Нашият мозък не иска да изпитваме болка, той я избягва по много начини: отлагане, защитни реакции, замяна на болката с гняв/тъга на фона, превключване (среща с приятели, ходене на кино). , гледане на това интервю), по-строги графици и т.н. Понякога единственият начин да решите да се изправите пред болката е терапията, но мозъкът не спи, той продължава да избягва това, което му причинява болка. Това е парадокс: благодарение на терапията качеството на живот постепенно се подобрява, но в момента, по време на консултациите, човек открива "циреи", срещайки вашата сенчеста страна, виждайки колко е обемна, може да бъде много, много болезнено. И тогава подкрепата на специалист, който е наблизо в това. процесът помага: разглеждаме старите ограничаващи вярвания, които пораждат чувства и обичайни начини на реагиране. Ние се изправяме срещу тях. Може би благодарение на тези вярвания и начини на реагиране сме успели да оцелеем в детството. Но те са като смола - втвърдяват се заедно с това, което влиза в нея. И за да разширим начините за реагиране, първо е важно да видим какво имаме. Вижте какво имаме. Запознайте се с тази сянка. Можете да й кажете (добавете свои думи вместо точки): „Здравей, ... (вярата, че без мое участие нищо няма да се получи; чувство за обреченост на самота; увереност в своята незначителност/всемогъщество и др.) Аз Тук съм. Обичам те, разбирам, благодарен съм ти за това, че... (ти ми помогна да оцелея, защити ме, беше моя опора) Съжалявам, че чрез теб... (нараних другите, нараних). себе си, погледнах света) Но ти не ме определяш изцяло, въпреки че вече не го харесвам, все още не знам как да го направя по различен начин за помощ отново и отново. Но с течение на времето ще се науча да живея в мир с теб. Дотогава ще бъда готова shadow parts? Как се справяте с тях? Моят канал в Telegram: https://t.me/ psychologazaliya.