Загубата е неизбежна съдба на живите. Загубата е не само смъртта на любим човек, но и например раздяла, развод, липса на баща или майка, остаряване, невъзможност за емоционална връзка с родителите, загуба на доверие, приятелство, идеал, мечта, недвижимо имущество, пари, привлекателност, работа, родина или възможност да правиш това, което ти харесва. Когато загубата е твърде голяма, ние несъзнателно активираме примитивни страхове от изоставяне и безпомощност. Никога не пускаме доброволно някого или нещо, което ни е скъпо. Скръбта включва много различни чувства: гняв, тъга, негодувание, вина и дори в крайна сметка радост. В съвременното общество има табу за изразяване на тъга. Вместо да се изправим лице в лице със собствената си уязвимост и да приемем факта, че можем да загубим и да бъдем изгубени, ние възхваляваме стоицизма и насърчаваме опечалените да захапят куршума. Скърбът е естествен и необходим процес, за да се освободим от загуба или да скърбим за смърт и да приспособим вътрешния си свят към променената реалност. Без да можем да скърбим, ние ставаме заложници на стари ценности, мечти и взаимоотношения, оставайки извън настоящето, защото все още „танцуваме под звуците на миналото“. Ходът на живота на човек зависи от способността му да се справя с такива промени, да се адаптира към всички загуби и да използва промяната като средство за растеж. Загубите, които не сме преживели напълно, с други думи, промените, към които не сме се адаптирали, помрачават живота ни, отслабват енергията и способността ни да създаваме взаимоотношения. С натрупването на загуби откриваме как тези емоции се проявяват в най-неподходящите моменти. Всеки, който не е способен да скърби, вероятно не е способен на дългосрочна любов. Това е един от парадоксите на живота: ако не можем да се освободим, когато смъртта го изисква, често не можем да се облегнем на друг, когато животът го изисква. През целия живот способността ни да се разделим с нещо зависи пряко от желанието ни да направим следващата стъпка, от надеждността и подкрепата на хората около нас. В живота ни няма нищо постоянно, безопасно или непоклатимо, така че скръбта започва с опити да оставим нещо такова, каквото е, за да предотвратим неизбежни промени. Нашето тяло и съзнание отхвърлят факта на загубата. Само чрез пълното признаване на загубата и постепенното й оплакване човек може да поддържа връзка с изгубения обект на любов и да се върне към живота. Загубата, ако се преживее напълно, може да се превърне в източник на развитие, да осмисли живота, да го направи по-пълноценен и смислен. Когато изживяваме напълно скръбта, ние придобиваме по-голяма психологическа зрялост, по-голям капацитет за радост. Жизненоважно е скърбящият да преоткрие смисъла на живота, дори и без човека, който въплъщава този смисъл. Терапията при загуба има за цел да помогне не само да оцелеем в трудни и тежки ситуации, които са неизбежна част от живота на всеки от нас, но и да натрупаме нов опит и да се възползваме от нови възможности..