От автора: Написано за списание Krokha and Me, юли 2015 г. Силна връзка За това как психологическото състояние на една бременна жена влияе на нейното неродено дете Би било странно е да се каже, че животът на детето започва едва от момента, в който се роди; всъщност съществуването му започва много по-рано - от вътрематочното му развитие, от момента на раждането на нов живот в тялото на майката. Майката започва да усеща детето и да говори с него много преди раждането му, често от момента, в който научи за бременността си. Можем да кажем, че за едно дете майката по време на бременност е Вселената, в която то се развива и расте. Детето опознава света около себе си чрез общуване и взаимодействие с майка си. Детето възприема първите вкусове и миризми чрез амниотичната течност - феталната течност и получава първия опит за докосване и допир чрез докосване на стените на матката. Първото преживяване на емоционални състояния, досега на ниво физиологични реакции, също е това, което детето получава в периода на вътрематочно развитие. Ако майката изпитва някакви емоции, те се предават на бебето. Има ултразвукови диагностични изследвания, които показват как бебетата повтарят емоциите на майка си - ако майката е щастлива, бебето се усмихва. Ако майката е уплашена, бебето също започва да трепти и да става нервно. Това се обяснява с факта, че плацентата, която предпазва бебето от вредни влияния, не го предпазва от действието на майчините хормони, които включват хормоните на стреса - адреналин, кортизол. Така че, ако бъдещата майка е уплашена, тя започва да произвежда адреналин, пулсът й се учестява - а заедно с това се учестява и пулсът на бебето. Но ако състоянието на майката се нормализира, веднага щом тя осъзнае, че няма опасност и няма от какво да се страхува, тогава бебето се нуждае от много повече време, за да „дойде на себе си“. Неслучайно от незапомнени времена различните народи са имали обичаи, които са имали за цел да наситят бременната жена с положителни емоции. Тя трябваше да гледа само красиви неща и да се обгражда само с красиви хора, да слуша музика, да танцува, да пее. Дадоха й подаръци и приготвиха специални ястия. В някои култури е било обичайно да се оттеглят по време на бременност в специални къщи за бременни жени, където жената живее и се подготвя за майчинство. Съвременните изследвания потвърждават предположенията на нашите предци - има ясна връзка между емоционалното състояние на бременната жена и това как ще протече нейната бременност и раждане, както и бъдещия характер и здраве на бебето. Ето защо е толкова важно в момента, когато жената разбере за бременността си, да я приеме и да се зарадва на бебето. Колко често една жена, като види две ленти, си мисли: „О, колко неуместно... Не съм. все още имах време да отида на почивка/да направя ремонт/защита на дисертация и т.н. d." Бременността, дори и да е била планирана, много често се оказва „неподходяща“. Оказва се, че жената е имала много планове за близкото бъдеще, които е искала да реализира. Но природата се погрижи как да смекчи „наполеоновите“ планове на бъдещата майка и да настрои тялото си да роди дете. Неокортексът, частта от мозъка, отговорна за рационалното мислене, става по-малко активна по време на бременност. Една жена в първия триместър на бременността може да изпита летаргия, сънливост, умора и често иска да си почине и да бъде пасивна. Природата дава на жената възможност да се адаптира към сериозни промени, които започват да се случват в тялото й - преструктуриране на хормоналната система, увеличаване на кръвния обем и развитие на бременност. Следователно в ранните етапи има толкова много рискове, на които е изложено детето - женското тяло все още се приспособява към майчинството, а развитието на детето вече е в разгара си. Между другото, развитието на нервната система на бебето продължава през цялата бременност, въпреки че вече на 12-та седмица от бременността сифизиологична основа. В същото време първичните структури на мозъка, които включват малкия мозък, хипофизната жлеза и хипоталамуса, започват да работят по-активно. Те контролират хормоналната и имунната система на тялото. Бъдещата майка започва да усеща миризми по-остро, вкусът става по-остър, вкусовите предпочитания се променят - доста често срещана картина: бременната жена внезапно престава да понася миризмите на сурова риба, месо, тютюн, към които преди това се е отнасяла спокойно. Жената става по-чувствителна, емоционална и често плачлива. Такива засилени чувства ще й помогнат, когато детето се роди, да установи емпатична връзка с него - да реагира чувствително на възникващите нужди на бебето, разбирайки го без думи, чрез емоционални и телесни реакции през целия период на вътреутробното развитие на бебето развитието е в основата на връзката на човек с неговата майка, а чрез нея и със света. Приемането на бременността на жената за дете означава, че той е необходим тук, той е подкрепен, обичан и очакван. За човек това е преживяване на безусловно приемане и безусловна любов, с които детето е пропито преди момента на раждането и му дава сили да премине през тежките изпитания, които го очакват при раждането. Има за какво да се бори, има при кого да дойде по рождение. Жена, която отхвърля, отрича бременността си, предава различно послание - не ми трябваш. Светът те отхвърля. Ти си самотен. Такава майка не позволява на детето да почувства майчина любов. На физиологично ниво една тревожна, озлобена или страхлива бременна жена в своя хормонален фон не осигурява на бебето достатъчно чувство за любов и сигурност. Такива деца, а впоследствие и възрастни, често изпитват чувство на липса на любов и внимание в живота си; нямат доверие в света, в който са попаднали, нямат желание за установяване на емоционални връзки и страх от интимност. Често се ограничават в строги граници. Ето данните от проучването от базата данни за първично здравеопазване на института M. Oden: В Чешката република учените наблюдават 220 деца, родени от майки, които в периода от 1961 до 1963 г. е отказан аборт както при първото, така и при второто заявление (контролната група включва деца от желана бременност). Децата в сравняваните групи се различават значително на възраст 9 години, 14-16 години, от 21 до 23 години и на 30 години. Например, академичните постижения на 9-годишните деца в изследваната група са значително по-ниски от тези на децата в контролната група (въпреки че коефициентите на интелигентност са еднакви и в двете групи). Между 21 и 23 години изследваната група има два пъти повече убеждения. Особена проява на отвращение към бременността е притеснението, че жената очаква дете от грешен пол. Това също е състояние, което може да предизвика определени негативни реакции към бебето от бъдещата майка. Разбира се, детето ще го усети. Важно е да разберете и приемете факта какъв ще бъде полът на детето, за да го отгледате без изкривявания, т.е. без да обличате момче с лъкове или да водите момиче на клас по бокс. В общата картина всичко това са прояви на едно послание, което идва от майката - нямам нужда от теб. Жена, която започва да обича и безусловно приема бебето си още преди раждането, по този начин формира неговото положително отношение към заобикалящата го реалност, защото за детето майката ще остане въплъщение на света като цяло за дълго време жена, но и нейните членове се адаптират към бременните семейства. Често за една семейна двойка периодът на бременност е период на преструктуриране на начина на живот и вътрешните отношения. Важно е членовете на семейството да разберат, че емоционалните прояви, промените в поведението на жената и промените в нейния начин на живот не са капризи, свързани с нейното състояние, а сериозни промени, настъпващи в нейното тяло. Една жена в едно семейство трябва да се научи да изразява нуждите си без страх или неудобство. Не забравяйте, че вече сте не просто съпруга, дъщеря или снаха, вие сте жена, която ражда дете. И физическото здраве на вашето бебе до голяма степен зависи от вашето психологическо състояние. Освен това през периодаПо време на бременност роднините, като правило, стават по-внимателни към жената. Важно е да се обградите с грижа, внимание и положителното отношение на хората около вас Понякога жената може да има чувството, че е оставена сама с преживяванията и чувствата си по време на бременност. Сега животът й се е променил много, но с близките й, със съпруга й всичко е както винаги. Възможно е да има известно напрежение и неразбирателство между съпрузите. В по-късните етапи на бременността жената може да изпита чувство на умора в допълнение към тези усещания. Важно е да не потискате чувствата си. Една жена наистина се нуждае от подкрепа от близките си - тяхното разбиране, че животът на всички членове на семейството с раждането на бебе ще претърпи сериозни промени и тяхната готовност да започнат тези промени. Често за една жена е трудно да разбере ситуацията отвътре. Тя започва да се движи в кръг от негативни емоции: срам-вина-страх. В този случай е важно да намерите човек, който да я изслуша обективно, да остане близо до нея, да я подкрепи и да я успокои. Това може да е роднина, психолог или дори лекар в предродилна клиника, ако с него е установен поверителен диалог. Имаме нужда от човек, който би казал: „Основното сега е да приемете ситуацията и да разберете как можете да я промените по такъв начин, че да не носи толкова ярки негативни преживявания, защото вашето бебе се развива на техния фон.“ Възгледите на жената в ситуация на бременност могат да бъдат прекалено емоционални и след като се успокои и получи подкрепа, тя започва да разбира, че може да се справи с преживяванията си и започва да гледа на отношенията си със съпруга си по различен начин, ако възникне стресова ситуация тялото незабавно реагира на това; настъпват промени в различни негови системи. Известно е, че дори кръвната формула на човек се променя при стрес. Същото важи и за бъдещата майка: ако тя изпитва силни негативни емоции, това също се отразява на състоянието на бебето. В ситуация на тревожност или страх тялото на жената започва активно да произвежда адреналин. Дете, чиято майка е стресирана, също изпитва стрес. Сърдечният му ритъм се ускорява, освен това тревожното състояние може да се смеси със състояние на физически и тактилен дискомфорт - в крайна сметка, когато майката е тревожна, това може да предизвика тонус на матката - състояние на напрежение, спазми на мускулите на матката. Вместо отпуснати, меки и нежни докосвания, бебето започва да усеща силен натиск и компресия, което може да увеличи тревожността му. Друг негативен ефект на адреналина е, че когато се произвежда, хормонът окситоцин, който е много важен по време на раждането, спира да се произвежда. Окситоцинът се смята за хормона на радостта, щастието и любовта. Помага за по-лесно понасяне на болката по време на родилни болки. Забелязано е, че майките с високи нива на окситоцин в кръвта са по-отворени към децата си, по-нежни и грижовни. По време на раждането на бебето нивото на окситоцин в кръвта на майката е толкова високо, че въздухът около нея е буквално наситен с него. Често в момента на раждането на бебе всички присъстващи изпитват прилив на вдъхновение и радост. Производството на окситоцин от майчиния организъм е основното условие за успешно, леко раждане за майката и бебето, както и гаранция за възникването на силна, стабилна емоционална привързаност между майката и бебето, като един от важните елементи на бъдещото психично здраве на детето. Затова, повтаряйки се, напомням колко е важно да направите информиран избор на лекар и място, където ще се проведе раждането, т.к. В този момент атмосферата на уважение, доверие и подкрепа от околните е много важна за една жена. Но ако адреналинът е „ситуационен“ хормон: нивото му рязко се повишава, но след това рязко намалява, тогава ефектът на кортизола остава в тялото за по-дълго време. Кортизолът е хормон, който се произвежда в състояние на продължителна тревожност, безпокойство и депресия. Хормонът причинява инхибиране и депресия на нервната система, повишената му концентрация в кръвта може да доведе до развитие на депресивни състояния. Кортизолът е опасен, защото може да повлияе негативнофизическото състояние на детето „Като третира раждането на дете като болест, акушерът прави своята намеса неизбежна“, пише веднъж американският педиатър Робърт С. Менделсън. Бременността е нормално физиологично състояние на жената. Естествено, подхождайки към бременността и бъдещото раждане с цялата отговорност, жената се обръща за помощ към специалисти - акушер-гинеколози. Как да направите своя избор съзнателно? Кога трябва да помислите за смяна на лекар? Ако лекарят гледа на бременността като на болестно състояние, което трябва постоянно да се изследва или лекува, говори много и надълго и нашироко за усложненията, прави дълбоки заключения за текущото състояние на жената или дава негативни прогнози, изисква стриктно спазване на правилата и разпоредбите. , е груб и сплашва жената. Когато общувате с лекар, научете се да слушате себе си и да наблюдавате негативните си емоции. Например, отидохте на лекар, той измери кръвното ви налягане и каза: „Кръвното ви налягане е високо!“ - и вече започвате да изпитвате страх, че нещо не е наред с вас и детето. Или стъпвате на кантара и лекарят казва: „Напълняхте твърде много през последната седмица“ и веднага започвате да се обвинявате, че ядете твърде много. Ако чувствате, че такива негативни емоции стават все по-чести, възниква чувство на страх преди назначаването, физическото ви състояние се влошава - налягането се повишава или тонусът на матката се появява, ако не намерите взаимно разбирателство с лекаря, потърсете друг специалист. Освен това не е необходимо да отидете в платена клиника. Имате пълното право да смените лекаря в предродилната клиника, ако по някаква причина не харесвате лекаря, който наблюдава бременността ви. Винаги имаш избор. Не забравяйте, че вашето физиологично състояние е тясно свързано с вашето емоционално състояние и ако изпитвате дискомфорт при общуване с лекар, намерете някой друг, на когото можете да се доверите и с когото ще се чувствате спокойно и естествено по време на бременност, трябва внимателно да го обмислите изборът на вашия социален кръг. Научавайки, че една жена е бременна, много роднини, приятели и познати започват да се интересуват от нейното състояние, дават съвети и да си спомнят случки от собствения си живот. Някои може да направят мечешка услуга на бъдещата майка, ако са имали негативен опит с бременността. Бременните жени са лесно внушаеми, психологически по-уязвими и впечатлителни. Такива истории за негативен опит от бременност или трудно, сложно раждане могат да имат лошо въздействие върху психологическото състояние на бъдещата майка и тя започва да изпитва чувство на страх: „О, ами ако това се случи и на мен?“ По-добре е да ограничите такава комуникация и да се научите да филтрирате информация - изобщо не е необходимо това, което се е случило с някой от вашето обкръжение, със сигурност ще се случи и с вас. Също така няма нужда да четете безсмислено форуми за раждане в интернет - жени, които са родили щастливо и лесно, обикновено пишат малко и без подробности: „Ура, родих, благодаря на всички лекари...“, но хората, които трябва да поговорите и да се отървете от притесненията обикновено описват ситуацията подробно. Подобни четения могат, напротив, да подкопаят емоционалната стабилност и положителното отношение и да увеличат страха. В същото време позитивно настроените приятели и роднини могат да осигурят подкрепа, особено ако самите те успешно са станали майки, имат положително отношение към майчинството. и имат практически опит. В Русия имаше обичай: малко преди раждането, на 39-40 седмица, акушерка и жени, които вече са родили, се събират в къщата на жена, която предстои да ражда, и пожелават на бъдещата майка приятно раждане . Това беше придружено от определени ритуали, тъкане на венци, варене на билкови чайове и др. Така жената получава положително отношение към предстоящото раждане. В днешно време тези традиции се възраждат, акушерките започват да възприемат опита на нашите предци и да използват в работата си практиките, които акушерките са използвали за подготовка за раждане и следродилно възстановяване. Много полезни за бъдещетокурсове за майки за подготовка за раждане. Там тя ще получи информация за физиологията на бременността, правилното хранене и здравословния начин на живот, както и как протича раждането. Курсовете ще ви кажат как да облекчите болката от контракциите, като използвате различни пози по време на раждане, ще ви научат как да дишате правилно по време на контракции и напъни и да релаксирате в интервалите между контракциите. Бъдещата майка ще общува с други жени, очакващи бебе, ще може да получи подкрепа и внимание, както и усещането, че не е сама в това състояние. Този вид общуване настройва жените в положително настроение, дава им самочувствие, влияе на емоционалното им състояние и намалява тревожността и депресията. Важно е бременната жена предварително да избере лекаря и родилния дом, където ще ражда раждане (не забравяйте, тук също имате избор!) . По-добре е да се запознаете с лекаря предварително. Можете да поканите дула с вас на раждането - жена, която е наблизо по време на раждане и помага на бъдещата майка, подкрепя я в този труден момент: + Не забравяйте да правите ежедневни разходки - това помага за стабилизиране на емоционалното състояние и е полезно както за вас, така и за вашето бебе. + Поглезете се с вкусна храна. Някои проучвания показват, че депресивните разстройства, като тревожност и нарушения на съня, могат да се влошат от лоша диета. Особено когато има липса на омега-3 мастни киселини (такъв дефицит вероятно намалява нивата на майчиния серотонин по време на критичните периоди от неврологичното развитие на плода. Мишел Один, известният френски акушер-гинеколог, се шегува за това: „В бъдеще лайтмотивът на Пренаталната грижа ще бъде просто правило: „Яжте сардини, радвайте се и... пейте!“ Диетата трябва да включва риба и морски дарове, пресни, прости храни, богати на витамини – сезонни плодове и зеленчуци, билки, ядки, нерафинирани масла ( маслини, ленено семе, например) - всичко е необходимо за нормалното функциониране на нервната система - това може да бъде плуване или йога, гимнастика за бременни или танцови практики, както и вокали. практики за релаксация и медитация - всичко това има положителен ефект върху цялото тяло като цяло и по-специално върху нервната система. Често бъдещата майка, наддавайки тегло, се страхува, че след раждането няма да може да отслабне и възвърне предишната си форма и се притеснява, че вече няма да бъде привлекателна за съпруга си. Трябва да разберете, че тези промени са временни и че сега най-важното е бебето да се развива нормално. Жените, които не се отказват от физическата активност по време на бременност, бързо се връщат към първоначалната си форма. След като родите и приключите с кърменето, можете да вземете нещата в свои ръце. Основното е да действате сега, а не да седите на дивана със сандвич и да оплаквате излишните килограми, които сте натрупали. След края на кърменето можете да отидете на диета, да намерите нещо, което ви харесва - да се присъедините към фитнес клуб или танцов клуб, да отидете на басейн, да посетите банята или сауната. Отново, нека не забравяме практиките за следродилно възстановяване, които акушерките имат. С този начин на живот фигурата ви скоро отново ще стане слаба. Струва си да се помни, че младите майки определено трябва да намерят поне малко време за себе си. В крайна сметка сега знаем, че здравата, активна, радостна майка е гарант за психологическата стабилност на детето. Някои жени изпитват постоянна тревожност поради лош предишен опит. Възможно е предишната бременност да е завършила със спонтанен аборт или смърт на плода и жената, забременяла отново, се притеснява, че това може да се случи отново Ситуацията на загуба е много сериозно емоционално състояние, което изисква известно време, през което човек трябва да скърби и да се пусне, да се утеши. Важно е да се научите да отделяте едно преживяване от друго. Случва се човек, преминал през сериозни изпитания, да не ги изживее напълно и преживяванията се връщат отново. Оказва се, че предишната ситуация не е преживяна, не е приета, човекът е неподвиженскърби, страда, преживява загуба, сякаш е замръзнал в чувствата си, преживяването си. Тогава е необходима помощта на специалист – психотерапевт. Той ще ви помогне да приемете и да се освободите от тази ситуация. Това е важно, за да може следващата бременност да протече по-стабилно от физиологична и психологическа гледна точка. Трябва да разберем, че всяка скръб или страдание оставят отпечатък върху бъдещия ни живот. Следователно как майката се е справила с преживяванията си, дали наистина вижда детето си пред себе си или все още скърби за миналото, ще повлияе на психологическия климат в семейството и състоянието на бебето. В случай, че майката виси в миналото, детето го усеща много, възприема нейната мъка и емоционална студенина като послание - нямам нужда от теб. И това послание се разбира много ясно, включително и на физическо ниво, от децата. Реакцията на това може да бъде безпокойство от страна на бебето и отказ от гърда и хиперактивност. Впоследствие такива деца могат да бъдат емоционално затворени – недоверчиви, затворени, капризни, взискателни, тревожни. За да не се случи това, трябва много ясно да разграничите две напълно различни преживявания - предишната бременност, миналото и това, което се случва тук, сега, осъзнавайки, че това бебе е различно, обичано, желано. Ето още едно изследване от Основна здравна база данни М. Одена: Във Финландия са изследвали ефектите от скръбта след тежка загуба. Установени са 167 деца, чиито бащи са починали преди да се родят. Учените са подбрали и историите на 168 деца, чиито бащи са починали през първата година от живота им. След това бяха проучени всичките 335 медицински досиета на участниците в проучването до достигане на 35-годишна възраст. Повечето от бащите на тези деца са загинали по време на Втората световна война. И в двете групи възрастта и социалният статус на родителите са приблизително еднакви. Всички тези деца са израснали без бащи, но само децата, чиито бащи са починали преди да се родят, са имали повишена склонност към извършване на престъпления, алкохолизъм и психични заболявания. . Резултатите от това изследване показват, че емоционалното състояние на майката по време на бременност води до по-дългосрочни последици за детето, отколкото нейното състояние през първата година от живота на бебето. Необходимо е да се прави разлика между страх и тревожност - това са различни състояния. Човек се страхува от нещо конкретно, което има име, и за специалистите е по-лесно да работят с това, защото има конкретна фигура. Ако една жена разбере от какво точно се страхува, тя сама или с помощта на специалисти може да се научи да се справя с този страх и да разбере как да се справи с него. Страховете могат да повлияят на връзката на майката с бебето. Ако това е страхът на майката за здравето на бебето, можете да се опитате да разберете на какво се основава. Може би лекарят, водил бременността или родил бебето, е бил прекалено загрижен за състоянието на бъдещата майка и детето. И тогава в този случай това безпокойство основателно ли е, защото по-късно това може да прерасне в постоянно изследване и изследване на детето за майката. В този смисъл си струва да се съсредоточим върху текущото здравословно състояние на майката и детето. Или това е обичайно преживяване на бременна жена - коремът й расте и всички искат да го пипнат; Страховете на майката могат да повлияят на състоянието на бебето чрез учестяване на сърдечния ритъм или безпокойство, така че без значение какъв страх изпитва майката, задължително е да се внимава колко стабилно е състоянието на майката в този момент. Ако страховете причиняват паника или безпокойство, по-добре е да говорите за това със специалист. Трябва да се каже, че самият страх е нормално човешко състояние. Това е защитна функция на тялото ни – предупреждава ни за опасността, която ни заплашва. Възниква като реакция на определени ситуации. Можете да се научите да се справяте с него. Например, ако една жена се страхува от болка по време на раждане, тя трябва да обърне внимание на курсове за обучение, където ще бъде научена на правилно дишане, самомасаж и техники за релаксация между контракциите. Всичко това има за цел да направи усещанията по време на раждане по-меки и да развие умения.