Тайните на успешната сесия: Как да се подготвим за изпити? Скъпи студенти, знам от първа ръка, че периодът на сесията е труден момент за повечето от вас, особено за тези, на които им предстои за първи път запис в книгата на записите. За първокурсниците думата "сесия" кара сърцето да бие по-бързо, тъй като те никога не са държали изпити в университет и все още нямат представа как да се държат, откъде да очакват помощ или опасност и доколко могат да разчитат на собствените си сили. При зрелостниците подобни чувства възникват много по-рядко и главно преди особено трудни изпити поради сложността и големия обем на запаметен материал или - вторият вариант - поради трудния характер на учителя. Когато и двете причини са налице едновременно, тогава трябва да се тревожите. Въпреки това, в почти всички случаи, независимо от продължителността на студентския живот, самочувствието преди изпита се повишава, когато успеете да се подготвите за всички или почти всички въпроси. В тази статия искам да дам някои съвети и препоръки как да се подготвите за изпити лесно и с удоволствие, очаквайки радостта от вашия уверен и достоен отговор и ярко „отлично“ вписване във вашата книжка. На първо място, моето послание е насочено към първокурсници, които тепърва ще овладеят схемата за подготовка за изпита, но се надявам, че опитни студенти, след като прочетат тази статия, ще могат да обогатят своя репертоар от техники, използвани за подготовка за изпит. И така, кои са основните въпроси, които вълнуват студентите, когато се подготвят за изпита? Обикновено това са два въпроса: първо, откъде да намеря време и енергия за изучаване на огромен брой въпроси, и второ, как да се уверя, че всичко се помни дълго време, отговарям на първия въпрос. Невъзможно е да изучавате целия предмет три-четири дни преди изпита, при условие че за първи път чувате името му и сте ходили само на една-две лекции. Ако сте разбрали това едва сега, тогава основното нещо е да не се паникьосвате, а да направите изводи за бъдещето и правилно да организирате подготовката си в оставащото време, за да запомните възможно най-много материал. И така, първата стъпка по пътя към успеха е правилната организация на пространството и времето! (колкото и банално да звучи). Ние подготвяме всичко необходимо за работа предварително, като го поставяме на работния плот в определен ред. Когато постоянно се разсейвате с търсене на химикал, хартия, бележки, вие харчите много време и нерви, а ефективността на такава работа е минимална. Важен момент - приберете или изключете телефона си. Ако постоянно се разсейвате от телефона (или компютъра) и обсъждате кой на колко въпроса е отговорил, тогава не остава време за изучаване на тези въпроси. Когато отидете онлайн, за да намерите отговора на изпитен въпрос, имайте предвид тази цел. В противен случай, ако влезете за десет минути, за да разгледате енциклопедия, а след това седнете във VKontakte или Odnoklassniki за два часа, тогава дори и с този подход е трудно да очаквате успешен резултат. По-добре оставете радостта от телефона и интернета до празниците, когато ще общувате с приятели с чувство за постижение, бавно и с удоволствие. След това ще говоря по-подробно за правилната организация на времето Правило 1: Използвайте „златните часове“ за работа: време от 8 до 12 часа и от 19 до 21 часа. Ненапразно това време се нарича „златните часове“, тъй като през този период мозъкът ви усвоява информацията по-добре и по-лесно. Може би старшите ученици ще ми възразят: „Не, винаги уча през нощта и се справям добре.“ Ще отговоря, че, разбира се, можете да учите през нощта и да преминете с положителна оценка, но в този случай вие се заблуждавате. как? Първо, вие измъчвате тялото си, принуждавайки го да работи за износване и по този начин причинявате вреда на вашето здраве, което, ако злоупотребявате с нощните тренировки, може да стане доста забележимо и впоследствие да се прояви в мигрена, безсъние, психосоматични заболявания и второ , Качеството на материала, който помните, страда. Много по-приятно за работапрез деня по време на „златните часове“, когато скоростта и качеството на запаметяване са много високи и можете да релаксирате с удоволствие в почивката. Между другото, относно почивките между работата с материала Правило 2: Почивките трябва да са редовни, но кратки, 10 - 15 минути на всеки 1,5-2 часа. Това правило е много важно. Почивките са необходими, мозъкът трябва да си почине и да се отпусне, но честотата на почивките е важна. Вероятно сте забелязали, че този период: 1,5 – 2 часа е приблизителната честота на двойките в института. Не е измислено случайно, тъй като средно хората могат да учат продуктивно час и половина, а след това им трябва време за почивка. Използвайте го, но в този случай продължителността на „почивката“ ви е много важна, тя трябва да бъде същата като смяната в института. Ако увеличите продължителността му и почивате не петнадесет минути, а например час и петнадесет минути, тогава когато най-накрая се насилите да отидете до учебниците си, ще трябва да си спомняте отново дълго време, „въвеждате“ или казано на научен език, свиквай какво си учил преди почивката. Това изисква и загуба на ценно време. Факт е, че човешкият мозък е устроен така, че не може като машина бързо и автоматично да запомни всичко и преди всяка работа, а подготовката за изпит е работа, трябва да свикне с дейността. Ако се увлечете от почивката и етапът на обработка се проточи, опитайте се да не се ядосвате, направете изводи за бъдещето и се доверете на мозъка си, скоро той отново ще работи с пълен капацитет. По-добре е да си вземете дълга двучасова почивка през деня - от 13 до 16 часа, когато естествено настъпва спад в ежедневния ни цикъл. И третото правило: по време на сесията отделете достатъчно време за сън! Знам, приятели, че вие ​​добре знаете това правило, но често го пренебрегвате, разсъждавайки по следния начин: „А, сега ще отида да се разходя и ще науча всичко през последните две нощи. Ще спя спокойно като се пенсионирам!“ Мислейки по този начин, вие забравяте много важната функция на съня. В края на краищата ни трябва не само за релаксация. По време на сън мозъкът обработва информация. Ако работите с материала преди лягане, на сутринта ще установите, че информацията е структурирана много по-добре, запомняте всичко и го възпроизвеждате лесно. Сънят е магическо състояние, което ни помага не само да се отпуснем, да натрупаме сила, но и като цяло да учим добре. Така че, за да избегнете желанието да се самоубиете по време на сесията, както в онази поговорка за студент, следвайте тези три прости правила и ще успеете. ще имате време за всичко, ще бъдете енергични, весели и весели J. Отговарям на втория въпрос: как да се уверите, че всичко се помни дълго време? Преди всичко се нуждаем от три основни принципа на структурата и работата на човешката памет. Модел 1: Има различни видове памет. В зависимост от продължителността на съхранение на информацията се разграничават: краткосрочна, оперативна и дългосрочна памет. Информацията се съхранява в краткосрочната памет само за кратко време: от няколко секунди до няколко минути, след което се забравя. Основната функция на този блок памет е да филтрира полезна и ненужна информация. Включва и също бързо оставя информация, която ни е безинтересна, ненужна или която запомняме с усилие, а не смислено, механично. В RAM информацията се съхранява от няколко минути до няколко дни. Този блок памет съдържа информацията, от която се нуждаем, за да разрешим някакъв проблем. Например, когато решаваме аритметична задача в съзнанието си, преди да получим окончателния отговор, междинните резултати се съхраняват в съзнанието ни (работна памет), а след постигане на целта те бързо се забравят. Абсолютно същата история често се случва при полагане на изпит. Ако единствената ви цел да изучавате материала е да издържите изпит и трескаво учите за него няколко дни и нощи подред, може да запомните много от това, което сте учили за изпита, но след като го издържите, 80% от информацията ще бъде загубена, запомняйки се, че сте прекарали много време и усилия, ще изхвърчивашата памет. Силата на целта, която човек си поставя е много голяма. Ако искате да станете професионалист в своята област и цените времето, енергията и здравето си, намерете в материала това, което е интересно и полезно за вас, и си поставете цел за дългосрочно запаметяване. И тогава ще запомните повечето от информацията, която сте учили за изпита. И накрая, третият тип памет е дългосрочната памет, в която знанията се съхраняват за дни, месеци, години или цял живот. Този блок съдържа и съхранява за дълго време необходимата ни информация, повтаряща се и смислена. Видовете памет се делят и по друг признак - според начина на възприемане на информацията. Има зрителна, слухова и двигателна памет. За зрителната и слуховата памет всичко е ясно, но двигателната памет работи, например, когато записваме информация. Вторият модел на това как работи нашата памет е свързан с тази класификация на видовете памет. И така, модел 2. Информацията се запомня по-добре, ако се използват различни видове памет едновременно. Например визуална + слухова памет (тази схема работи, когато пишете планове за отговаряне на въпроси, бележки, мамят листове) или „три в едно“ - визуална + слухова + двигателна (така работите, когато се подготвяте в групи, докато едновременно слушане на съученик, четене на бележки и записване на отговора на въпроса). Последният метод също ви позволява да практикувате възпроизвеждане на материала и да го разбирате по-дълбоко. Но този метод е добър за тези от вас, които знаят, че можете да се преборите с изкушението често да се разсейвате с пиене на чай, гледане на филми и обсъждане на странични теми. Методът „три в едно“ може да бъде много ефективен, ако можете да се организирате добре. И накрая, третият модел е за механизма на забравяне. За съжаление нашата памет е устроена по такъв начин, че значителна част от информацията се забравя в рамките на половин час след запаметяването. По-точно 40% от информацията се забравя почти веднага след запаметяването, на следващия ден – 34%, а седмица по-късно – 21%. Затова, ако след двучасова почивка през деня усетите, че почти сте забравили всичко, не се разстройвайте и не се ядосвайте. Просто отделете малко време, за да разгледате плана и да прегледате какво сте научили преди почивката. За добро и трайно запомняне на материала той трябва да се повтаря редовно, и то в точното време, а именно първия път - веднага след запаметяването, вторият път - след около час, третият път - на следващия ден. и накрая, четвъртият път - след седмица или в деня преди изпита (вземете правило винаги да оставяте ден или половин ден преди изпита, за да прегледате целия материал). И тогава по време на изпита лесно и бързо ще запомните отговора на въпроса от билета. Така че, за да сте сигурни, че материалът, който изучавате, е здраво съхранен в паметта ви преди изпита, трябва да следвате няколко прости препоръки. Първо, работете с материала смислено, а не механично: направете план за отговори под формата на диаграми, рисунки, таблици, направете аналогии с вече познат ви материал. Второ, поставете си цел за дългосрочно запаметяване на материала. И накрая, трето, повтаряйте го редовно. Сега, приятели, нека да преминем към разглеждане на методите или стъпка по стъпка в подготовката за изпита. Първата техника, за която искам да ви разкажа, е основната, по-голямата част от учениците я използват, а другите две са спомагателни, добре е да ги използвате като допълнение към основната. Метод 1 (основен). 1) Разделете целия обем на материала на броя дни + един ден за повторение на целия материал. Изучаваме необходимия брой въпроси на ден; 3) Провеждаме смислена работа с учебника: запомняме познатото от лекциите, за което четем за първи път работа с допълнителна литература: под формата на резюмета записваме основните идеи на автора по същността на проблема; 5) Изготвяме план за отговор на всеки въпрос и възпроизвеждаме отговора според плана; 6) В последния ден преди изпита преглеждаме целия материал!