Трябва да помагате на другите. Няма смисъл да спорим с това. Днес ти помогна, а утре ти. Но, за съжаление, не всички „молещи“ за помощ са готови да платят с една и съща монета и често могат просто да се възползват от вашата щедрост. Как разбирате, че е време да кажете „Спрете“? минута и анализирайте миналото си. Колко време отделихте на себе си, на вашите нужди и желания, на вашите близки, на вашите хобита и релаксация и колко време и усилия ви отне да изпълните молби, на които не можехте да кажете „не“? Чувствате ли, че не живеете своя живот, а само проблемите на другите хора? Колко пъти сте се обръщали към тях за помощ? Дали всички са казали „да“, дори и в ущърб на собствените си интереси? Но в крайна сметка често това изобщо не е така. Веднага щом им откажете, веднага започват негодувание, невежество и други „приятни“ неща. Защо е трудно да кажете „не“? Много често това се основава на страха, че ако откажете, ще се отвърнат от вас, ще спрат приемане, общуване и промяна на мнението им. Този страх е ирационален. Невъзможно е да угодиш на всички и да бъдеш добър с всички. Ако някой не разбира и е неоснователно обиден, тогава колко близък и важен смятате, че сте били за този човек? Защо да цените мнението на тези, които не ви ценят, ако искате най-накрая да се обърнете към себе си, да се поставите на първо място, да сте здрави, да сте в добро настроение и пълни с енергия, тогава просто трябва да се научите да казвате „не“? уверено и без чувство за вина Това е умение, което не се предава по наследство, не е дадено от природата. Трябва да се развива, трябва да се учи като зрял човек, който има граници, който знае как да остави настрана интересите си мотивация. Отделете си час-два и запишете колко време сте прекарали в правене на неща на други хора през последния месец. Бройте часовете. Представете си, че можете да си дадете това време, да направите това, което всички постоянно са отлагали и от което са се лишавали. какво е чувството Готови ли сте да се промените? Ако отговорът ви е „да“, направете списък с хора, които постоянно искат нещо и не можете да откажете. Нека първото място бъде човекът, на когото все още не можете да си представите как можете да откажете, а последното място трябва да бъде този, който можете да опитате. Започнете с последното, за да се научите и да се чувствате уверени, практикувайте да казвате „не“ всеки ден пред огледалото. Представете си, че всеки човек в списъка пита за нещо, а вие му отговаряте. Опитайте различни фрази, играйте си с мимики и жестове. И така се издигате до „лидера“, който е на първо място в списъка. Добре е да запишете на диктофон как говорите и след това да слушате. Това ще ви помогне да забележите и премахнете всички нотки на „извинение“ от гласа си. И като бонус, това ще ви даде още повече увереност в реална ситуация, тъй като ще знаете как звучи гласът ви Важно! В думите ви не трябва да има двойно значение. Това може да означава, че в най-добрия случай трябва да бъдете убедени, а в най-лошия - да бъдете подложени на натиск. При никакви обстоятелства не трябва да се оправдавате или да измисляте нещо, което не е там. В противен случай може да се използва срещу вас Можете да ми зададете въпрос или да се запишете за консултация чрез съобщение в Telegram или Whats'App на номер. +7 966 876 2020