Емоцията на срам е част от нашето еволюционно биологично наследство. Човек, в случай на неизпълнение на задълженията си, свързани с колективната сигурност, се наказва с позор - унижение или изолация. Срамът е болезнена емоция, преживяването на срам е болезнено, трудно се крие И така, какво се ВИЖДА? Виждат се лицеви и физиологични прояви на срам: · движенията на тялото и главата сякаш се стремят да станат по-малки · очите са спуснати или „бягат от една страна на друга“, клепачите покриват очите, понякога напълно затворени; изчервяване в резултат на дейността на вегетативната нервна система. Човек може да се изчерви от срам само като си спомни срамен епизод. Докато растат, много се научават да контролират изчервяването и тази способност се подобрява с възрастта, заедно със способността да се различава лицето на майката от лицето на непознат, тоест на възраст 4-5 месеца. От 6-месечна възраст лицето на човек може да предизвика най-бурно вълнение и най-искрена радост или може да предизвика преживяване на срам. Човек черпи първото си преживяване на срам от детството, от отношенията със собствените си родители. Това е резултат от неуспешен комуникационен опит в значима връзка, забраняващ или усложняващ самия процес на общуване. Постоянното преживяване на срам от детството го прави зависимо, неудобно и неспособно да се справи с трудностите в живота. Как се преживява срамът? Срамът дава краткотрайно усещане за неадекватност, вътрешна неадекватност и болезнено намаляване на самочувствието; срамът се усеща като поражение, провал, унижение. Когато изпитва срам, човек очаква, че всеки може да му се смее, да го презира и има право да се отвърне от него и да се отрече от него. Срамът създава отчуждение и прави човек самотен. Изгаряйки от срам, вие искате да се скриете, да не се чувствате уязвими, твърде открити. Всеки човек има естествено желание да избегне изпитването на тази емоция, така че се формират техники и методи за защита.1. Първият начин е отричането. Отричете преживяването на срам и се убедете в това. 2. Начин на потискане. Не мислете за самите неудобни ситуации или за самата възможност да ги преживеете. 3. Себеутвърждаване. Опит на човек да отклони вниманието на другите от недостатъци, които са предизвикали подигравки. 4. Депресията като начин за защита на „Аз“-а от срам. Ако острите преживявания на срам са свързани с унижение и човек не може да се възползва от тези преживявания, не може да приложи отричане, самоутвърждаване, тогава човекът е склонен към преживявания на тъга, враждебност, насочена към себе си, към преживявания на страх и вина . Тогава „аз” се възприема като погрешно, неадекватно, безполезно и жалко във всички отношения. Научните изследвания показват, че преживяването на срам често може да се изроди в преживяване на гняв. Гневът може да се изпита във фантазии за триумф над човек или група хора, които са причинили срам. Гневът обаче може да бъде насочен и към себе си. Вие сте ядосани на вашата „глупост“, „глупост“, „тромавост“ и т.н. След като изпитате срам, идва разбирането, опитът да се избегне ситуацията в бъдеще. Човек прекарва няколко седмици или месеци, спомняйки си срамна ситуация и опитвайки се да намери достоен изход от нея. Във въображението се разиграват варианти на поведение, техники за овладяване на срамни ситуации и обстоятелства. Изобретените методи, новите преживявания, въображаемите репетиции и подобрения позволяват на човек да почувства собствената си адекватност в такива ситуации. Какво друго ви помага да се изправите срещу източниците на срам? Отговорът е прост: способността да се наслаждавате на комуникацията и самочувствието. Литература: К. Изард. Психология на емоциите. SP/b, 2002