Jaký vztah má naše tělo k naší psychice Nejpřímější věc, tělo je náš kontakt se světem? Mysl a tělo jsou od sebe neoddělitelné. S pomocí těla vidíme, slyšíme, cítíme, dotýkáme se. Ale to není vše, když přijímáme, také něco vysíláme. Například při komunikaci vysíláme svým tělem určité signály: řeč, gesta, mimiku, doteky, pohledy. Navíc tělo není nástroj, ale naše součást. Tělo jsme také my Co můžete říci o svém těle? Přemýšlejte, pozorně si to prohlédněte. Jaké to je? Pružné, štíhlé, odolné, měkké, husté, nevzhledné, silné, slabé, elastické nebo ochablé, vytrvalé, poutající pozornost atd. Nyní, když jste popsali své tělo, uvědomte si, že jste popisovali sami sebe. Co si myslíte o svém těle, to si myslíte o sobě. Zkusme poznat své tělo a svůj postoj k němu (a sobě). Navrhuji krátké cvičení, které se nejlépe provádí písemně.1. Pamatujte, čím naplňujete své tělo. Doslova. Co jíte a jak často jíte? Jaký je váš čas na jídlo? Jak to probíhá, jak velkou pozornost tomu věnujete? Záleží na kvalitě potravin a jak určujete jejich kvalitu? Jak se vaše tělo cítí před, během a po jídle? Přemýšlejte o tom, jaké signály od něj dostáváte 2. Prohlédněte si oblečení a boty. Z jakých materiálů máte oblečení? Cítíte se v něm pohodlně, je to příjemné pro vaše tělo? Jak v tomto oblečení vypadá vaše tělo, skrývá něco nebo zdůrazňuje některé své rysy? Proč jste si pro své tělo vybrali tyto konkrétní oděvy?3. Přemýšlejte o tom, jak relaxujete nebo doplňujete energii? Relaxuje vaše tělo? Opouští vaše tělo a svaly napětí? Nebo dáváte přednost aktivnímu odpočinku, kdy je každý sval napjatý až na doraz? Je vaše tělo pod napětím nebo ve stavu chronického vyčerpání?4. Analyzujte, jak se během dne cítíte ve svém těle? Jste v pohodlné pozici při práci nebo sledování svých oblíbených televizních seriálů (čtení knih)? Co cítíte ve svém těle: napětí, uvolnění, bolest, pálení, chlad nebo teplo? Jak reagujete na signály ze svého těla?5. A nyní o nemoci. Jak často onemocníte? Jak vnímáte svou nemoc? Navštěvujete lékaře nebo užíváte léky? Jak určíte potřebné léky, dávky a jejich účel? Provádíte preventivní opatření, užíváte nějaké doplňky stravy, vitamíny, bylinky nebo se třeba otužujete? 6. Jak pečujete o své tělo? Věnujete se nějaké fyzické aktivitě? Uchýlíte se k nějaké péči o pleť nebo wellness procedurám? Zdobíte nebo upravujete své tělo pomocí dekorativních prostředků, plastické chirurgie, tetování?7. Způsobuješ něco svému tělu? Například vymačkávání pupínků, škrábání hojících se ran, kousání rtů nebo kousání nehtů, narážení do zdí. Nebo ji možná úmyslně poškodíte a zraníte: řežete, štípnete ji, připravíte ji o jídlo. Až budou vaše poznámky hotové, pečlivě si je prohlédněte. Dá se říci, že jste pozorní a pečujete o své tělo? Snažíte se mu vytvořit potřebné pohodlí, nechodit příliš daleko, neignorovat jeho potřeby, váš postoj k vašemu tělu odráží váš postoj k sobě? To, co děláte se svým tělem, platí i pro vaši osobnost. Trpí-li vaše tělo, trpí váš duševní stav. S pomocí našeho těla můžeme pochopit zvláštnosti naší interakce se světem. Například způsob, jakým se oblékáme, naše chůze, držení těla, tón hlasu, barva vlasů, naše gesta – to vše přináší skryté zprávy do světa, který nás obklopuje. Druhé cvičení, které navrhuji, je zaměřeno na uvědomění si toho, co říkáme k našemu prostředí a okolnímu světu - Zkuste se na sebe podívat zvenčí, jako byste byli úplně cizí. Zkuste se nahrát na video, rekordér, prostudujte si náhodně pořízené fotografie, kde nepózujete, ale komunikujete s ostatními – Co můžete říci o prvním!