привлече към партньора ви на първо място и кое е най-важното нещо, което ви дава тази връзка? Коя е най-голямата заплаха или загуба, на която реагирате, когато сте? ревнив? Страх от загуба ли е? Чувство на унижение ли е? Има ли нещо друго? Възможно ли е да се справя с ревността? Отговорът е да, но ще са необходими известни усилия. Като повечето трудни емоционални преживявания, ревността не може просто да бъде изключена. Ще отнеме време и... смелост. Факт е, че когато разберете същността на ревността, можете да откриете различни неприятни чувства: страх, несигурност, загуба на самочувствие, срам, завист, вина. Всъщност чувствата може да са толкова неприятни, че да искате да ги избегнете. Въпреки това за]