Sowohl in kritischen Situationen als auch im Alltag ist es sehr wichtig, Ruhe zu bewahren. Es ist wie ein innerer „Krug“, der nicht verschüttet oder verschüttet werden kann. Ruhe gibt uns Selbstvertrauen und Selbstliebe, wir machen uns nicht auf, wir verlieren nicht die Beherrschung. Davon profitieren sowohl wir als auch die Menschen um uns herum. Erstens: Atemübungen. Versuchen Sie einige Minuten lang, mit dem Zwerchfell zu atmen, legen Sie Ihre Hand auf Ihren Bauch – beim Einatmen sollte sie sich heben, beim Ausatmen sollte sie sinken. Wenn eine kritische Situation eingetreten ist, in der Sie Ruhe brauchen, nehmen Sie sich Zeit, einfach mal tief durchzuatmen – sie helfen mir in allen Lebenslagen. Mittlerweile gibt es viele Meditationen für jeden Anlass im Leben (sie haben eine Stimme als Leitfaden, Sie müssen ihnen zuhören und sich vorstellen, was die Stimme Ihnen sagt). Sie können einfach schweigend dasitzen und Ihre Gedanken verfolgen... das hilft wirklich, sie zu ordnen und genau zu betrachten, was Ihnen den Frieden raubt. Es hilft mir auch, Frieden zu finden, indem ich mir vorstelle, dass ein sehr langsamer, ruhiger Fluss in mir fließt, der jegliche Nervosität beseitigt. Es hilft in vielen Fällen, auch beim Erreichen von Seelenfrieden. Gehen Sie vor der Arbeit laufen oder laufen Sie einfach, während Sie Ihre Lieblingsmusik hören. Sie werden sich beruhigen und mit Optimismus neue Energie tanken. Sie können das, was Ihr Leben stört, auf Papier ausschütten. Schreiben Sie einfach, denken Sie nicht zu viel darüber nach. Sie müssen nicht einmal noch einmal lesen, was Sie geschrieben haben. Natürlich können Sie alles, was sich angesammelt hat, ausschütten – auf Ihren Gesprächspartner. Aber nicht alles kann besprochen werden. Aber Sie können alles schreiben, Papier verträgt alles. Entspannen Sie sich einfach – schalten Sie ruhige Musik ein und entspannen Sie sich. Wenn Sie sich nicht hinlegen können, können Sie zu langsamer Musik tanzen. Tanzen, als würde niemand zuschauen. In meinem Leben habe ich Situationen erlebt, in denen es sehr schwierig war, inneren Frieden zu finden. Das alles hängt mit meiner Krankheit zusammen: Stimmen oder Medikamente erlaubten mir nicht, mich zu entspannen und die richtige Stimmung zu finden. Aber die Dinge, die ich beschrieben habe, haben auch in sehr schwierigen Situationen geholfen. Und noch mehr, damit sie im Alltag helfen können. Innerer Frieden ist so wichtig! Ich kann Ihnen helfen, Frieden und Gelassenheit zu erreichen. 8(985)044-17-33, Olga