От автора: Отговори на някои въпроси Подходящ ли е този психотерапевт и тази психотерапия според мен 1-2 срещи са достатъчни, за да разберете дали ви харесва това, което е случващи се на сесии, ако вече е била в ход някаква терапевтична работа. Изключение е, ако вие и специалист сте обсъдили, че няколко срещи ще бъдат изразходвани само за диагностициране на вашето състояние. Въпреки че в повечето случаи терапията върви поне малко успоредно с изследването/диагностиката, психотерапевтът винаги остава отговорен и избира дали да се посвети на това. първи срещи до задълбочена диагноза или без да знаете форда си пъхнете носа във водата и работете според феномените и интуицията, които се откриват в момента. И двете има нюанси, плюсове и минуси. Ако това е първата среща и не разбирате какво се случва, дайте втори шанс на специалиста и обсъдете с него съдържанието на първата сесия - какво, как, защо. Вашата терапия зависи преди всичко от вашата активност в контакта с психотерапевта/психолога. Общо взето клиентът има три задължения – да идва на сеансите, да си плаща (ако терапията е платена) и да казва каквото му хрумне. Всичко останало са допълнителни опции Тук е важно да не бъркате психотерапевт с треньор. Психотерапията не е създадена, за да ви „научи“ на нещо, въпреки че включва и обучение, в лека версия не винаги е възможна повече или по-малко задълбочена работа в първата или дори във втората сесия, но почти винаги началото на промяната. , промяната на преживяванията се усеща още в първите сесии. Нормално и добре е, ако започнете да мислите и да помните много. Постепенно дълбочината на работата се увеличава, а промените се натрупват, обобщават се от сесия на сесия, така че след 3-4 месеца те вече могат да бъдат доста забележими Обикновено и дори стандартно за психотерапията е да се стигне до същината на личните проблеми (към своеобразен техен първоизточник) - в период от една до 3 години терапия, в зависимост от персоналната организация на клиента и редица други фактори. Освен това този период е един и същ, независимо дали ходите на психоаналитик три до пет пъти седмично или например на гещалт терапевт 1-2 пъти седмично. Това не означава, че винаги и навсякъде е необходима продължителна терапия , Много искания, например свързани с терапия на психосоматични разстройства, панически атаки, ако не съществуват твърде дълго и не произтичат от характерните затруднения на човек, могат да бъдат компенсирани за 2-15 срещи. Какво може да направи психотерапията? Основната универсална цел на психотерапията е да ви помогне да идентифицирате (в краткосрочен вариант, фокусиран върху работа с тясна ситуация/проблем) и да се научите да идентифицирате по-нататък истинските си нужди и да елиминирате/заобикаляте/предотвратявате пречките пред тяхното задоволяване, поддържайки мира и стабилност в отношенията, като в същото време можете да отстоявате правата си. Последицата от това е промяна в моделите на поведение, включително осъзнаване и промяна на моделите на поведение, които преди това са убягвали от вашето внимание. Понякога по време на терапията клиентът решава да остави всичко както е и да не променя нищо в живота си, и това също е промяна - да спреш преследването на натрапения от обществото призрачен образ на щастието и да приемеш собствения си път. Как лекува психотерапията? Това е изживяването не само на нова логика, но най-вече изживяването на нови емоции, различен баланс на отношенията. Основно се учим от родители, приятели, учители и други хора през целия живот – така се формира и изпълва психиката и личността. Психотерапевтът помага да се намерят някои празноти или неуспехи в придобития опит, стари модели на взаимоотношения, които ви пречат да използвате възможностите си възможно най-ефективно и приятно. Някои области на психотерапията смятат за достатъчно да осъзнаят неподходящите модели на взаимоотношения и тяхната връзка с миналото, докато други помагат да се намерят нови възможности за действие. Какви режими на психотерапия са възможни? Временният режим на психотерапия се нарича настройка. Най-общо може да се представи по следния начин: Един път седмично и по-често е режим за активни промени. един.