Отлагането е не само склонност към отлагане на нещата, но и замяна на важното и спешното с маловажно и дори ненужно. Например, трябва да се подготвите за изпити, остава ви много малко време и правите всичко друго, но не и подготовка. Решихме да прегледаме дрехите в гардероба, да пазаруваме и т.н. За разлика от мързела, отлагането предизвиква чувство на разкаяние. Видове отлагане: 1) Домакинството вече има триетажен слой прах, вие го виждате, разбирате, че трябва да почистите, но не го правите, през цялото време разказвате. себе си: „Утре определено ще започна да чистя!“ Но това също не се случва утре, вие или намирате други дейности за себе си, или се чувствате неспособни да почистите днес. 2) Отлагате разрешаването на всяка ситуация, до известна степен, защото се страхувате да вземете отговорност за това решение 3) Отлагане на решения, които имат дългосрочни последствия. Например да се женят или не, да имат деца или не. 4) Академичен. Пример за академично отлагане беше даден още в началото на статията. Човек, който отлага, може да бъде активен или пасивен, оставяйки всичко за последния момент. До известна степен този факт е стратегия на активен прокрастинатор. През цялото това време той или почива, или върши други неосновни задачи, а след това в последния момент набира сили и енергия и изпълнява своята неотложна и важна задача. Често активните прокрастинатори най-често успяват да свършат всичко навреме, но в същото време губят много енергия. Пасивният прокрастинатор изпитва страх от провал и се страхува да не чуе негативна оценка в своя посока. Поради това той отлага да прави неща или да взема решения, тъй като: 1) Отлагането значително намалява производителността: вина, срам, безпокойство човек чувства своя провал в различни области. Причини за отлагане: 1) Страх от провал. Това се дължи главно на ниското самочувствие на човек. 2) Перфекционизъм. Желанието да направите всичко перфектно, но в рамките на тази тема нямате инструменти за това. 3) Самоограничение. Защита от срамежливост, страх от успех, нежелание да се открояват от другите. Несъгласие със задачата на подсъзнателно ниво 5) Умора. Това включва професионално и емоционално прегаряне, тялото сякаш е в бунт Когато отлагат, много хора прибягват до самоконтрол. Той се развива различно за всеки и е изчерпан ресурс, тъй като без интерес и радост не е възможно постоянно да „излизате“ под самоконтрол. Нивото на самоконтрол се влияе от начина на живот, тоест необходима е самодисциплина: правилно хранене, физическа активност, добър и пълноценен сън. Тази дисциплина помага на мозъка да се справи с трудностите, свързани с високи нива на невротизъм. Има неспособност за регулиране на негативните емоции, появява се чувство на несигурност и наличието на негативни мисли се проявява дори по отношение на себе си, личността на човека. Положително значение на отлагането: Ако човек изпитва постоянно отлагане, например на работа, тогава най-вероятно той не върши своите неща. Ако разбирате, че често се „насилвате“, тогава правилното нещо в този случай е да промените вида дейност. Как да сменим професията, прочетете моята статия: Как да смените професията? тази тема: Прокрастинация (отлагане на нещата). Методи и техники на борба. Част 2. Ако имате нужда от подкрепа и помощ в такава ситуация, запишете се за консултация (WhatsApp, Telegram, Viber +79081096544). аз ще слушам.